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入冬养肺重中之重,常按2穴,多喝3水,早知早受益!

 真问 2022-11-30 发表于上海

进入冬季,气温骤降,空气干燥,很容易伤及肺部。所以冬天也是感冒、肺炎、上呼道感染等肺部疾病高发的季节。因此,冬季养肺是很重要的。

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女人不养肺,老的特别快;
男人不养肺,患病概率高;
老人不养肺,小心病缠身。

肺不仅是呼吸器官,还能修复受损骨髓,具有造血功能。因为肺的功能受到影响,皮肤得不到充分的营养供应,就会'饥饿',慢慢衰老、退化、出现皱纹。

男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。根据中医五行的理论,通过养肺,还可以起到补肾的效果。

老人因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人。呼吸之气发生异常改变,就会导致气管炎、肺炎等疾病。

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冬季养肺,常按2穴,多喝3水,常做呼吸操,整个冬天不易生病!

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最方便的养肺方法,常按2穴
手腕上有肺经的总开关是太渊穴,太渊穴是补强肺气的第一穴,搓太渊穴可以增强人的肺气。

取穴:拇指指根下面有一个窝。

按摩方法:用两个手的太渊穴靠在一起,相互地磨擦。经常擦上一分钟左右,太渊就开始发热,浑身就开始有点微微地发热。
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云门穴归于手太阴肺经,常按可以清宣肺气,止咳化痰,降逆平喘,宽胸理气,通阳止痛。

取穴:人体胸前壁的外上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,距前正中线6寸。

按摩方法:用双手拇指指腹按揉云门穴位并做环状运动,每次按摩3分钟,每日2次。

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另外下面三个手部穴位也能提高肺部功能:

动作要领:十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推15到20次,微微感到酸胀即可。

1、少商穴:大拇指指甲的边缘。

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2、鱼际穴:大拇指的掌指骨终点。

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3、列缺穴:手腕高骨最高的位置。

这三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩它们。

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最方便的养肺方法,多喝3水

1、桑菊金梨茶

桑菊金梨茶可入肺经,具有润肺作用。该茶甄选本真食材,优选5种草本原料,非碎渣、不掺假,用热水冲泡后能够闻到清新的自然原味,喝起来口感清醇,口齿生津。

桑菊金梨茶成分:桑叶、橘皮、雪梨干、枸杞、菊花。桑叶苦甘寒,轻清发散、清肺止咳;菊花甘苦微寒,长于清热解毒;配合秋梨生津润燥、枸杞滋肾润肺、橘皮健脾理气,共行养肺润金之功。常喝桑菊金梨茶,可润肺燥,调理因肺燥导致的咳嗽、干咳少痰、慢性支气管炎等症状。

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2、白萝卜水

白萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜,有生津止渴、化痰止咳、润肺除燥等作用,很适合冬季用来降噪。

将白萝卜切片剁碎,放入锅里,加入适量清水,大火烧开,小火慢煮30分钟左右即可。同时白萝卜还有止咳、消炎的效果,若是因冬季天气干燥引起咳嗽,这时喝点白萝卜水有助于止咳。

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3、川贝雪梨猪肺汤

川贝雪梨猪肺汤可以滋润肺燥、化痰止咳。川贝可清肺之燥热,又可补肺之不足,既可镇咳,又可祛痰,共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。

先将猪肺洗净,在锅里煮5分钟,然后捞出用冷水洗干净,沥干水切厚片;雪梨带皮洗干净,去蒂跟梨心,切小块;川贝母洗净,然后把所有食材放入锅中,武火煮沸后,文火2小时,调味供用。

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常做呼吸操,深呼吸养肺强肺

早晨起来后常常做深呼吸,可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的,一呼一吸尽可能达到6.4秒。

人体的呼吸应该和经脉的运行相对应,经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期,经过换算相当于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸养生的最好节奏。

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每天睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)。

用力呼气把沙袋顶起,然后吸气把沙袋放下去。

刚开始每次练习2~3分钟,逐渐增加到每次5~10分钟。

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