中医干货养肺绝招㊙️5分钟一个动作养颜润肺

中医干货养肺绝招㊙️5分钟一个动作养颜润肺

天一冷，很多人会出现咳痰喘症状，一定要警惕是否是肺部出现问题。

很多人在心情不好时，会感觉气不顺，心情也会变得烦躁。

💁🏻‍♀️“诸气者，皆属于肺”，上述这两种情况，都与我们人体的肺部有很大的关联。当肺功能强健时，人吸入清气，呼出浊气，气机畅达。

‼️女生们要注意啦！一旦肺气失调，不仅容易出现气机不畅等症状，还会影响到皮肤质量哦。

🧐那么有什么方法能有效调节肺功能呢？堂主拜师学艺，学来一套养肺拍拍操秘籍，简单有效、方便快捷。宝子们，一起搞起来吧~

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▶拍拍操原理◀

✨定位

肺经虽起于胸部，但胸部位置不宜拍打，拍打重点应在手臂上的一线三部位。

🙌🏻做法

左手手臂下垂，掌心朝前放在体侧，右掌微弯，从云门穴开始，沿上臂内前侧到大拇指部位，依次拍打，动作匀速有节奏。

🌟作用

肺经入属肺脏，拍打肺经，刺激血液循环，提高肺部含氧量，能增强肺功能，治疗咳嗽、气逆、心烦不安、胸闷等肺部病变。

⚠️其他事项

左右交替每天做五组。

拍打结束后及时补充水分，以促进肺部排毒。

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▶第一拍◀

✨定位

双手叉腰，锁骨尽头有一个凹陷，凹陷的正中心为云门穴，云门穴下一指宽处为中府穴，即是拍打部位。

🙌🏻做法

轻拍穴位20次，之后匀速紧密地拍打至肘部。

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▶第二拍◀

✨定位

肘外侧肱二头肌,靠外侧的肘弯横纹凹陷处为尺泽穴，即是拍打部位。

🙌🏻做法

轻拍穴位20次，使其有微微发胀的感觉，之后匀速紧密地拍打至腕部。

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▶第三拍◀

✨定位

大拇指根部与手腕连线的中点为鱼际穴，即是拍打部位。

🙌🏻做法

轻拍穴位20次即可，随后交替换手从头开始。

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▶第四拍◀

✨定位

手搭在肩后面，够得到的最远处为肺俞穴，即是拍打部位。

🙌🏻做法

左右交替各拍打50次，产生酸胀感即可。

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