“胆固醇大户”被揪出！吃一口等于5斤肥肉，不想给血管添堵，再爱吃也要管住嘴

胆固醇是人体血液中的血脂，分布在人体各个部位，对维持正常生命活动有着重要影响。而现代人饮食结构日益丰富，营养物质摄入过高就会导致胆固醇超标，当体内胆固醇不断升高时，血脂也会出现大范围波动，这时很容易引发脑梗等问题，所以在日常饮食中，大家一定要少吃一些胆固醇高的食物，吃一口等于5斤肥肉，不想给血管添堵，再爱吃也要管住嘴，今天小编建议大家多吃这2种美食，降低血脂，越吃越健康。

一、洋葱

推荐美食：洋葱炒鸡蛋

第一步：洋葱去掉外皮，沿着洋葱的纹路切成大小均匀的细条；

第二步：取2个鸡蛋打入碗内，搅拌成鸡蛋液，使蛋清和蛋黄完全融合在一起；

第三步：锅内倒入少量食油，开小火，把鸡蛋液放进去翻炒至鸡蛋快；

第四步：锅内继续倒油，姜蒜炒出香味，先把洋葱放进去翻炒至变软后；

第五步：再把炒好的鸡蛋放进去，加入生抽、食盐、蚝油提香；

第六步：最后出锅装盘，撒点葱花点缀一下。

二、鸡胸肉

推荐美食：鸡胸肉炒青椒

第一步：鸡胸肉清洗干净，切成细丝，加入生抽、生粉、料酒抓拌均匀，腌制20分钟；

第二步：青椒丝去籽，清洗干净，切成细丝；

第三步: 起锅烧油，先把鸡胸肉放进去翻炒至变软捞出备用；

第四步：继续锅内倒油，葱姜蒜倒油，把青椒丝放进去翻炒一下；

第五步：加入生抽、食盐、蚝油、料酒搅拌入味；

第六步：最后出锅装盘。

结语：以上就是我为大家分享的洋葱炒鸡蛋和鸡胸肉炒青椒的做法，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。