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入冬后，各地气候相继寒冷起来，五脏阳气充足才能发挥正常功能，中医有不少暖五脏的好方法。 温阳补心 防心病 对于容易心慌、肢冷、畏寒、失眠等阴寒体质的人群，日常不妨试试温阳补心的方法，有助预防心病。 温振心阳：若阳虚阴寒引发缓慢型心律失常，可在医生指导下加减使用麻黄附子细辛汤，有助温振心阳，其中附子回阳救逆、补火助阳、散寒止痛，配合麻黄、细辛温经散寒、宣通阳气，可增强附子温阳的效果。 采阳补心：阴寒体质的人群要注重日间采阳这项养生措施，体弱者可选早晨日光柔和时段，在日光下活动1小时左右；体壮者可在中午享受日光，若气温过高，晒半小时即可。  饮食温阳：平日煮茶或煮粥时，可放入5-10克桂枝，能够温经通脉、助阳化气，或加1-3克肉桂，有助补火助阳、散寒止痛等。 穴位强心：平时可艾灸足三里穴（外膝眼下四横指）健脾温阳、补心益血，是强壮身心的保健要穴；关元穴（在脐下3寸）具有温补阳气、温经通络、祛风散寒的功效。  注意温补不能过度，若口干口苦需调整用量或强度，或适当搭配一些养阴清热的药物来调整。 （广东省中医院重症医学科主任医师-邹旭） 肺怕寒冷 用温药 不少人反复发作慢性咳喘，多与肺阳虚弱有关，可出现后背怕冷、自汗、流清涕、鼻头冷、痰白稀等症。 对于此类寒饮郁结于肺的人群，缓解期可在医生指导下使用辛麻颗粒，常用麻黄止咳平喘、细辛温肺祛痰、法半夏温化痰湿、苏子止咳平喘、射干清热利咽等，诸药合用温肺化痰、止咳平喘、健脾补肾，提高抗病能力，阻断哮喘发展。 除了天气、空气因素，咽炎反复发作也与自身正气有关，不妨饮用药粥缓解症状，辅助治疗。 咽干口渴：取淡豆豉15克，葛根、生石膏各30克，麻黄、荆芥、山栀各3克，生姜3片、葱白两段一同入锅，煮沸5-10分钟滤渣取汁，与大米60克同煮为粥，可改善发热头痛无汗、咽千口渴、咽喉疼痛等急性咽喉炎不适，服后汗出热退即停服。  干咳少痰：取沙参15克、麦门15克、大米30克、冰糖适量煮粥；或取百合50克、生地30克、大米30克煮粥，可改善咽喉疼痛、干咳少痰、津少口干、声音嘶哑等慢性咽喉炎不适。 （广东省第二中医院呼吸科主任-陈宁） 暖肝散寒 加茴香 中医认为寒邪凝滞在肝脉，可致寒疝腹痛、睾丸坠痛、少腹冷痛、肢冷畏寒等病症，小茴香是常用的暖肝、散寒、止痛选择。 小茴香辛温，能够散寒止痛、理气和胃，取小茴香6克、红糖适量，加水500毫升煮沸，代茶饮用，可缓解痛经、胃寒腹痛、肠胀气等。  若将猪肚1个（洗净）、炒小茴香30克（纱布包好）同入砂锅，文火慢炖1小时，少量食盐调味，可以补益肝肾、温中理气，辅助改善消化性溃疡。 将小茴香、肉桂、丁香等打粉敷在神阙穴（肚脐中），可改善恶心呕吐、胃痛反酸、消化不良等症。若将干蚕豆温水泡发，加入小茴香、八角、香叶、桂皮、适量食盐，煮至蚕豆熟透出锅食用，能够驱寒暖胃，刺激食欲，促进肠胃蠕动。 取茴香籽50克生盐炒热装袋，趁热敷颈30分钟，每天2次，坚持1周，可缓解受寒、受风引起的颈椎不适。若小肠、膀胱、胃的病症属热，不宜使用小茴香，阴虚火旺者、癫痫、孕早期禁服。 （河北省中医院药学部-高楠） 补肾壮阳 强筋骨 巴戟天具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，能调治风湿痹痛、筋骨痿软等不少骨伤问题。  关节冷痛僵硬：巴戟天搭配杜仲、独活、防风、当归、熟地、牛膝等药物，可调治肝肾不足、风寒湿痹引起的膝骨关节炎，改善关节冷痛、僵硬等。 腰膝酸软骨松：巴戟天搭配牛大力、五爪龙、熟地、芍药、鳖甲等药物，适合肝肾不足所致的骨质疏松，缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等症。 腰痛腿麻无力：巴戟天搭配威灵仙、熟地、黄芪、全蝎、地龙等药物，有助补肝肾、通经络等，改善肝肾不足引起的腰椎间盘突出症，伴下肢放射痛的情况。 阳虚畏寒怕冷：阳虚体质的人常见肌肉不壮、畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、容易疲倦、小便清长、大便稀溏等表现，适合巴戟天食疗调理。可取巴戟天10克、锁阳6克用纱布包裹，与莲子（去心）、山药、黑眉豆（泡软）各15克，核桃仁（捣碎）、粳米各30克放入深锅，粥成捞出药包，调味酌量服用，能够补肾壮阳、健脾益气。阴虚火旺及有湿热者禁服。 （广东省佛山市中医院骨六科主任-吴峰） 温暖脾阳 选药膳 中医认为脾主运化，生化气血。如果脾气虚弱，甚或脾阳不足，会出现恶寒肢冷，腹部肤冷，稍吃生冷食物就腹痛腹泻等症状。 脾气虚的人群常有倦怠乏力、神疲懒言、面色萎黄、食欲减退、食后腹胀、脘腹隐痛、劳累加重、口淡不渴等表现，不妨试试黄芪党参粥。  取黄芪20克、党参20克、陈皮5克、生姜3片、大米80克先泡15-20分钟，再加热熬粥，最后加入猪瘦肉50克（切片腌制），煮熟后调味即可食用（2人份），能够健脾、补气、消脸黄，改善相应不适。 若脾气虚加重，日久发展至脾阳虚，常有大便清稀，甚至完谷不化，脘腹冷痛，喜温喜按，遇寒或饥饿时剧痛，畏寒肢冷等表现，可制作一道胡椒干姜炖猪肚。取猪肚1个洗净，与胡椒5克、干姜5克一同置入砂锅，加水适量，文火炖至软烂即可食用（2人份），能够温胃散寒、调理脾胃。此道食疗适合脾胃虚寒人群日常调理，改善颜面浮肿、脸色苍白、畏寒乏力、手足不温、便溏等症。 （广东省中医院主任医师-黄穗平） |
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