脾虚、肾虚、肺虚怎么办？4个穴位全调理

一分钱不花就能补中益气？平常您是否有身体乏力，浑身没劲，精神也不是很好，并且还伴有面色苍白，呼吸短促，语音低微，舌头舌淡苔白。如果你有这种情况，那多见就是气虚了。

而气虚，很多人首先就会想着用人参或者黄芪来补一补。但是你知道吗？我们人体有四大穴位是身体自带的人参、黄芪，它们的补气效果一点都不比黄芪人参的差。

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我们先来了解一下什么是气虚？气虚就是指人体元气不足了，而元气是构成和维持人体生活的原动力，是人体最根本最本源的气。但是从气的生成与脏腑的关系来看，气可藏于五脏，因此气虚也是随着脏腑的不同而各具特点。

接下来给大家讲解一下最常见的脏腑气虚的表现，大家可以了解一下。

一，脾气虚

这样的人通常一吃油腻的食物就会感觉不消化，肚子胀的难受，除此之外还伴有身体乏力，总是觉得很累，大便也不成形，舌头舌淡苔白，舌边全是齿痕。如果你有这种情况，那多见就是脾气虚了。

那脾气虚要哪个穴位呢？它就是足三里穴，有比较好的健脾养胃、补中益气的效果。

足三里按摩方法：手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点或者以拇指腹作为着力点在穴位上绕圈按揉。按摩3—5分钟或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做1次。

二，肾气虚

肾气虚的人群除了浑身乏力没劲、少气懒炎之外，这样的人还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘，晚上爱起夜，甚至还会出现五更泻的情况。如果你有这样的情况，那多见就是肾气虚了。

肾气虚要哪个穴位呢？

1、关元穴；它在人体腹部前正中线上，其中下三寸的地方，平常可以轻轻按揉，对于肾气虚引起的乏力、身体虚弱、男性问题有比较好的调理作用。

关元穴按摩方法：

双手交叠，轻放在丹田的位置，利用自己手掌的劳宫穴，轻轻按摩关元穴的地方。按摩120次以上，就会感到身体发热、温暖，每天1次

2、气海穴；它在哪里呢？在人体腹部脐中下1.5寸，也就是肚脐到关元穴连线的中点。

气海穴有很好补元气的效果，对于元气亏虚导致的抵抗力差有着不错的改善。

气海穴按摩方法：

1、将右手大鱼际放在气海上，按揉时可以适当地滑动，但滑动速度要慢，幅度要小。

2、将右手中、食两指指腹放在气海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度。

具体操作先用大鱼际揉法在气海上按揉1-2分钟，之后再用按揉法在穴位上按揉3分钟左右，最后用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。

三，肺气虚

如果你总感觉自己少气懒言，不爱说话，并且说话声音也比较小，而且身体浑身没劲没精神，稍有劳作就气喘吁吁，出一身汗，另外这样的人还经常流清涕。如果你有这种情况，那多见就是肺气虚。

而肺气虚要哪个穴位呢？它就是可以补肺气的膻中穴。

膻中穴按摩方法：可取仰卧位或端坐位，用中指的指腹点揉穴位，可顺时针和逆时针交替点揉。点揉的力度要适中，手法均匀、柔和，不要过度用力。每天早晚各按摩1次，每次点揉3-5分钟即可。