有一种如针扎般的疼痛叫做抽筋,这种疼痛几乎每个人都经历过,经常晚上睡觉时小腿突然抽筋......这到底是怎么回事呢? 来源:pexels 作者:yan krukov 你属于哪一种抽筋? 抽筋,也叫肌肉痉挛,通常是在不自主、无征兆的情况下,神经肌肉异常兴奋,引起了肌肉的过度收缩。 ▲腿抽筋的模拟图 抽筋时肌肉明显紧绷、收缩,疼痛难忍,持续数秒或数十秒之后逐渐缓解,也可能抽完之后还是有痛感。 以下将抽筋分为四种类型: 1、缺钙型抽筋 来源:pexels 作者:pixabay 缺钙是抽筋的原因之一,在调节肌肉收缩的过程中,钙是一种非常重要的离子,当血液中的钙离子浓度过低时,会造成肌肉的神经兴奋性增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。 缺钙型抽筋易发于老人与孕妇,他们是骨质疏松易发人群,应适当补钙。但是,钙离子的浓度不是越高越好,应该维持在2.25一2.75毫摩尔/升之间。 2、运动型抽筋 来源:pexels 作者:cottonbro 大量运动之后出汗,伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷,使肌肉“罢工”,其具体表现形式就是抽筋。 还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激,使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。 3、夜间抽筋 来源:pexels 作者:polina kovaleva 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。 睡觉时抽筋,主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多,会导致血液循环减慢,导致肌肉中有较多的代谢产物堆积,如乳酸不断地对肌肉产生刺激,从而引起肌肉痉挛。 4、缺血性抽筋 来源:pexels 作者:cottonbro 这种抽筋是身体发出的危险信号,需要引起重视! 缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大,可能导致截肢,容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。 血管病变位置不同,抽筋部位不同,如走固定距离出现抽筋,而且越来越频繁,距离逐渐缩短。 为什么会抽筋? 腿脚抽筋主要与以下因素有关:
来源:pexels 作者:ketut |
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