      食疗养生|吃出好气色，补气血食物|||🆘气血不调五脏六腑都会受影响，出现眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿不尽、腰膝酸软等症状 ~ 💢特别对于我们来说，气血是健康之本，日常补气血，药补不如食补，这几类食补清单赶紧收藏起来吧 ~ 🍒水果类 1⃣️鲜枣：补中益气，养血补血 2⃣️橘子：补益气血，抗氧化 3⃣️樱桃：补血理气 4⃣️龙眼：补益心脾 5⃣️石榴：改善气血 6⃣️草莓：预防贫血 7⃣️荔枝：补血养生 8⃣️葡萄：舒筋活动血 9⃣️甘蔗：补血，清热生津 🔟桑葚：滋阴补血 ~ 🥜干果类 1⃣️桂圆肉：预防治疗贫血 2⃣️桑葚干：补血美容 3⃣️黑枣：补血、补肾、养胃 4⃣️紫葡萄干：补中益气，美白皮肤 5⃣️干红枣：养血安神 ~ 🥚🥛蛋奶、豆、豆制品 1⃣️鹌鹑蛋：补气血，安神志 2⃣️鸡蛋：补血补气 3⃣️牛奶：养心肺，补气血，滋润肠道 4⃣️黄豆：健脾益气，养血补虚 5⃣️黑豆：滋阴补血，消肿 6⃣️赤小豆：健脾益气，消肿 7⃣️豆腐：补中气，下大肠浊气 ~ 🐟水产品类 1⃣️鲫鱼：养胃气 2⃣️鳝鱼：补气养血，通经络 3⃣️带鱼：益气养血，美容 4⃣️鲢鱼：温中补气，暖胃止咳 5⃣️黑鱼：去瘀生新，疗创伤 6⃣️黄鱼：健脾益气 7⃣️青鱼：补气养胃，化湿利尿，祛风除烦 8⃣️鳜鱼：补气血，疗虚损 9⃣️墨鱼：滋补气血，通经佳品 🔟泥鳅：益气壮阳，化痣 1⃣️1⃣️海参：补精血 ~ 🐓禽畜肉类 1⃣️鸡肉：温中益气，补虚损 2⃣️乌鸡：补肝肾，益气血 3⃣️鸽子肉：益气补血 4⃣️鸡肝：补肝血 5⃣️鹌鹑肉：补五脏，益中气 6⃣️猪肚：健脾气 7⃣️猪瘦肉：补中益气 8⃣️猪血：生血补血 9⃣️猪肝：养血、治贫血 🔟猪腰：补肾益气，通利膀光 1⃣️1⃣️兔肉：补中益气 1⃣️2⃣️鸭肉：滋阴补血 1⃣️3⃣️牛肉：气血双补 ~ 🥕蔬菜、菌菇类 1⃣️菠菜：养血、通血脉 2⃣️胡萝卜：补血 3⃣️南瓜：补中益气 4⃣️豇豆：健脾补肾 5⃣️莲藕：补气生血 6⃣️黑木耳：补肾养血 7⃣️香菇：补气血、降血脂 ~ 🍚主食（面、米、谷类） 1⃣️面食：补气、养胃 2⃣️大米：补脾气，益肺气 3⃣️小米：补元气 4⃣️土豆：补胃气 5⃣️芋头：调中补气 6⃣️红薯：益气补虚 ~ |
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