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无极庄打卡开始一周左右了，第一批有三十几位同学报名，其中不乏从事过其他“站桩”的朋友，其中有几个问题很有意思且有代表性：
以上这位朋友平时是“圆肩驼背”的体态，然后他自己刻意去寻找“虚灵顶劲”，反而觉得呼吸不顺畅，建议他改为“抬头挺胸”，情况就有所好转。这位朋友也是，一开始想按照所谓“松腰敛臀”的要领来站无极庄，发现不太好操作。自己加练“撑抱桩”去寻找松腰敛臀的感觉——这里面所说的“撑抱桩”应该就是浑圆庄，什么桩并不重要。这些有过站桩经历的朋友思维当中会有许多“条条框框”，比如“虚领顶劲”、“松腰敛臀”、“沉肩垂肘”、“含胸拔背”……有些桩法的要领甚至近似相反——比如浑圆桩或者三体式往往要求“松腰敛臀”，马步桩则往往需要“翻臀、泛臀”，初学者到这里往往已经无所适从了。
无极庄以及慢学中医倡导“回归原点的思维”，就是说：人类种群延续到今天，经历了千百万年的进化而来，人类自身有一个维持生命、种群延续的机制，这个机制最适应于现在的身体结构。这个机制可以让人无负担地随意移动身体、保持身体姿势以及康复各种疾病，不必借助外力；这个机制强则人身体各项机能稳定处于良好的健康状态，人就有“生机”。这个机制随着生命的发展不断退化消亡，人也就最终衰老、生病以致走向死亡。
中医的治疗技术大多依赖和顾护这个“机制”，中医的导引术也是依赖这个机制运作的——以下或以后把这个机制称为“机制〇”，当然，这个词是我生造出来的，就是一个名字大家知道这个意思就可以了。无极庄的设计就是相信这个“〇机制”——〇机制可以让人无负担（最省力）地站立在地面，因此要求：周身肌肉尽量不用力，让骨骼支撑体重。有些教站桩的先生会强调各种站桩的“要领”，这些要领本身实际是针对某一情况的“矫枉过正”，比如原来习惯“挺胸收腹”，站桩时就要“含胸拔背”、“空胸实腹”。再比如假如原来练习者是“骨盆前倾”的体态，自然站桩时要“松腰敛臀”不能撅屁股，反之如果是骨盆后倾，“敛臀”就不一定了没准儿“泛臀”更适合一些。
中间就是骨盆前倾，左边是骨盆后倾——最终站桩的调整结果都是让脊柱、骨盆回到中立位。无极庄的练习当中，只要做到“尽量让骨骼支撑体重、肌肉尽量不用力”，身体就会自动调整。随着站桩的深入，意识不断扫描“肌肉是否用力”本身就是一个向内关注的过程，随着这个过程的不断深入会有许多“原本注意不到”的感觉浮现。
比如呼吸会自然深长——不是人为的深呼吸，而是经过“放松肌肉”、“矫正骨架”之后的呼吸效率提高，打卡群的一些朋友已经开始体会到“呼吸入小腹”（气沉丹田）的感觉了。这只是一个“自然调整”的过程，不是刻意为之的。至于许多站桩的“要领”，原本是前辈给后辈“矫枉”的规矩，在传承过程当中因为流传的“失真”反而成了“刻舟求剑”。并不是站桩的“要领不对”，而是这些要领的应用场景错误，以致影响练习者的练习效率或身体健康。1、无极庄打卡满21天；千聊直播间标价49的课程，可9.9元获取2、无极庄打卡满49天，千聊直播间标价299的课程，可99元获取获取方法是直接转账给慢学助理，标注想听什么课即可——注意不要从千聊直接购买！最近准备开揉腹打卡课和步引打卡课，第一批限无极庄打卡满21天的朋友。
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