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揉开这个“结”,经络一通,肩颈轻松!

 qweasdzxcrty 2022-12-04 发表于湖北

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经络循行全身,带去营养、带走垃圾。倘若堵塞,便会致病。

颈肩不舒、睡眠不好、脾胃不适,都在提示你要通一通经络了。

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而在诸经众穴之中,盘好足少阳胆经的“肩井穴”,就可以解决大部分问题。

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一、盘一盘肩井,通一通周身气血

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肩井穴,是一个淤堵痛点,也是一个轻松大穴。

《会元针灸学》说:

肩井者,在肩部阳气冲出显明之处,而通于五脏,推荡淤血,而生青阳之气,如泉涌出,以安经络,以实脏腑,而开阴窍。

为什么医者对肩井穴有如此高的评价?

1
位置上,肩井穴是气血灌注的出口

如果人体有一口井,那么足部的涌泉就是井底,肩部的肩井就是井口,生命之水从井底上灌至井口。

要使全身上下轻松通达,就必须经常清理这口井。

而这段时期,焦虑、紧张、难放松、生闷气,肩井区域按上去有酸胀甚至疼痛的感觉,说明出现了“井口”堵塞,该清理一下了。

2
经络上,肩井穴是疏通胆经的要塞

肩井穴,所属足少阳胆经。胆经分布在我们头、身侧面,掌管气血升降出入。

胆经不通时,全身各处皆有不适。

① 胆火上扰:睡不好、烦躁、溃疡。

② 胆气不降:食欲差、口苦、反酸。

③ 胆经淤滞:偏头痛、胸闷、乳胀。

那么疏通肩井穴,一穴通则一经通,一经通则全身通。

3
临床上,肩井穴是推拿治疗的闭环

大夫做推拿治疗时,往往先推拿肩井,再治疗别处,最后再推拿肩井。

以肩井为始,意为让你全身松弛,方便调动周身气血。

以肩井为终,意为把松开的气血收回,把神气提上来。

正如《保赤推拿法》所说:

不拘何症,推拿各穴毕,掐此能周通一身之血。

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二、如何准确地按摩到肩井穴
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通经活络,用肩井;降逆理气,用肩井;散结补虚,用肩井。

既然肩井好处这么多,我们要怎么操作呢?

准确位置:在肩胛区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

按摩方法:

①家人按摩:你身体端坐,家人站在身后,将两手搭在肩膀,用大拇指和其余四指相对用力,利用虎口向上提拿肩部的肌肉,然后松开,一拿一松交替进行。

②自己按摩:你单手搭在自己的对侧肩膀,轻捏起肌肉,坚持5秒后松开,再捏5秒,再松开。如此操作,捏拿1分后换到另一侧。

大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。

大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境界不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。

精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境界。看透了不说透,高境界;朦胧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋之若鹜;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静以致远。我们要简简单单的做人,踏踏实实的做事,用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱,清纯似儿时天真的童贞,朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落,穷巷牛羊归”的悠闲,听闻“荷风送秋气,竹露滴清响”的天籁,感受那“空山不见人,但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人,所以他能够吟出“采菊东篱下,悠然见南山”的绝句;欧阳修也是这样的一个人,所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

大道至简,人生亦简。简不是物质的贫乏,而是精神的自在;简不是生命的空虚,而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的,人要学会简单、简朴生活、简捷行事,放下自己的私心杂念,当超出自我欲望的牢笼,当真正忘记自己的思想,忘记自己的意识,进入忘我忘物的状态。

人生的繁出于惑,以“仁”抗拒诱惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入简的标志。弱水三千,我只取一瓢饮;人生百态,须当从一而终。乐以忘忧,简以存真,才是人生的“大道至简”。

有个大道至简、平常心是道的故事:一个行者问老道长:“您得道前,做什么?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者问:“那得道后呢?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者又问:“那何谓得道?”老道长:“得道前,砍柴时惦记着挑水,挑水时惦记着做饭;得道后,砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟,许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。

天地之道,简易而已。人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕,不管你如何怯场,都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段,只能自己寂静地走,快乐工作、简单生活才是幸福生活,人要懂得知足常乐,所有的哀伤、痛楚,所有不能放弃的事情,不过是生命里的一个过渡,你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活,一盏茶,一张桌,一处清幽,日子平淡,心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力,这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的,不完美的是心态,不懂得欣赏的人,就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人,率性而为,把握分寸,随遇而安,坦然接受现实;简单做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。

生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。

悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境界;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,肆无忌惮地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。

生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到珍贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。

人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。

每天捏肩井,把肩井捏软,肩部堆积的淤堵自然可以少几分,经络上下的通畅自然可以多几分。

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三、肩井“百搭”专治各种不舒服

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肩井穴是一个“百搭穴”。百搭,不是可有可无,有一搭,无一搭,而是力量倍增。

不同问题,用不同穴位,效果更佳。

1
颈肩不舒,紧张、酸痛

如果长时间保持一个固定姿势不动,比如伏案、开车、看电脑、看手机,导致颈肩部紧张、酸痛,可以用捏肩井+揉风池组合。

2
睡眠不好,烦躁焦虑的

如果过度焦虑、烦躁,导致睡眠质量差,可以用捏肩井+搓胁肋组合。

捏肩井,让胸上方轻松,搓胁肋,让胸下方疏通,整个胸部气机开阔,就不会憋闷,心情也自然舒爽。

3
消化不好,食欲差的
居家办公后,脾胃运化变差,出现胃口差、大便难、肚子胀,可以用捏肩井+揉腹组合。

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四、捏肩井的“彩蛋”
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俗话说,肩胛一个结,乳腺一条梗。

常常捏肩井,是远离乳腺疾病的有效方式。

如果你有乳腺增生或者结节,常捏肩井甚至在肩井区域刮痧,都可以。

肩部越柔软、越通畅,越能对抗郁闷、压抑。

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