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睡不着觉，睡不踏实的朋友可以好好看看。 听老人说，幸福很简单，能吃能睡就行。平平淡淡才是真，历经世事，都会发现，老人们说的确实有道理。吃的香，睡得好，不生病就是最大的幸福了。可是现在快节奏的生活，人们被压的喘不过气。就是这两个最普通的要求，都达不到。多少人在床上辗转发侧，翻来覆去睡不着，好不容易睡着，没一会又醒了。 今天我们就来探讨一下失眠的问题。 中医经典著作病因赋讲“不寐者，痰火旺而血少”。就是说失眠不在乎三种原因。 第一种为痰多。痰是什么，可以理解为身体的垃圾。其实身体的很多包块都是因为痰湿造成的。痰堆在身体里，那么气血就会运行不畅。晚上睡眠，实际是阳入于阴，阳神要入到阴脏里去。结果阳神回家的路上发现阻碍重重，充满了垃圾。回不去了。那怎么还会睡得好呢。即使好不容易睡着了。 气血按照他们的路线本想安安静静的运行，奈何道路不通，就像马路上发生了堵塞，车子都过不去。没办法只能把你喊醒，所以整晚就睡的不踏实，睡眠质量极差。那么我们想要调理这种失眠，一定要明白痰是怎么产生的，从根源入手。方能斩草除根。 痰产生的原因多和不良的饮食习惯有关。比如有些人无肉不欢，就爱吃肉，一点菜也不吃。鱼生火肉生痰，久而久之就变得大腹便便，身体充满了痰湿。另外很多人尤其是女孩子喜欢吃甜食，殊不知甜食也是生痰的根本原因。还有就是爱吃水果，殊不知水果都是寒凉之品，吃多了会伤害身体的阳气，是身体变成寒湿体质，寒则收，血液流动就会变慢，手脚也不暖和了。身体的垃圾就会堆积，久而久之就形成了痰。 所以想要身体没痰，第一少吃或者拒绝吃肥甘厚腻的食物。第二少吃或者拒绝生冷寒凉之品。比如水果，比如牛奶。咱们传统的小米粥挺好。第三就要多运动，脾主建运。多运动，使脾胃活动起来，变的有活力。那么该清理的垃圾就会及时清理掉，不造成堆积，也就不形成痰了。有些朋友说了，我已经这样了，这些坏习惯我改，可是现在能怎么调理一下呢。不急。我们接下来就讲，如何用药来调理。想要治痰首先想到治痰第一方二陈汤。然后再加一些活血化瘀宁心安神的药，比如丹参，石菖蒲，酸枣仁，远志。不到十味药。就能解决大多是由于痰多引起的失眠了。火旺为什么导致失眠。最容易生火的脏腑非心和肝莫属了。中医人都知道，心藏神，肝藏魂。心火旺则神不安，肝火旺则魂不安。就像一个屋子里着火了，神魂回不去了，他们都在外边飘着，怎么能睡得踏实呢。即使睡着了，这种情况也会多梦，甚至会梦游。好，我们治病一定要治根，首先就要明白火是怎么来的。肝属木，肝最容易生火。有些女孩子喜欢发脾气，脾气一来，肝火就起来了。还有就是熬夜加班，晚上养阴，该睡的时候不睡，阴伤了，就容易上火。等到再想睡得时候就睡不着了。另外喜欢吃油腻，辛辣的食物，这都是诱发上火的原因。所以如果想要睡得好，这些坏毛病赶紧改掉。在配合中药调理方能万无一失。如果一个人舌尖红，小便赤涩，这种属于心火旺，治疗这种失眠用导赤散，另外加些活血化瘀，宁心安神的药，比如丹参，石菖蒲，酸枣仁，远志，效果很好。如果这个人特别爱发脾气，动不动就发火，情绪容易波动，这多半是肝气不舒。肝火导致的失眠。这种人可以用加味逍遥丸，同样加石菖蒲，酸枣仁，远志。这些活血安神的药，都能起到很好的效果。最后一种失眠是血少。血少就是血不足了。或者说贫血。贫血为什么会失眠，就好像这个神回到家里，发现米面都没了，供给不足了，到处漏风漏雨，怎么能待的踏实呢。这种人一般面色苍白，嘴唇也是白的，相比于其他人，他们冬天更怕冷，夏天更怕热。容易感冒。或者蹲下去在起来，出现短暂的眩晕，眼前发黑。这都是血虚导致的。对付这种失眠怎么办呢，补血。经典方剂归脾汤就可以搞定。当然如果一个人特别虚，他吃点补的东西就上火，这时候就要先把脾胃强健起来。可以先用一段健脾第一方四君子汤。脾胃建运了，吃的食物自然能转化为气血，气血一足，自然不会失眠了。关于失眠的问题，我们先探讨到这里。希望能帮助到大家。祝愿所有人都能一觉到天亮。
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