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在生活当中，您是否也经历过： ①心脏莫名跳得很快，像揣个兔子，过一会儿又好了。 ②心脏跳得很慢，一分钟只有四十多下，人也容易犯困。
人体正常的心率是60-100次/分，但是，有很多叔叔阿姨都存在心跳过快，或心跳过慢的问题。 83岁的中医心内科专家周玉萍，她有两大护心法则，教我们在生活中养心护心，稳定心率。
她的妙方是什么？在日常中该如何养心呢？
01 83岁老中医的 两大护心法 周老认为，心率的异常反映的是心阴或心阳的相对不足。 心跳过慢的患者，往往是心阳亏虚所致。适合用周老的“暖心法”治疗。 心跳过快的患者，往往是气阴两虚所致，适合用周老的“寒心法”治疗。
以上只是粗略区分，下面，各位叔叔阿姨可以对号入座一下，看看自己是“心不暖”还是“心不寒”。 心阳亏虚的症状（心不暖） 心是阳脏，心阳亏虚的话，血液就不能温煦五脏。导致心跳慢、食量少、大便稀、小便频多且质地清。 心阳不足无法濡养心血，会让全身微循环变差。导致口唇发紫、舌质暗、舌苔白滑。还会导致心脏自身供血不足，出现气短、心慌心悸的问题。
气阴两虚的症状（心不寒） 阴虚就会导致阳气相对盛，而且因无根而虚飘。患者往往表现为：口干口苦、心跳快、两颊红、舌体又红又瘦、舌苔少甚至没有、潮热盗汗、坐立不安、脾气急躁。 表面上看来，这类患者的血液循环很好，但是患者的底子仍然是虚的，也会出现气短、乏力、心慌心悸、胸痛的表现。
02 挽救心跳过慢的 暖心方 周老曾有一位患者杨先生，心跳最慢时每分钟不足30次！别人穿薄毛裤的时候，他已经冷得要穿大棉裤。
针对杨先生的情况，周老给他开了一副暖心方。 暖心方组成
温阳补气药：人参、附子、桂枝、黄芪。 方解及注意事项
周老选用的四种温阳补气药合起来能大补元气。强心安神药能改善心悸。 因为心阳亏虚并不是一个单纯的证型，很多患者会有气滞血瘀的兼症，所以周老也选用了行气活血药，能够改善胸痛憋闷的症状。 如果您觉得自己对症，可以找专业的中医师，为您确定药物的具体用量。 拍打护心阳 我们的手臂内侧有手少阴心经和手厥阴心包经。拍打这两条经脉能暖心、护心、养心。周老自己每天都做。
虽然拍打法不能代替药物治病，但也可以用来日常保健。 只需伸出手臂，从腋下开始往手的方向拍，稍微用力，两手轮流互拍。每天三餐饭后半小时拍打就能起作用。 03 挽救心率过快的 寒心方 李女士曾是周老的患者，她的室性早搏最严重的时候一天8000多次！也就是说，她的心脏一天中要做8000多次无用功，泵血极少，却加速心肌耗氧。 即使是做了射频消融手术，李女士的病还是反反复复。最后，她找到周老的门诊，一直在吃周老的“寒心方”，现在病情已经明显好转。
寒心方组成 补气养阴而不伤阳：党参。
方解及注意事项 党参含有抗心律失常的成分。甘松中含有缬草酊，抗心律失常的药效强。 琥珀能强心、利尿、安神，但是琥珀粉很轻，容易粘嗓子。周老建议您买些空心胶囊，自己装进去再吃。
如果您想用这个方子，建议您找专业的中医师，为您确定药物的具体用量。 代茶饮 周老还带了一款抗心律失常、安神养心的代茶饮，您可以平时作为保健服用。 周老的日常“寒心”代茶饮
药材：缬草3克、炒酸枣仁3克、莲子心2克。 方解：缬草安神，可帮助缓解心律失常；炒酸枣仁滋补肝血、养心安神；莲子心交通心肾。 做法：泡水代茶饮。 注意：如果您脾胃虚寒，可以去掉莲子心。  03 周老自己也喝的 养生护心粥 如果您没有心血管疾病，只是想养心护心，那您不妨试试周老融合了两大护心法的一款粥。周老自己也常喝。 如今的周老声若洪钟、心力脑力具佳，和平时常用“稳心粥”有很大关系。
如果您已经患有心脏病，平时常喝这款粥也有辅助治疗的作用。 周老的日常稳心粥
药材：百合10-12克、银耳30克、带莲子心的莲子10粒、玄参3克、桂圆肉15克、甜叶菊2克、大米100-150克。 方解：百合、银耳养阴清热；桂圆肉补益心气；莲子平稳心律；玄参清热养阴；甜叶菊味甜但是不升血糖，糖尿病患者也能用。 做法：银耳需要提前泡发。之后加水没过所有食材，熬煮30分钟即可。 心脏一天要跳10万次 堪称人体最勤劳的器官 我们每时每刻都要把心“放在心上” 少生气，多运动，做好体检 不要让它受伤 |
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