 12月7日 大雪是二十四节气中的第二十一个节气。“斗指甲，斯时积阴为雪， 至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也。” 标志着仲冬的来临，气温更低，降雪的可能性增大，此时节调养应遵循“冬月闭藏”的规律。 大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。早睡可养人体阳气，晚起可养阴气，使人体达到阴平阳秘。此时节天气寒冷，风寒之邪易损伤人体，故应做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸部、关节部和脚部。  大雪时节饮食宜“进补”。冬天宜食用些羊肉、鸡肉、虾仁、桂圆、大枣等食物，这些食物中富含蛋白质和脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。一些身体虚弱的人在食补的同时，也可以用补肾延年的药物进补，宜选择的中药有：淫羊藿、肉苁蓉、当归、黄芪、党参、人参、阿胶等，帮助人体抵御寒气。 中医学认为，头为诸阳之会，五脏之精气，皆上注于脑，头部是人体六阳经脉汇聚之处，也是阳气最易发散的部位，人体相当一部分的热量是由头、颈部发散掉。头颈部如果不注意保暖， 受寒后会出现头晕、头痛等症状，因此天冷外出时要戴上帽子、围上围巾，避免头部受寒。 头痛（风寒头痛） 【中医病证】头痛（风寒头痛）症见恶风畏寒、头痛、痛连项背、遇风寒加重、舌淡苔白。 【推荐组方】川芎 白芷 【功效分析】川芎祛风止痛，白芷解表散寒、宣通鼻窍；二药配伍可达祛风散寒，通络止痛之功。 【可加减】情绪忧郁：佛手 / 玫瑰花；恶心呕吐：陈皮 |
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