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入门八法  ■ 概述：《入门八法》也称：“八劲道”，是为初学者入门精心设计，帮助鸿运太极球爱好者快速入门。 ■ 作用：增强身体劲道，疏通身体经络，改善肩颈腰。 ■ 目的：快熟掌握入门，掌握不同劲道 ，打下良好基础。  ■ 腾云老师 ■ 太极拳实践者 ■太极文化弘扬者 ■三世鸿运太极球衍化者 运球让生活更美好 01. 顺缠乾坤劲｜  ■ 重点：熟练球的阶段 ■ 作用：升降循环往复，疏通前后任督 ■ 注意事项：保持专注，请勿操之过急 02. 顺缠右侧劲｜ ■ 重点：右转身不超过45度，转球平稳，脊柱坐正 ■ 作用：改善右腿的微循环 ■ 目的：为以后劲从脚起打下良好基础 03. 顺缠左侧劲｜ ■ 重点：左转身不超过45度，转球平稳，脊柱坐正 ■ 作用：改善左腿的微循环 ■ 目的：为以后劲从脚起打下良好基础 04. 顺缠螺旋劲｜ ■ 重点：球体左右移动不超过大腿外侧，身体保持中正 ■ 作用：改善肩颈腰，提升腰劲 ■ 注意：身体左右转身不大于左右转的45度，速度要慢 05. 逆缠乾坤劲｜ ■ 重点：送肩松手运球，周身放松 ■ 作用：提升身体上中下循环 ■ 目的：感受反劲道 06. 逆缠右侧劲｜ ■ 右转身不超过45度，转球平稳，脊柱坐正 ■ 作用：改善右腿的微循环 ■ 目的：为以后劲从脚起打下良好基础 07. 逆缠左侧劲｜ ■ 左转身不超过45度，转球平稳，脊柱坐正 ■ 作用：改善左腿的微循环 ■ 目的：为以后劲从脚起打下良好基础 08. 逆缠螺旋劲｜ ■球体左右移动不超过大腿外侧，身体保持中正 ■ 作用：改善肩颈腰，提升腰劲 ■ 注意：身体左右转身不大于左右转的45度，速度要慢 通过《入门八法》学习，我们慢慢掌握运球的技术，在运球每个角度不同对自己身体拉伸锻炼的部位也不相同，通过不断练习，我们会越来熟练，从与球为敌 到与球为友 到人球合一 三个阶段转变，需要我们经常的练习，一般我们习练的时间30分钟左右为宜，在运球过程中要保持专注，不宜转球速度太快，随着我们不断的练习，我们肩部的关节会慢慢打开，肩部也会慢慢放松，同时也帮助身体气血上下循环往复，提升我们生命质量。 |
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