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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是男人50岁后的前列腺问题。50岁是男人人生的一个分水岭，到50岁之后，身体的各部分机能都开始衰退，尤其是前列腺，更是抵抗力逐渐变弱。
专家曾将前列腺称为男人的生命线，前列腺的好坏直接关系到男性寿命的长短。男人50岁后，前列腺老得快，易出问题，到底哪些症状代表男人的前列腺出问题了？又要怎么办呢？赶快让医生来告诉我们吧。 警惕：男人50岁后有这个表现，可能是前列腺增生了 1、夜尿增多 前列腺出问题，夜尿就会增多。怎么判断夜尿增多呢？以正常人的标准计算，24小时的总尿量在1600—2400毫升之间。夜尿相当于全日尿量的三分之一。排尿次数从晚上10点到次日8点，应小于3次。如果夜尿大于全天尿量的三分之一，或者排尿次数明显增多免疫半夜起床为主，可认为是夜尿增多。 2、排尿困难 一般前列腺增生的患者，容易出现排尿困难，需要努力发力才能把尿液排出。 3、排尿时间长 前列腺增生会影响到男性排尿，当排出过程中，尿线明显缩小，甚至出现“滴答”“滴答”间歇式排尿，耗时甚久。这都是在提醒你要注意自己的前列腺了。 平时养护前列腺，要多吃3种食物，经常做2件事，能护其周全 1、生南瓜子 研究发现，生南瓜子中含有大量的脂肪酸。它可以帮助前列腺正常地分泌激素。这对于改善和延缓前列腺增生、前列腺炎大有好处。另外，生南瓜子中含有大量的锌，不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。正因如此，美国的研究人员才断定，只要每天服用50克的生南瓜子，就可以有效预防前列腺疾病。 2、甘蔗 甘蔗含有大量的维生素A和维生素C，而维生素A能够促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长。维生素C具备抗病解毒作用，能够增强机体的免疫力，所以多吃甘蔗对于前列腺来说大有益处。 3、番茄 番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。 这里本家要说的是，番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少，但番茄红素和其他抗氧化物质含量显着上升。 4、勤换坐姿 医生告诉我们，不少患者的前列腺疾病是因为不良坐姿引起并一步步加重的。这是因为前列腺位于人体盆腔最底部，如果长时间保持着同一个坐姿，就容易压迫前列腺，长久下去会导致血液循环不畅，有害物质就很难通过血液排出体外，最终可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。 所以，在日常生活中，广大男性坐着的时候，应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血。 5、多饮水 保护前列腺要多饮水，这是因为饮水量减少也会使尿液浓度上升、排尿次数减少，尿液内的有害物质会对前列腺及肾脏、膀胱等造成不良的影响。 而前列腺炎患者通过适当饮水，规律的排尿能有效缓解这些症状。及时的排尿使前列腺炎随着尿液一同排出体外，减少了前列腺液积聚浓缩的可能性，同时也能有效的降低尿液的浓度，减少尿液内有害物质对前列腺以及肾脏膀胱的损害。 参考文献 董芳.男人近花甲,要防前列腺癌[J].医食参考 图片来自网络   |
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