磁健养生 | 谷雨时节的五大养生法则，你一定要知道！

谷雨时节的五大养生法则

      俗话说，“清明断雪，谷雨断霜”，作为暮春的标志性节令，谷雨的到来意味春天快要结束，夏日即将到来。

谷雨三候

      以五天为一候，古人将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨养生

      谷雨时节，春风和融，草色萋萋，但是由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，应注意“健脾护肝”，预防“湿邪”侵袭伤身。

      1、多吃健脾胃的食物

      《黄帝内经》有云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”这是说四季季末的十八日均由脾所主，谷雨节是春季最后一个节气，谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃。

      此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础。

      2、多吃祛湿利水食物

      谷雨节气后温度上升，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时人体肝气旺，易克脾土，造成脾虚，再加上外环境的潮湿闷热，容易导致体内湿聚。

      因此，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

      3、春夏相交之际食用的蔬菜——菠菜

      菠菜不仅是一种蔬菜，在中医看来更是一味中药。中医认为菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。

      4、薏米姜枣茶

      此外，薏米姜栆茶能够健脾祛湿。

      薏米3克、生姜3片、红枣3个（去核切片），煮水代茶喝即可。

      谷雨节气是天地人能量转换的关键期，大家一定要顺应时节和天地规律，调养好身体。使用磁性寝具，也可以帮助我们在谷雨时节调理机体。磁场可以帮助我们改善血液循环，有利于身体的新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。当然，大家一定要保持一个好心情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。

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