健康饮食药物安全[667]－谢霆锋回应糖超标 糖如果超标了会怎么样

谢霆锋回应糖超标 糖如果超标了会怎么样

我们都知道吃糖容易发胖，所以日常摄入糖最好别超标。 港媒报道抽检一款“锋味曲奇”糖超标，对此谢霆锋作出了最新回应。

　　【谢霆锋回应糖超标】 据港媒，谢霆锋出品的一款“锋味曲奇”，被香港食物安全中心检测到糖分超出标示近5倍，中心正追查有关产品来源及分销情况，并呼吁有关商户将受影响产品停售及下架。稍晚，谢霆锋发声明回应称，“绝非食品安全问题，确认安全才推出市场，已将有关食品样本交由另一化验所重新进行检验，暂将该食品下架。”目前正追查有关产品的来源及分销情况，如有足够证据，将会提出检控。

谢霆锋回应糖超标 高糖食物的危害 糖超标对人体的危害

　　未查明情况，暂不说事情真相究竟是什么，我们可以先来了解下食物糖超标会怎么样？对人体有哪些危害？

　　甜食是很多人的大爱，不仅是孩子喜欢吃糖，很多成年人每天也离不开蛋糕、点心、饮料这些含糖量超高的食物。

　　如果吃糖太多的危害仅仅是让人发胖倒还容易了，不过事情可没有那么简单。

　　? 孩子吃糖太多会得龋齿，糖分还会抑制食欲、引发厌食症。

　　?成人吃糖太多会降低其他营养素的吸收，长期如此会引发营养不良；严重的还会引起糖尿病和痛风，让人饱受疾病折磨；糖甚至比辣椒更能容易痤疮……

　　世界卫生组织的建议是，成年人每天白砂糖的摄入量应该不多于6茶勺。但是目前中国人的吃糖量要比这个数据多出一倍。

谢霆锋回应糖超标 高糖食物的危害 糖超标对人体的危害

　　学会看标签才能远离糖

　　很多人表示，自己平时不怎么吃糖，怎么摄入糖还是超标，其实并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐形糖”存在。比如膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隐形糖”藏匿者。比如雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品，里面含有大量淀粉，却不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜。美国著名营养教育家劳拉·道尔森在她的《低糖膳食》一书中指出，这些食物中的淀粉食入后会迅速转化为葡萄糖，它和吃白糖没什么分别。

　　吃水果虽然健康，但其中的糖分也不容忽视。首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任杨金奎提醒，别看西瓜吃起来甜，其含糖量仅为4.2%；猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%—13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。

谢霆锋回应糖超标 高糖食物的危害 糖超标对人体的危害

　　还有一种“隐形糖”是在面包、话梅、酸奶和调味酱里。

　　远离“隐形糖”似乎不是件容易的事，因为不少加工食品里，厂家都不公布其中的糖含量，但专家们还是教了大家几招揪出“隐形糖”的简便方法。

　　首先，要学会看加工食品上的标签。标签上每种食物成分必须按含量多少排序。如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等字眼排在成分中的前几名，就是含有“隐形糖”的食物，一定要适量摄取。

　　其次，选水果时，尽量选成熟度稍低的，不但含糖少，具有保健价值的营养成分还更丰富。

　　第三，吃白粥、白米饭等上升血糖速度快的食物时，一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。对于土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃。这两种方法都可以抑制血糖上升。

我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥 之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看http://www.赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！