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人长了大脑，大脑的主要功能就是思维，它不停地在想，不停地起念，不停地思维。不管你想什么，你的心就在你所想的内容上，那不是当下！ 想，心在想的内容上，心若不想，心在哪里？心若不想，就是个空心，心空的状态就是当下。 问：都说活在当下，请问什么是当下？ 丁师：“当下”就是真正的“现在”，他不断的流失变化，不断的除旧还新。 问：如果当下是变化的，那怎么活在当下？ 丁师：那就看你的注意力放在哪里了，比如：你站在岸上，你看到的水就是动的，站在水上看岸是动的，多数人就不看脚下，脚下动了吗？ 问：照你这么说，人人都活在当下，也不需要提出来个“活在当下”了，这样提就显得有点多余了。 丁师：请问你活在当下了吗？ 问：我从没有离开过当下，我能活在哪里啊？ 丁师：你平时在想什么？ 问：回忆一下一天的工作，计划一下明天的事情，总结一下过去的经验。 丁师：你什么时候活在当下了？你的身体没有离开过，但你的心，不活在未来就活在过去，没有一刻在当下。 问：不明白。 丁师：也就是说，你现在想前天的事，你的心就是活在前天，如果你是想后天的事，你的心就活在后天，就是不在当下。 问：那当下什么都没有，怎么个活法？ 丁师：什么都没有是什么？怎么个活法，难道你死了吗？还是睡着了？你不知道吗？不清楚吗？虽是什么都没有，这些都还在，都还在又不染那个什么都没有，那不就是吗？ 问：什么都没有，怎么生活呢？ 丁师：什么都没有是无所住，不住任何事项，只管当下，当下干什么就一心干好什么，过后不留任何痕迹，就是了。你现在就可以试一下，当下不想过去，也不想未来，只是在当下，体验一下。 问：干干净净的，什么都没有，很舒服。 丁师：是的，活在当下，生活就变得很简单。 问：现代社会快节奏，如何让自己慢下来？
丁师：不要让自己慢下来，也不让自己快下来，明天要干什么我不管，昨天已经干完的事我也不管，我只管做好当下的事情。 你再看一看这个社会的快节奏你能不能跟上？还产不产生焦虑，产不产生情绪？只管当下。
问：活在当下我觉得就是该干啥干啥，和谐关系。那帮助别人是不是尽心就好？ 丁师：人家需要你帮助就会找你，没必要先伸出手去。你看着人家不行，想帮他的忙，那你没活在当下，你活在你想帮他忙的想法上了，那就不是当下了。
问：有余力的话该做什么？
丁师：不做什么，什么事也没有的话，看着自己的念起念落，自己回到自己的清净状态里，自己回到自己的没有里，在自己的没有里了，还有什么事？连个多余的清净也没有。 
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