|
1、不要预支明天的烦恼。人的焦虑很大程度上是想象出来的，一些人总是担心未来还没有发生的事情，长此以往，精神的消耗非常大且没有任何意义。我们要学会活在当下，感受身边的美好。 2、不为取悦他人改变自己。“在意别人说的话”其实是一种表象，背后的实质是对他人的依赖性、对人无意识的敌意和自卑感。为此，我们需要重新审视自己现在的人际关系，思考“是什么让自己倍感压力”，是不是在一些不必要的人和事情上耗费了大量精力，等你想明白这些，就会发现原来你想取悦他人的观点和所做的努力是多么的不值得。 3、面对复杂的情况不慌乱。你是不是也有这样糟糕的一天：上午要送孩子上学，中午要去看一下住院的母亲，一边同事打电话来说客户要求修改马上要执行的方案，急着回公司又不巧出了车祸……这种情况下，很多人都会乱发一通脾气或直接崩溃。一连串的事情给了我们太多压力，让我们心烦意乱，感觉这一切都过不去了。事实上，并没有过不去的一天。在我们发泄完毕后，还是要着手解决这些事情。如果从一开始我们就不去多想，试着放平心态，尽力去一件件处理问题，那么事情最终会全部被解决掉——所以，干就完了。 4、接纳自己的不完美。世上的任何事物都没有绝对的完美，但任何事物身上都有其优秀的一面或闪光点。那些追逐完美的人总是看到别人身上的缺点和外部世界的不足之处，而看不到那些闪光点。同样是看玫瑰，有人看到的是枝头上的花，有人却只看到花枝上的刺。试着多去关注事物好的一方面吧，不要因为一味追求完美，却忽略了已经握在手中的美好 。 5、更多地感受自然的回馈。温暖的阳光，辽阔的海洋，浓密的森林，润泽的雨露，这些都是自然的回馈，它会带给我们平静、美好、活力和希望。在忙碌之中，我们可以更多地走近自然，感受它带给我们的无限愉悦感受。细细品味自然，细细感受生活，你就会发现世界的更多美好。自然带给我们的力量，会让我们学会放下和感恩。 6、感恩于生活之中的点滴。生活中其实有很多小事都可以让人快乐：买到最后一张话剧票、分享一个下午的骑行旅程、喝到夏日里的一杯清甜果茶、呼吸一口雨后的新鲜空气……如果你不断发现这些小事，在这些小事上获得甜美的感受，过多地感恩，那么心情也会慢慢阳光起来。 生命注定是一场不平凡的旅程，会经历阳光雨露，也会经历狂风暴雨。一路走来，我们要不断调整自己的心态，收获照单全收的勇气。希望你可以学会停止内耗，过一个不累的人生。 |
|
|
