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.......................................................................................   经络循行全身，带去营养、带走垃圾。倘若堵塞，便会致病。 颈肩不舒、睡眠不好、脾胃不适，都在提示你要通一通经络了。 ........................................................................................ 而在诸经众穴之中，盘好足少阳胆经的“肩井穴”，就可以解决大部分问题。   一、盘一盘肩井，通一通周身气血
肩井穴，是一个淤堵痛点，也是一个轻松大穴。 《会元针灸学》说: 肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。 为什么医者对肩井穴有如此高的评价？ 如果人体有一口井，那么足部的涌泉就是井底，肩部的肩井就是井口，生命之水从井底上灌至井口。 要使全身上下轻松通达，就必须经常清理这口井。 而这段时期，焦虑、紧张、难放松、生闷气，肩井区域按上去有酸胀甚至疼痛的感觉，说明出现了“井口”堵塞，该清理一下了。 肩井穴，所属足少阳胆经。胆经分布在我们头、身侧面，掌管气血升降出入。 胆经不通时，全身各处皆有不适。 ① 胆火上扰：睡不好、烦躁、溃疡。 ② 胆气不降：食欲差、口苦、反酸。 ③ 胆经淤滞：偏头痛、胸闷、乳胀。 那么疏通肩井穴，一穴通则一经通，一经通则全身通。 大夫做推拿治疗时，往往先推拿肩井，再治疗别处，最后再推拿肩井。 以肩井为始，意为让你全身松弛，方便调动周身气血。 以肩井为终，意为把松开的气血收回，把神气提上来。 正如《保赤推拿法》所说： 不拘何症，推拿各穴毕，掐此能周通一身之血。 
通经活络，用肩井；降逆理气，用肩井；散结补虚，用肩井。 既然肩井好处这么多，我们要怎么操作呢？ 准确位置：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。 按摩方法： ①家人按摩：你身体端坐，家人站在身后，将两手搭在肩膀，用大拇指和其余四指相对用力，利用虎口向上提拿肩部的肌肉，然后松开，一拿一松交替进行。 ②自己按摩：你单手搭在自己的对侧肩膀，轻捏起肌肉，坚持5秒后松开，再捏5秒，再松开。如此操作，捏拿1分后换到另一侧。 大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。 大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。 大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。 精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。 “大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。 为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。 大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。 人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。 有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。 大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。 天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。 最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。 人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。 生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。 悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。 生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。 人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。 每天捏肩井，把肩井捏软，肩部堆积的淤堵自然可以少几分，经络上下的通畅自然可以多几分。 三、肩井“百搭”专治各种不舒服
肩井穴是一个“百搭穴”。百搭，不是可有可无，有一搭，无一搭，而是力量倍增。 不同问题，用不同穴位，效果更佳。 如果长时间保持一个固定姿势不动，比如伏案、开车、看电脑、看手机，导致颈肩部紧张、酸痛，可以用捏肩井+揉风池组合。 如果过度焦虑、烦躁，导致睡眠质量差，可以用捏肩井+搓胁肋组合。 捏肩井，让胸上方轻松，搓胁肋，让胸下方疏通，整个胸部气机开阔，就不会憋闷，心情也自然舒爽。
俗话说，肩胛一个结，乳腺一条梗。 常常捏肩井，是远离乳腺疾病的有效方式。 如果你有乳腺增生或者结节，常捏肩井甚至在肩井区域刮痧，都可以。 肩部越柔软、越通畅，越能对抗郁闷、压抑。 |
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