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中医很强调不能吃生冷，相反的，但现在，很多人生病了一边吃中药，一边吃很多生冷的水果，因为现代营养学说水果富含维生素，多吃有利于健康，电视里或者显示生活中去探望病人都是领着一大袋水果去的。 其实很多人不仅不适合吃生冷水果，吃了没有好处反而病情加重。 水果为什么不能吃？不是对身体很好吗？西医好像都没有这种说法，中医是不是太迷信了？ 以上很多问题病人完全不知道。 同时，在长期的门诊临床中，作为中医我们每天都不得不谈一些老生常谈的问题，反复交代服用中药的注意事项以及很多需要忌口的常识。 这些东西我每天讲，反复讲，一些常识的东西，但很多人却不懂，这不得不降维来跟大家好好聊一聊中医的忌口常识。为了省事，我把每天需要注意的一些事项一并总结分享出来，大家如果在服用中药请耐心看完。 主要内容： 1、忌口的必要性 2、忌口也需要辨证 3、中医常说的“忌口”几大类：生冷、发物、辛辣。 4、常见体质的忌口要点 首先，其实不用医师提醒，很多病人看病的时候都会问，医生我这个病需不要什么忌口和注意的？ 中医看病忌口非常、非常、非常重要！重要的话讲三遍，否则辛辛苦苦喝一周的中药，稍不留神回到解放前。 关于忌口张仲景在伤寒杂病论早就有强调，例如体虚人感冒了，或者有人感冒了出现汗出怕冷怕风的情况，需要喝桂枝汤。那就得忌口：生冷肉面，五辛，粘滑，酒酪，臭恶等物。就是感冒了，辨证给你开了桂枝汤，还要告诉你注意不要吃这几大类。 从这里我们首先来看，即便是感冒了，吃药也得忌口： 网红张说多喝牛奶有利于提高免疫力，抵抗新冠，别说新冠，就是不对证，普通感冒喝牛奶都会加重病情。 从感冒忌口我们来看看中医反复强调的忌口： 一、生冷 生冷主要包括两方面： 1、寒冷食物 2、寒性食物 寒冷食物就是温度低的，从冰箱里拿出来任何东西，都是寒冷的。 寒性食物 中医看世界强调阴阳，具体表现在万物上就是寒热。中医也是利用自然界本草的寒热偏性来给人治病调的，这叫以偏纠偏，对症下药。 寒性，就是这类食物比较寒凉，老百姓俗称的“可以下火”，广东人说的“凉茶”。 二羊将我们身边常见的食材，寒热偏性做了一个简单总结： 寒性蔬果 绝大多数的瓜类都凉，苦瓜、冬瓜、西瓜、茄瓜、哈密瓜、黄瓜、丝瓜。南瓜除外（性温）。 常见寒性叶子菜：芥菜、白菜、茭白、西红柿、苋菜、西洋菜。苦味重的寒性大，清热好。韭菜性温另类。有人身体太虚，她说吃白菜都头晕。 水里的大多寒性：莲藕、马蹄（荸荠）、水芹菜、螃蟹、（海参、虾除外） 豆类：绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆偏寒。刀豆温阳，另类。 绝大多水果都寒凉：西瓜、雪梨、火龙果、香蕉、山竹、柿子。感冒咳嗽尤其要注意！ 寒性肉类：牛奶、螃蟹、鸭、水鱼、龟 大多数肉类偏热：牛羊、鸡、鹅 温热蔬果 温热水果：芒果、榴莲、菠萝、菠萝蜜--四大湿热王，又黄又甜，湿最重！还有砂糖橘 荔枝、龙眼（桂圆）、石榴 大多数香料偏温热：胡椒、花椒、桂皮、草果、陈皮、大蒜 紫苏叶、生姜、葱、大蒜、芫荽--辛温可以用来发汗祛风寒。 寒凉非主流食材：银耳、桑叶、菊花、金银花、薄荷、香椿叶、木棉花 以上仅仅只是简单的总结，具体忌口是相对的。 哪些人需要忌口寒性食材？ 身体是寒凉的，体寒怕冷的体质，对这些生冷寒性寒凉食材要远离。 长期食用则加重体寒。 另外，感受了风寒，得了寒邪的病，这些寒性食材要远离。否则吃了马上加重。例如感冒咳嗽，只要吃了生冷寒性食物，当晚就咳嗽加重给你看。脾胃虚寒吃了马上拉肚子给你蹲厕所！ 其实忌口并非绝对！中医说忌口其实是有相应的偏性。如果你身体寒了就少吃寒性食材或者尽量不吃。相反，可以多吃热性食材。 寒性体质少吃蔬果，可以多吃肉类。 如果是热性体质，热性食物就少吃，例如热性体质，可以多吃蔬果，少吃肉类。 当然大家也没必要恐慌和担心，毕竟食材的寒热偏性有限，一般吃一两次影响不大，除非一顿猛吃，或者你天天吃。例如有人天天吃水果，甚至当饭吃，规定自己每天一个苹果、香蕉，然后脾胃就吃坏了。 中医经常讲忌口，其中这一大类就是根据身体寒热来判断的，大多跟身体体质有关。 还有一些特别忌口的，跟疾病相关或者跟用药相关的忌口。 喝茶也有讲究 生茶类偏凉：绿茶类 发酵茶则偏温：普洱茶红茶 半发酵茶则平和。 吃中药能喝茶吗？ 喝药不能喝茶可能是一个西医的概念，因为我学了那么久中医，没有发现一本书有记载说吃中药不能喝茶这个禁忌。 古时候的医书可能会讲说：你吃这个药，就不要吃辛辣，生冷，油腻等，但没有不能喝茶这一说。 相反，到时有一些古籍古方强调，喝药的时候有时候需要配一点茶叶。还有以茶叶为名字的方，川芎茶调散。 这个方打成了粉末，是治疗头疼很好用的一个古方，打成粉来用相当于古时候的成药，这个要就是用需要用茶水来送服。 茶，当然可以喝啦，作为药引子。还可以清利头目，把药气带到头上去。 你看是不是药忌口，那也得看具体情况。 一般来说，根据以上几种茶的分来用就不用太担心， 发物： 中医经常说的发物有几个特点，容易把一些老病发出来。 例如：芋头、竹笋、鹅肉吃了发皮肤病。 还有温热的食材：上面总结的辛温的香料类、温热肉类高蛋白类的。 很多的慢性病都需要忌口，让人体保持平和状态不发病。 但也有另类。 有些病情需要需要借助这些发物把病发出来，才能好彻底，例如做疤痕灸多吃豆类来让灸疮加快化脓。古人借助温热发药来做成膏药，做成天灸用来治慢性哮喘等。
惹湿食材 痰湿的体质，二羊经常强大，惹痰、惹湿食材要少吃。也曾经直播总结几期。 痰湿重的食材有三大特点：腻的、粘的、甜的。代表：奶茶！加上颜色黄的四大湿王水果（菠萝、芒果、榴莲、菠萝蜜）！糯米甜酒。 现代人有很多健康问题，但是老百姓缺乏中医健康观念和中医常识。就连这基本的寒热都不了解。 一方面是身体对寒热麻木了，另一方面，观念里压根就没有寒热的意识。 所以说，现代人是冷暖不知，身体健康与否，全靠检验化学成分，仪器检查结果。 不仅仅是吃中药有讲究，要忌口，针对人体的偏性平时养生就得注意和学会自我食疗调养。寒了就多吃热的，热了就可以多吃点寒冷的，自然界的动物本能都会，但到了现代社会，很多人丢失了这一本能。 其实这些，都是最基本的生活常识，最基础的生活观念。但日常生活中，尤其是很多西医跟我们中医讲的完全不一样。 你们是不是迷信啊！到底听谁的？ 我经常说，是不是真理，好坏与否，你自己体会。很简单嘛，听你身体的感受，自己完全可以验证。 水果那么有营养，吃了怎么咳嗽加重了？怎么胃胀了，怎么拉肚子？ 牛奶那么好，怎么吃了拉肚子，痰又多了咳嗽加重了？ 吃完，你的身体告诉你答案。 大家不妨做一个实验，你可以看化学成分和营养学指导活一个月，补充这个维生素那个营养。 然后，再试一试中医的观念再去体会一个月，看看你身体有哪些改变。哪个身体更舒服？ 你的身体会告诉你什么是正确答案。 我是中医二羊 中医是一种爱好，一种态度，也是一种生活。
体悟片刻 夕阳下，阳台上同事种的金不换，本不了解这是啥。 摘一片叶子，这味道这么那么熟悉，紫苏叶、薄荷叶、藿香叶、荆芥穗....是不是有那味？ 对，辛温，芳香，上头入鼻。应该可以发汗解表通鼻窍，一查果不其然。
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