  还有一个月，疫情就满三年了。 惊觉时间过的是这样的快，也过的是这样的慢，快的是，这三年因为它改变的生活，慢的是它迟迟未结束。 这三年，发生了太多。 身体、心灵的状态，工作、事业上的转折，人间冷暖的更多感知，身而为人该有的底线和坚持，毅力、抵抗力、免疫力等等品质的稳定输出…… 都在这些时间，乃至未来决定了生活的走向。 木心说，外面没有兵，也没有马，但一切仿佛兵荒马乱。 内心的世界是需要稳定的，它无比珍贵，最好的免疫力，是养好情绪。 当三十八岁的王阳明向世间发问，这个世界会好吗？ 他知道，其实并不是世间变好，而是自心变好。 若想实现自我，就得安于极简，然后进入无碍的境界，没有杂念，忘记存在，于是那个困厄的心灵便自由了。 我们为什么有时会困在情绪里无法自拔？ 透过反思自己的情绪变化： 在情绪中的人，身心是淤堵的，是失去心智的，也就是无明的，当我们被情绪带走，从某种意义上来说是与它产生的引力的纠缠。 也就是对当下发生的事，存在不满意，不舒服的状态。 并且，可能还暂时找不到问题的解决方法，于是产生了烦恼。 在频率上带入了它，陷入了它。 身拘束于房间内，无法舒展自然僵硬，久而久之带来的是麻木、疼痛，而心陷入情绪中无法自拔，渐渐就会失去方向，失去生活的意义。 完成自我调节的过程，是一场灵魂梳理。 当情绪来临，我们升起觉知，就当做暂时体验了这一种感受，做如是想，瞬间就会舒畅。 情绪就像山峰，流动起来，自然而然。 不判断，只感受，发生就发生，结束就结束，仅此而已。 我们会拥有许多许多丰富的情绪，出乎于心，出之于自然，嬉笑怒骂，悲喜交加，而非只停在这一种上面。 就是太多人把自己的情绪限制在这一种体验里，让自己成为固定的受害者，因此才会持续淤堵不通畅。 一些身心割裂的人，把头脑与心一同割裂，头脑告诉自己要理智，但心却在发疯，心脑不一，于是做出的事彻底混乱而荒谬。 有些陈年旧疾越来越严重，是因为不再更新情绪的变化，而是借用其他外物掩盖它。 如同一个伤口，越是遮盖越不透气，还不如把它裸露在空气中，慢慢感受那个疼痛，慢慢的恢复如初。 这个时候，跟着心走，道理抛开，心舒服了，一切都舒服了。 当静下来，与情绪同在，感受胸腔内的火焰慢慢熄灭，理性渐渐清明，一切松动，身体舒展，再投入下一秒的呼吸、生活。 经常作如是观想，慢慢你会发现，脾气越来越少，心态越来越好了。 情绪本身就是一种能量。 当身体的状态出现堵塞，经络不通，会影响情绪，进而影响工作效率，无法进入深入专注。 而做任何事只有进入深入专注的心，才能持续拥有成就，做出改变，否则心有余而力不足。 就会出现，能力与欲望不匹配，进而更加焦虑不安。 中医里黄帝内经讲，五脏与五志之说，每个脏器代表一种能量，代表一种情绪。 害怕和委屈伤脾胃和心，心受到伤害则失去理智和认知，受到惊吓则伤害肾脏，思虑过度，身体也会紧缩。 这些情绪如果不能自我调和，就会堵塞在身体里。 你自己的状态，舒不舒服，通不通透，其实自己知道。 让情绪淤堵太久，只会伤害自己的身体，与旁人无关，谁又会给你埋单？因此，一定要找个出口释放出来。 相由心生，当情绪过多、过重的时候，在深度层面会出现恐惧。 恐惧的事变多，就想要牢牢抓住、控制外在的东西。 表现对什么都急躁，毫无耐心，无法深入思考，更无法独处，需要找人不断倾诉，怕失去身边的一切，做出失控举动。 因此，身体才是一切的前提，没有一个好情绪，什么都做不到，因为一切都是心之力在背后支撑。 人生是用来体验的，而不是用来演绎完美的。 与自己和解，与自己的当下和解，学会接受身上的情绪起伏。 允许自己暂停、出错，摆烂，偶尔不在状态。 允许表达愤怒、哀伤、崩溃、烦恼。 如果有什么让你快乐，也一定让自己快乐起来，不必刻意经营什么完美形象，相比麻木的人，不如做一个真实有力的人。 美未必只一种岁月静好，相比外在眼光，内心舒服越来越重要。 你的任何样子都是美的，生而为人，不压抑情绪，而是疏导情绪，是对自己最好的关爱。 |
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