激发肺肾功能，帮助健康呼吸，提高免疫力

肺主吸气，肾主纳气，使人体气体升降有位。

随着各地政策放开，病毒的交叉感染难以避免。不同人群感受邪气后，有的很难受，有的不难受。这个症状就是自身免疫力和外邪斗争在人体的表现，当下我们就是要提高自我免疫力，所谓“正气存内，邪不可干”。

一、免疫屏障—皮肤黏膜

1. 肺的功能表现

肺的宣发肃降功能失常，邪气胜则发病

病毒是呼吸道传播， 为防止交叉感染，佩戴口罩很容易理解。为什么要穿隔离衣？

因为皮肤黏膜也在自由的呼吸，外界有病邪，一样可以侵入人体。

2.激发肺的宣发肃降功能

做扩胸运动的时候能配合上呼吸，让肺泡充分收缩舒张，或者做俯卧撑、慢跑都可以增强肺活量，下边这个动作可以居家改善肺功能。

双手托天理三焦动作要领：上举胳膊伸展时鼻子吸气，下落时嘴巴吐气。

选择应用本草，常用桔梗、生甘草配杏仁，桔梗宣肺，杏仁降肺，生甘草解毒和中。共同畅通肺气，助肺呼吸。如果肺中痰浊太重，可加贝母、法半夏、鱼腥草、地龙增强排痰功效。方性平和，可激发肺功能，排出痰浊。

二、呼吸到肾—百病不生

1.肾的功能表现

肾主纳气功能失常，会出现喘息

近期病毒后遗症有低热、喘息、胸闷。这是邪气留恋阶段，多因肺中浊瘀难以外排，导致上实的状态，肺实则肾虚。五行中肺属金，肾属水，这是子盗母气的表现。不及时治疗，会耗伤肾气。

邪气盛则实，精气夺则虚。

2、激发肾主纳气功能

《景岳全书·传忠录》：“肺出气也，肾纳气也，故肺为气之主，肾为气之本也。”肾有摄纳肺所吸入清气，防止呼吸表浅，下边这个动作沟通肺肾。

背后七颠百病消动作要领：踮脚尖时鼻子深吸气，落脚时嘴巴张大吐气。

伴有喘息低热的人群，选择应用本草，可选用一些如山萸肉、麦冬、肉桂、蛤蚧、牛膝、质地重的牡蛎来帮助肾纳气，把在肺在外的浮有之热收回来。同时，达到扶正固本。

不足之处，欢迎补充