（40）冬季养生注意事项

一、百合粥：

主料：百合50克、蜂蜜30克、大米100克。

做法：大米与百合同煮20分钟后，加入蜂蜜即可。

功效：此粥可润肺清热、止咳化痰、生津养肺。

二、麦门冬粥：

主料：麦门冬15～30克，粳米100～200克，冰糖适量。

做法：将麦门冬和粳米，同时如果煮20分钟后加入冰糖即可。

功效：此粥可养阴润肺、清心除烦、益胃生津。

三、雪梨粥：

主料：雪梨两只，大米100克。

做法：将雪梨切成小丁与大米同煮20分钟即可。

功效：此粥可润泽肌肤、化痰止咳。