坚持这5个习惯，比同龄人年轻10岁，皮肤又白又美！

真的熬夜是衰老杀手一定不要熬夜 还有抗糖 深有体会

抗氧化，蕃茄，坚果。防晒。心情好。

还少了一点：保持每天运动量

1.防晒，硬防晒。

 2.抗氧化食物，番茄，燕麦，菠菜，葡萄，绿茶，坚果，西兰花

 3.避免熬夜 

4.抗糖

 5.保持愉悦心情