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进入冬季，气温骤降，空气干燥，很容易伤及肺部。所以冬天也是感冒、肺炎、上呼道感染等肺部疾病高发的季节。因此，冬季养肺是很重要的。
男人不养肺，患病概率高； 老人不养肺，小心病缠身。 肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能。因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应，就会'饥饿'，慢慢衰老、退化、出现皱纹。 男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。根据中医五行的理论，通过养肺，还可以起到补肾的效果。 老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人。呼吸之气发生异常改变，就会导致气管炎、肺炎等疾病。
冬季养肺，常按2穴，多喝3水，常做呼吸操，整个冬天不易生病！ 取穴：拇指指根下面有一个窝。  云门穴归于手太阴肺经，常按可以清宣肺气，止咳化痰，降逆平喘，宽胸理气，通阳止痛。 取穴：人体胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。 按摩方法：用双手拇指指腹按揉云门穴位并做环状运动，每次按摩3分钟，每日2次。
另外下面三个手部穴位也能提高肺部功能： 动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。 1、少商穴：大拇指指甲的边缘。
2、鱼际穴：大拇指的掌指骨终点。
3、列缺穴：手腕高骨最高的位置。 这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。  1、桑菊金梨茶 桑菊金梨茶可入肺经，具有润肺作用。该茶甄选本真食材，优选5种草本原料，非碎渣、不掺假，用热水冲泡后能够闻到清新的自然原味，喝起来口感清醇，口齿生津。 桑菊金梨茶成分:桑叶、橘皮、雪梨干、枸杞、菊花。桑叶苦甘寒，轻清发散、清肺止咳；菊花甘苦微寒，长于清热解毒；配合秋梨生津润燥、枸杞滋肾润肺、橘皮健脾理气，共行养肺润金之功。常喝桑菊金梨茶，可润肺燥，调理因肺燥导致的咳嗽、干咳少痰、慢性支气管炎等症状。
2、白萝卜水 白萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，有生津止渴、化痰止咳、润肺除燥等作用，很适合冬季用来降噪。 将白萝卜切片剁碎，放入锅里，加入适量清水，大火烧开，小火慢煮30分钟左右即可。同时白萝卜还有止咳、消炎的效果，若是因冬季天气干燥引起咳嗽，这时喝点白萝卜水有助于止咳。
3、川贝雪梨猪肺汤 川贝雪梨猪肺汤可以滋润肺燥、化痰止咳。川贝可清肺之燥热，又可补肺之不足，既可镇咳，又可祛痰，共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。 先将猪肺洗净，在锅里煮5分钟，然后捞出用冷水洗干净，沥干水切厚片；雪梨带皮洗干净，去蒂跟梨心，切小块；川贝母洗净，然后把所有食材放入锅中，武火煮沸后，文火2小时，调味供用。
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。 人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)。 用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去。 刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。 |
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