 New horizon 2022.11.30 ▷▷▷ 星期三 有 知 视 . New horizon ————————»»»» “这个剧看得我血压蹭蹭往上升” “气得我血压都上来了” “陪娃写作业，除了血压飙升，其它都衰退了” 在生活中 不少人都喜欢用“血压升高” 来表达自己愤怒或紧张的情绪 但玩笑归玩笑  就在前不久 《中国高血压临床实践指南》推荐 将我国成人高血压的诊断界值 下调至130/80mmHg 这让不少人真成了“高血压” 那么 关于高血压你到底了解多少？ 今天咱们就好好唠一唠    01 “无形杀手”有多可怕？ 想要弄懂高血压，首先得知道血压是个啥。顾名思义，血压就是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力。 我们都知道，心脏就像是一个泵，会不停地舒张和收缩，舒张的时候心脏里面灌满了血液，收缩的时候把血液排到动脉血管内并流向全身，向各组织器官输送氧和其他营养物质，并把身体的部分废物运输排出。  你以为流通的血液会一路畅通，但其实，它们路途坎坷，会不停地撞击血管壁，给血管壁造成压力。 当心脏收缩时，血液被推射入血管，这时对血管壁产生的压力最高称为收缩压（简称“高压”）；当心脏舒张时，血管内血压降低至最低称为舒张压（简称“低压”）。  好了，这下问题又来了，好好的血压为什么会“失控”的呢？总得来说，主要包括三个方面。 一是心脏泵出的血液增多、增快、增强。我们的血压是受到一系列调控的，影响血压的因素有中枢神经系统、肾功能还有各种激素等。 比如我们在剧烈运动、情绪激动时，心脏泵出的血液会增加，血流速度会加快，此时血压就会升高。  所以我们开头说到的“气得我血压升高”也是有一定科学依据的，但人体会调节泵血量、减缓心率，血压也就能很快恢复到正常。 二是动脉的通畅度和弹性降低。由于血压是血液对于血管壁的压力，心脏的收缩力越强，大动脉弹性越差，收缩压就容易升高。 一般老年人血管弹性差，不能随着血液的冲击而舒张，血压就容易升高。  三是血管中流动的血液量增多。如果体内血量过多无法排出，血容量会增加，血压也就随之升高。这就和如果水管内的水增多了，压力肯定会变大是同样的道理。 那么，高血压到底有啥危害？ 表面上看，高血压是一种独立的疾病，并且高血压患者前期或是轻症时往往没有明显的症状（如经常头晕、头痛，或胸闷、心悸等）。  然而，让人害怕的是，一旦高血压出现明显症状，常常会伴随着突发性心脏病、心力衰竭、中风等致命性疾病。 由此，高血压又称「沉默杀手」。 New horizon-New horizon-New horizon  02 年纪轻轻血压就高？ 虽然我们现在已经了解了血压，但相信还是有不少人对血压有一些“误解”，认为和血压相关的问题，尤其是高血压，都是老年人才需要关注的。 据调查显示，我国高血压发病率逐渐呈现年轻化趋势， 25岁——34岁人群中，高血压发病率已超过20%， 但由于很多年轻人对高血压不重视或缺乏相关知识，使得高血压的知晓率仅为51.6%。 我年纪轻轻就得了高血压，这怎么可能呢？为什么高血压会越来越“偏爱”青年人？ 首先要说的就是遗传因素，高血压具有明显的家族聚集性，家族有高血压史的人，更易在早期患上高血压，这种情况只能提前预防。 其次，高血压是一种“生活方式病”，高钠、低钾饮食是高血压发病的主要危险因素。还有超重、肥胖、过量饮酒以及长期从事高度精神紧张工作的人群，高血压的患病率也会增加。 于是很多人就开始担心自己确诊高血压后会立刻变成药罐子，每天都得依赖着药过活。其实，也不用过度焦虑。 此前，《中国高血压防治指南》在2018年的修订版中，将高血压患者按血压水平分为三级。 1级为140/90mmHg以上，2级为160/100mmHg以上，3级为180/110mmHg以上。 《中国高血压防治指南》2018版 如果你没有其他疾病或危险因素，且血压水平标准属于一级，也就是低危。 首先鼓励的是适度运动、健康饮食、减压、综合的生活方式干预。这样干预有助于血压的降低，甚至有一部分患者的血压能够完全恢复正常。 如果经过三个月到半年的生活方式管理严格的执行后，血压实在降不下来，医生可能就会判断存在一定危险因素，并考虑提供降压药物的干预和治疗。 说到这，方仔发现了一件让人迷惑的事情，有些人在家量血压都很正常，一到医院量，血压就偏高？难道家里的血压计有问题？ 其实不然，这都是“白大衣高血压”在捣乱——指患者在医生诊室测量时血压升高，但在家中自测或24小时动态血压检测都正常。 研究发现白大衣高血压并不少见，其发生率在10%——20%。这可能是由于患者见到穿白大衣的医生后精神紧张，血液中出现过多儿茶酚胺，使心跳加快，同时也使外周血管收缩，从而血压升高。 但它们就像一颗“不定时炸弹”随时可能会引发健康问题，如果出现过这样的情况，必须得引起重视。 平时应加强随访观察，对血压进行持续、稳定、准确的监控，这样医生也能够尽早做出诊断。 New horizon-New horizon-New horizon 03 高血压，该怎么预防？ 到这里，已经和大家一起解开一个个“误会”啦。 那么，我们平时应该如何关照自己的血压呢？ 1.定期测量血压 可能很少会有人因为最近有点不舒服就买一台血压仪在家量血压，去医院测量又嫌麻烦。种种原因，很难让人每天监测测量，最后的结果都是：发现即发病。切勿以自我感觉来判断血压的高低。 我们在血压测量时，也要注意一些小细节。测量前，应选择一个舒适的体位，放松5分钟，如果在跑步、吃饭或太累后立即测量，测量结果将不会准确。 测量时，不要吃、喝和说话。如果是第一次测量血压，应该测量双臂，选择具有较高血压倾向的手臂进行后续测量。 2.保持良好的生活方式 对于血压正常的人，平时也要通过日常饮食合理调整、适当运动等生活方式来预防高血压。 减少钠盐摄入：尽可能减少烹调用盐，减少酱油、味精等含盐调味料，少食或不食含盐量高的加工食品，如咸菜、火腿等，增加蔬菜水果的摄入量。 控制体重：控制能量摄入和增加体力活动，饮食方面控制高热量食物的摄入。运动方面：建议每天进行适当的体力活动，30分钟左右。减轻精神压力：保持轻松愉悦的生活方式，避免压力过大。 3.对于已进行药物治疗患者 服药一定要规律，不能一会服用一会不服用，这会导致血压不稳定，造成心、脑、肾等重要脏器受损。 New horizon-New horizon-New horizon 方仔有话说 以上内容不能代替面诊 如果您觉得身体有任何不适 应立即前往医院 在医生的指导下 配合治疗 🌹🌹🌹 New horizon-New horizon-New horizon |
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