你们身边有敏感的朋友吗？或者说：你认为自己是一个敏感的人吗？
我就是的！我小心翼翼地承认。
是的，不管我承不承认接不接受，我必须意识到，我其实就是一个敏感的人。
从小到大一直很在意别人的看法，一个眼神，一个表情，三两言论等，都可以毫不费劲地把我外表好不容易伪装起来的坚强瞬间击破。
在学校每次上爱点名老师的课时，全程如坐针毡。
处在集体中，如果有幸恰巧可以站起来答疑解问时，我会感觉自己简直是集万众瞩目的核心焦点(哦不，应该说是被所有眉眼监视着的猎物。)
浑身不自在。
关键是：我这人天生角质层脆，通俗点说就是脸皮非常薄，稍有点风吹草动，跑个步，晒个太阳，大声说话等，自己还来不及留神，脸上的颜色就已经从正常肤色转成了关公红。
加上不会控制情绪，所以，每每一紧张一激动，我这张脸，唰的一下，就以你意想不到的速度红了.
我很讨厌红着脸在大家面前讲话，这不仅影响了我与他人的正常交流，还让我有一种说不出来的异样感，更担忧别人看到我这个样子时，会产生误会而窃窃私语。
每次都想找个地缝钻进去，或者自接毫无头绪地结束对话。
内心感受很是煎熬。
不过一路走来，好在朋友们都比较友善，我红脸的次数多了，大家便也见怪不怪的以为我这只是个人习惯。
但无人知道，我内心挣扎着到底有多想摆脱这个习惯。
生活中，敏感往往和自卑、缺陷等名词挂钩比较近。
而缺陷的存在，会让你觉得自己和身边人不一样，而且人有一种奇怪的心理，一旦你过于在意自己的缺陷，便会以为身边人都在时刻关注着你的缺陷。
缺陷就像个无底洞，它不会凭空消失，可你每凝视它一次，你自己就免不了受伤一次。
自卑，便是在一次次的比较中产生的。
没有人天生敏感，如果可以，谁不愿意健健康康正正常常，幸福地长大。
可你从一开始，就如同一颗被上帝咬过的苹果，即便是同样的历程，却注定要比别人走得更艰辛。
毕竟敏感的人啊，往往很容易受伤不是吗？
这种伤痛，别人看不见，可是自己懂。
有人说：敏感的人是脆弱的。甚至感觉和敏感的人相处很麻烦。
如果身边有一个敏感的朋友或对象，会觉得相处起来特别累，样样都需要解释，凡事都免不了谨慎和迁就，害怕稍不留心就会伤到了他们。
其实，敏感的人可能需要特殊照顾，但或许他们更希望你是把他当成一个平常人看待。
他们也希望自己能谈笑风生，他们也希望能自由洒脱，也希望热情张扬。
如果没能实现，可能只是身边缺少了一个可以引领和包容自己的人。
在没遇到这样的人之前，他们的心是不会完全开放。
如果你明白，希望你尊重，因为这是他们唯一的自我保护。
敏感的人心思通常比较细，他们不喜欢争吵、不喜欢喧闹，倾向于独处，如果在集体中，他们一般属于替他人着想的一方。
能敏感的察觉到身边人的情绪，也能敏感地预测事态走向。如果敏感者倾向于和谐与无事，那么他自己会默默地在其中做调解，甚至有时为了不麻烦别人，不惜牺牲自己的利益。
事如果做好了，会打心底里高兴，但如果搞砸了，他们内心会免不了自责和愧疚一顿。
他们敏感、坚强而脆弱着。
不轻易表达情绪，但如若你是他身边值得依靠和信赖的人，你会发现，他们其实真的很值得人爱，无比渴望温暖。
所以，在你决定走进敏感者的内心时，请做好被依赖的准备。
知道了敏感之后，要解脱，解铃人还需系铃人。
要知道，有很多人一直在跟自己的敏感做斗争。
在这里我想说：亲爱的，请学会接纳，允许你那该死的敏感存在吧，接纳是改变的第一步，这很重要。
如同人人都有情绪，但是，你知道吗？情绪来了，最好的办法不是去抑制，而是展现。
有一次大s跟朋友去坐高桥，上到高处之后，朋友因为害怕，一个劲地发抖，身边人都安慰她说没关系，让她试着克服恐惧。
可只有大s站出来表示，让大家不要理会她，让她自己慢慢消化情绪，必须面对和接受恐惧的存在。
之前觉得大s这种做法太不合理，朋友害怕了，不应该是安慰和帮她克服吗？
现在觉得，比起帮她克服，表达允许和包容，这才是智举，也是最好的帮助。
一味地想着克服，如果失败了，只会让她觉得自己连这点小事都做不好，随即陷入更内疚和自责的怪圈。
我就是恐惧，我就是害怕，为什么要掩饰，为什么要残忍逼着自己去克服呢。
克服，不是逼出来的，越是紧逼，越难治愈。
所以，允许存在，才能走向和解。
第二：放低内心的期望，无论是对人还是对事，当期望值低了，生活的失望才会减少。
第三：进行必要的心理暗示，平缓呼吸。
我们允许敏感的存在，承认自己敏感，同时当敏感出现时，我们要意识自己的好，可以选择跟它做朋友向它打招呼，不用走上排斥的道路。
呼吸是自然进行，所以难免被我们忽视，但调整好呼吸，或者说直接控制呼吸，这可以让我们身体尽快的步入平静。
第四：也是我常用的一点了，就是写下了，把感受能说的、不能说的，统统都可以写在纸上。
书写的过程，也是放下和自我疗愈的过程。
尾声：
这个世界上没有谁规定谁应该怎样，每个人都是独一无二的存在。
你也是的。
所以，调整好心情，积极往前走吧！
