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减肥，只要合理安排饮食，并持之以恒，就能成功！从现在开始，你就应该给自己制定一个运动计划，不管是每天快走步行回家，还是去健身房做有氧运动，都需要配合适当的饮食，坚持就会有成效。 晚上吃一个鸡蛋+一小份西兰花+几片西红柿。再放点低脂沙拉酱，减肥吃这些营养就刚刚好，比单纯吃个鸡蛋或者苹果更有效果，而且更容易让人接受和坚持。 今天给大家分享3道美味的沙拉，让你越吃越瘦！  一、鸡蛋西兰花沙拉  食材： 西兰花、鸡蛋、低脂沙拉酱 做法： 1、将鸡蛋用冷水煮9分50秒，放入冷水冷却，剥壳。 2、西兰花过水焯熟，和鸡蛋摆盘，倒入适量的低脂沙拉酱，撒一些芝士粉。 二、鸡蛋芦笋沙拉  芦笋，低糖、低脂肪，味道鲜美，吃起来清爽可口。经常吃芦笋还能对抗疲劳和水肿，是最好的减肥菜。 食材： 芦笋、鸡蛋、沙拉酱 做法： 1、鸡蛋冷水煮9分50秒，放入冷水冷却，剥壳 2、芦笋过水焯熟，与鸡蛋摆盘，倒入低脂沙拉酱，撒些芝士粉即可。 三、什锦沙拉  食材： 鸡蛋、生菜、甘蓝、芦笋、西红柿、沙拉酱 做法： 1、鸡蛋放入冷水煮，煮9分50秒 2、放入冷水冷却 3、将生菜撒入一些盐、放入沙拉酱 4、将鸡蛋在水里剥壳，切开装盘，撒一些芝士粉。 · end · 编辑 | 轻悦 图 | Nicole 轻悦减脂餐 7分营养+3分运动=10分健康 |
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