【原】跟着道长练习八段锦

上个月去中医院调理脾胃。医生把完脉，看了我的齿痕舌，说我这种情况虽然算不上什么病，但调理起来比较麻烦。开完药后，医生非常真诚地建议我每天练习八段锦，并特地叮嘱我：不用太在意动作标准与否，只要跟着做就行。因为我整天坐着，缺乏必要的运动，脾胃也就不能很好的运化，即使吃再多药都不管用，所以还得靠运动，人不能懒呐！

八段锦这个词对我来说并不陌生，因为办公室里就有同事在练。我记得当时看她慢悠悠地跟着视频练习时，我还不怀好意地笑了一下，没想到我也要练习这种老年养生操了！

不管怎么样，我是个实践派，方法好不好，试一下就知道。

我怀着虔诚地心情去B站搜索八段锦教学视频，还真有，不过搜出来有好几个版本。通过比较，我选择跟着播放量最高的袁师懋道长练习。

下图是袁师懋道长亲自示范的详细教学版，重点讲述动作要领，尽量多看几遍。

动作要领掌握后，就可以跟着邢建雄道长一起练啦。

事后证明我的选择非常明智。别看视频里动作慢吞吞、轻飘飘的，似乎没啥用，但练过后才发现浑身热流涌动、筋骨舒服多了。我看评论区里也是好评如潮！八段锦真不愧是名副其实的千年养生操啊！

根据中医说法，冬天是藏的季节，不宜出大汗，因为汗也是人体津血的一部分，汗出多了，人就容易虚。最好的运动就是身体发热或者微微发汗即可。而八段锦的节奏刚好可以达到这种效果，又不至于大汗淋漓。另外，它没有场地限制，基本上随时随地都能练，非常适合我们这种久坐的上班族。它也不占时间，一套做完也就二十多分钟。

最近我在看刘希彦的《大医至简》，主要是解释医圣张仲景的伤寒论的。《伤寒论》指出人不是以药直接治病，而是让药物顺应人体的排病途径，协助人体去治病。人体是一个有自我组织修复能力的系统。要让这个系统运转良好，就需要每天运动，舒筋活血。

正如网友说的，练习不难，难的是每天都能练习。不知道我这个五分钟热度的人，这次能练多久呢？哈哈哈