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世界上最重要的就是健康，只要健康在，一切都可以从头再来，能力、人品固然重要，但是，健康才是打败所有对手的秘密武器。
只有身体强健的人才有精力去管理自己的事业和人生，也只有身体自律才能有精神、行动、思想上的自由，所以不要违反人体的生物钟，如果身体失去的平衡，精神也会随之外驰。
世界卫生组织曾对人类的健康做出如此定义：健康=7%气候+8%医疗+10%社会+15%遗传+60%生活方式，其中生活方式占据了60%的影响力。
而通过诺贝尔奖得主的研究成果，人们也对健康的生活方式有了全新而明确的标准，“科学作息”一词引起了人们的关注。
科学作息时间指的是，以人体脏腑器官的运行规律为指引，因为人的生物系统和内部系统是互相平衡和滋养的，只有五脏六腑互相滋养才会精神满满。
一项研究综合上万人的生活习惯，调查出最健康的作息时间表，不管您是老人、小孩、社会精英，希望你能从中获得科学作息的启示。
医生公认最科学的健康作息时间表，不妨对照看一下，你做到了吗？         
很多年轻人在日常生活中根本就不会注意正常的作息时间，认为自己正年轻，身体正健康，这些习惯对身体并没有多大影响，但是等到你某一天试着这样坚持看看，也许你的身体以及精神状态都会会发生惊喜的改变。 |
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