     情绪3要素🥰认识情绪，做个情绪稳定的人||| ⚠️情绪并非是“不好的”，虽然： . ❎我们生气时，无法给坑人的同事来两拳； ❎我们感到难过时，无法马上离开施加伤害的人； ❎我们还需要不停地接收引起焦虑的信息， . 但是，这并不意味着情绪是多余的。 🔻 要是一个人认为情绪是多余的，无法理解情绪的意义，那么他就很难调节好自己的情绪问题。 . 🔸很多人都非常不喜欢自己情绪化的一面（比如生气、难过、焦虑等），却从来没有思考过这些情绪都是一种驱动力量——驱使自己做出改变。 . 🔸如果你想要让自己的情绪变得可控，那么首先，你需要了解、认识和接纳自己的情绪。 . 🔸只有认识情绪，才能让你找到合适自己的情绪改善方法论，从而做个情绪稳定的人。 . 我整理了影响我们情绪的三个要素（来源《暗理性》），分别是： 1⃣️认知过程 2⃣️生理状态 3⃣️刺激因素 具体内容可以看图2-4🔥，希望可以帮助你理解情绪的意义，找到缓解情绪的方法。 . 🌈延伸阅读：《暗理性》卫蓝 🌈如果内容对你有帮助，记得点点收藏，相信以后你会用得上~ ❣️感谢你的喜爱~ #我有独特的解压技巧 #笔记灵感 #认知思维 #思维认知 #思维 #知识分享 #涨知识 #知识点总结 #读书笔记打卡 #读书笔记分享 #个人成长 #自我成长 #成长 #女性成长 #情绪 #情绪价值 #情绪化 #心理学 #学点儿心理学 #反焦虑 #压力 #情绪失控 #烦恼 #心 |
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