 小雪，是冬季的第二个节气。小雪以后，降温会越来越明显，别看目前广东地区还是很热，我看了看天气预报，接下来都会有一波接一波的冷空气南下，家长是需要注意的。孩子对气温、环境的变化是很敏感的，一旦家长顾护不到位，就容易生病不适，损伤体质。这也是我一直以来坚持在二十四节气向家长讲解育儿要点的原因。趁着'小雪’节气，我就来说说，小雪之后家长在养护孩子时需要注意什么。  《月令七十二候集解》中对小雪的形容是：“（农历）十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是小雪后，天气会变得寒冷，雨水会凝结成雪，但由于还没到最冷的时候，雪量还较小，故称“小雪”。 从这天开始，天气就会变得清寒，广东等岭南地区也会开始感受到明显的寒意。随着气候的变化，家长在顾护孩子时，也要有所调整。 冬主寒，“防寒驱寒”固然是首要工作。但清除秋季余下的热邪，调补脾、肺、肾三脏等等在初冬同样重要，缺一不可。 下面，我就来具体讲讲小雪后的调理要点。  清“余热”，防生病、易进补 初冬时节，调理体质的第一步就是要帮孩子清热。 一方面，如果孩子体内有热邪未清，突然遇上大降温，其体内多余的邪火就会郁结，让孩子处于“外寒内热”的状态。孩子脏腑娇嫩，外不敌寒邪侵扰，内不抗热邪烧灼，很容易就会患上“寒包火”、寒热夹杂等棘手病症。 另一方面，冬季是孩子进补、促生长的最佳时机，如果没有及时清掉孩子体内的余热，热邪伤阴，阴液耗损，孩子就会阴阳失衡，一进补就上火，出现手足心热、口干舌燥、便秘、嘴唇红、喉咙痛、牙龈肿痛等症状。 由此可见，家长一定要帮孩子清除秋末、初冬的余热，为进入寒冬作准备，现在做还来得及。 ● 推荐食疗方：新三星汤、温润养胃汤 一般来说，初冬时，孩子体内的热邪有两种：一种是积热，一种是燥热。 1、积热：如果家长用“10秒判消化”观察到孩子有舌质红、舌苔黄厚腻、大便干硬、大便酸臭、大便色深、手足心热、脾气暴躁等积热症状时，要及时安排新三星汤消积食，1天1条，连续喝2~3天，期间要搭配素食。在此基础上，可以搭配清热的沁芳宁，一天2~3次，与新三星汤相隔30分钟以上喝即可。 新三星汤由山楂、麦芽、莱菔子三味药食同源的食药材组成，性味平和，但消食导滞的效果很好。而且，其中的莱菔子有助于润肠通便，对排清体内淤积的热邪很有帮助，非常适合孩子清积热喝。（0~14岁的孩子都能喝） 而沁芳宁由莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶组成。莲子能补脾益肾、养心安神；淡竹叶能清热泻火、除烦止渴；菊花能疏散风热、清热解毒；枸杞子能滋肾精、补肝血。这些食材搭配起来能清热泻火，但又不会过于寒凉，损伤孩子娇嫩的脾胃。（2岁以上就可以喝） 2、肺热：如果家长用“10秒判消化”检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠都正常，但又出现皮肤干燥、口鼻干痒、喉咙干痒、口干舌燥、流鼻血等燥热症状，就可以给他安排一道清肺热、润肺燥的汤——温润养胃汤。 这个汤由莲藕、花生、猪骨、干无花果组成，可以帮孩子润燥清热、补中益气、温润养胃，清热而不伤正，滋润而不腻脾，很适合初冬时节喝。孩子燥热明显时，可以一周喝2次；日常保健也可以一周喝1次，缓解冬季肺燥、肺热等情况。  温润养胃汤 材料：莲藕100克，花生10颗，猪骨150克，干无花果1个 做法： 1.所有材料洗净，放入锅中； 2.加入1500毫升水，大火煮沸； 3.改小火炖煮1.5小时，调味晾温饮用。 功效：温润养胃 宜忌： ◆3岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。 ◆尤其适合深秋、初冬季节。 更多调理食疗方可查阅 《儿童食疗大全电子课》  调“五脏”，脾、肺、肾同补 明代医家万全提出，小儿有“三不足”的脏腑特性，分别为脾常不足、肺常不足、肾常不足。 1、脾常不足：脾胃负责消化吸收，但孩子脾胃的功能幼稚、羸弱，因此，无论是冬季还是春夏秋季，家长都要积极帮孩子强健脾胃。否则，孩子就容易脾失运化，无法生化水谷精微等营养物质来充养其他脏腑，也容易产生积食、积热，导致生病。 2、肺常不足：肺主一身卫营之气，肺的强弱关乎孩子抵抗力的高低。可冬季干燥，燥邪最为伤肺，加上孩子肺卫不足，使得孩子在冬季难以抵抗风、寒、燥等外邪侵扰，容易外感生病。因此，冬季更不忘记润燥养肺，补肺之不足。 3、肾常不足：冬主肾，肾藏精，冬季是最适宜给孩子补养肾气以固精敛阳的时节。肾精，是生命之源，能充养骨髓，促进人体的生长发育和成熟，对处于发育期且肾常虚的孩子来说尤为重要。补肾补得好，孩子的生长发育也会更理想，一些过敏疾病也不容易复发。 随着小雪的到来，气温的降低，家长可以开始给孩子适当进补，调理五脏六腑了。其中，要重点关注对脾、肺、肾三脏的调补。 ● 推荐食疗方：小儿暖冬方 冬季帮孩子健脾、养肺、补肾，我推荐小儿暖冬方。孩子消化好、无病痛时，可以每周喝1~2次，作为冬季的日常保健。 小儿暖冬方，由健脾益气、燥湿利水的白术，健脾补肺、行气利湿的五指毛桃，润燥益肺、补肾健脑的核桃，养阴润肺、清心安神的百合以及补脾止泻、益肾养心的莲子、芡实等六味食药材组成。 全方从脾、肺、肾三脏出发，具有健脾、润肺、补肾的功效，能调理小儿体质的“三不足”，同时还搭配了清心安神的百合，让孩子可以胃口好、睡眠好，五脏调和，血气通畅，在寒冷的冬季也能手足温暖、身体强壮。  小儿暖冬方 材料：白术10~15克，五指毛桃10克，芡实8~10克，核桃仁1个，百合5克，莲子5克 功效：补脾益肾 做法： 1.芡实提前泡3小时，莲子去心； 2.将所有材料同放入砂锅中，加入约500毫升水； 3.大火烧开，转小火煮40分钟，晾温饮用。 宜忌： ◆适用于胃口、睡眠不好、手足凉等症状。 ◆此方不宜与牛奶同食。 ◆3岁以上消化好、无病痛时用。 ◆蚕豆病可以用。 更多调理食疗方可查阅 《儿童食疗大全电子课》 另外，家长要记住，不管是喝小儿暖冬方，还是吃其他进补食疗，食用之前都一定要帮孩子清理身体里的“垃圾”，才能使食疗发挥更好的功效。否则，不仅补益难见效，还容易积食助病邪，损伤孩子体质。 家长要每天坚持“10秒判消化”法，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一项或以上不正常就证明孩子积食了，要及时用“4招”（吃少、吃软、吃素、吃新三星汤）帮孩子消食导滞，排清积食，为进补做准备。  防“寒邪”，暖体表、温体阳 小雪后，在冷空气的作用下，气温会下降得较为明显。因此，家长一定要帮孩子穿衣保暖，同时注意帮孩子做好三个部位的保暖。 一是颈部保暖，保护好孩子的天突穴。如果天突穴受寒，孩子就容易出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、外感等呼吸道疾病。 二是腹部保暖，保护好孩子的神阙穴（肚脐）。如果神阙穴受寒，孩子就容易腹痛、腹泻。 三是脚部保暖，保护好孩子的涌泉穴（脚底）。中医讲“寒从脚起”，如果涌泉穴受寒，孩子就容易外感风寒，生病不适。 ● 推荐外治法：感利通、许暖贴 除此之外，家长还可以用好泡脚、穴位敷贴等外治法帮孩子“去寒就温”，温补阳气。我的经典小儿抗感外用方“感利通草本沐足液”、穴位敷贴外用方“许暖贴”都是驱寒防寒的好选择，家长现在就要帮孩子囤上了。 1、感利通 感利通草本沐足液，由香薷、荆芥穗、艾叶、藿香四种药材组成。其中，香薷、藿香能发汗解表、化湿和中；荆芥穗辛温解表；而艾叶能温中、逐冷、除湿。全方搭配起来能祛风散寒、发汗解表、温阳保暖，既能防寒保暖，也能驱寒解表。（3岁以上可以泡；无热证时泡） 日常保健，可以一周给孩子泡1~2次感利通，每次取一包兑入38~40摄氏度的温水中，泡10~15分钟，能驱寒保暖、预防感冒。 而受寒初期，则要每天泡1次，每次泡10~15分钟，连续使用上2~3天，帮孩子驱寒解表，预防外感加重，做到“既病防变”。 孩子泡脚时，水位要没过三阴交的位置，身体泡到微微出汗为宜，温阳驱寒的效果会更好。  2、许暖贴 许暖贴，由藿香、丁香、肉桂三种药组成。其中，藿香能芳香化湿，和中止呕；丁香能温中散寒，温肾助阳；而肉桂能补火助阳，散寒止痛。全方辛温走窜、温中，但力度不会太强，可以温和有效地帮孩子温阳驱寒。（2岁以上可以贴；无热证时贴） 日常保健，可以把许暖贴贴在神阙穴（肚脐眼），每周1~2次，可以温阳驱寒，提高孩子的抵抗力，减少冬季生病的可能。体质虚弱、容易生病的孩子尤其要用好这个方法。  如果孩子出现了不适，家长可以对症找对应的穴位，贴上许暖贴来缓解症状。 例如：脾虚夹积、消化不好，贴在中脘穴（肚脐上4寸）；受寒初期、风寒感冒初期，贴在神阙穴（肚脐眼）与大椎穴；风寒咳嗽，贴在天突穴；腹痛、腹泻，贴在天枢穴（肚脐旁开2寸）；等等。   |
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