年龄越大,身体的肾气会慢慢的减少,身体开始出现衰老的征兆。其实在咱们身上有两个黄金穴,经常按一按,能够补肾气滋阴气,第一个就是肾shu俞穴,这个穴位位于,第二腰椎棘突旁开1.5寸处,这个穴位的刺激也很简单,我们用手掌放到肾腧穴上方,向下推至胯骨的位置。把它推热, 经常按摩这个穴位对,肾虚以及泌尿系统的疾病,有很好的预防和改善的作用。我们养生除了经常按摩这几个穴位外,还可以搭配盆底肌训练器,增强我们的体质,强肾气。 这款训练器材对子宫和前列腺都有很好的预防和帮助作用。最简单的方法,我们做好,把盆底肌训练器,夹在双腿中间,开始进行锻炼。每次做5分钟左右。 |
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