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《素问·四气调神大论》：
圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。
这里所说的养阳与养阴是指什么呢？《素问·四气调神大论》：
逆春气则少阳不生，肝气内变。
逆夏气则太阳不长，心气内洞。
逆秋气则太阴不收，肺气焦满。
逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。
由此可见，养阳是不逆春夏不逆阳，养阴是不逆秋冬不逆阴，即阳与阴是表与里。很多人一直不解阳与阴是指什么，《伤寒论》中的三阳与三阴跟《素问》中的阳与阴是一致的，意义完全相同。
四季气候变化会影响表里，春夏气候变暖则阳生，秋冬气候变冷则阴藏。《素问·四气调神大论》：
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
这段文字是什么意思呢？冬季要睡眠时间更长，即“早卧晚起，必待日光”，不可以过分劳作，不可以纵欲过度，要知足，即“勿扰乎阳”与“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，要避免受寒，避免皮肤受寒，即“去寒就温，无泄皮肤，使气极夺”。若违背这些，则伤肾。
为什么违背这些原则会伤肾呢？这是因为会导致肾脏供血不足，即“少阴不藏，肾气独沉”。假如睡少，假如纵欲过度，假如皮肤受寒，都将导致肾脏供血减少，则“春为痿厥，奉生者少”。
所以冬季要睡足，春季才能长身体，孩子尤其要睡足。之所以如此，是因为四肢生长发育是以肾脏先生长为基础，只有肾脏在冬季先生长，那么春夏时四肢才能发育，就如同植物一样，植物秋冬施肥养根，春夏才能长得好。
冬季养肾，是要保证肾脏充足供血，不可使肾脏有热，热必血少，不可使肾脏有寒，寒必不长。所谓的养是养而不用，用之过度则非养，用肾过度则肾热，养肾则肾不受寒。肾脏是作强之官，若强力而为，则热入肾而损肾耗肾。
有些孩子生长发育欠佳，是与肾脏不长有关，是失养肾之道。
成人也是如孩子一样的，如能冬季养肾，春夏阳生而能抗衰老。
南方气候偏暖，表实里虚而肾气虚，故个体偏矮，北方气候偏冷，表虚里实而肾气足，故个体偏高。
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