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《无限可能》中，作者告诉我们，进入心流的五种方法： 1、消除分心 如果我们总在分心做其他事情，我们就无法进入到心流状态，因为我们一直在切换注意力，无法长时间集中注意力，也就无法进入到心流状态。 我们需要做的是，尽可能消除分心，杜绝干扰，集中注意力只做一件事。我们做事情的时候可以尝试隔离手机，防止分心。 2、给自己充足的时间 需要留出90分钟到120分钟的时间，让自己充分的进入到心流状态并完成所做的事。 因为要进入到心流状态，通常需要15分钟，到达心流巅峰需要45分钟，我们需要在心流状态下完成更多的事情，就需要有充足的时间。 3.做你喜欢的事情 通常，我们做自己喜欢的事情，才会沉浸其中。如果我们做的是让我们不喜欢的事情，那么我们在做这个事情时的不太好的感受，比如疲惫，乏味等感受，会让我们无法进入到心流状态。 4、拥有清晰的目标 为什么我们容易在游戏上耗费大量的时间，其中一个原因就是，游戏有着清晰的目标，它给我们设定了一连串的任务，我们在完成这些任务的过程中，根本就没有察觉到时间的流逝。 而我们在工作，生活中，也拥有清晰的目标，也会帮助到我们进入到心流状态。在努力达成这个目标的时候，我们的注意力是集中的，并且想到能够完成任务，就会感到有点迫不及待。 5、给自己一点挑战 我们需要带一点挑战的任务。 如果这个任务我们能够轻松完成，那么，我们完成中以及完成后，也不会觉得有所成就，只会认为理所当然，并会觉得任务乏味无趣。 如果这个任务我们完全没办法完成，我们就会感到挫败，会丧失信心，觉得任务没有乐趣，也就不会进入到心流状态。 只有这个任务稍微有点挑战，需要自己努努力才能完成，当我们真正做到时，才会有成就感。在做有挑战的任务时，我们才会集中注意力，全心全意想着如何去完成。 总结，进入心流的五种方法： 1、消除分心 2、充足的时间 3、做喜欢的事 4、清晰的目标 5、有挑战的任务 |
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