 疫情来袭，学生假期可能延长， 很多家长也要延期开工， 这给亲子交流提供了时机。 时间充足了， 该如何利用呢？
有人说：“如何过好一天，就是如何过好一生。” 家长利用这段宝贵的时间， 帮助孩子学习自我时间管理，锻炼自律能力， 将对孩子的一生成长大有裨益。 未来的假期时间里， 家长如何帮助孩子学会管理好自己的时间呢？ 现教给家长几个小技巧， 助力孩子成为时间管理的高手，高效自学，利用假期快速进步。 一、平衡轮防无聊 假期时间完全由自已支配， 学生处于补偿心理， 会利用这段时间， 把上学时没有玩的游戏、没看的漫画书、电视剧拼命补上， 但这样又极容易陷入无聊与空虚。 怎么解决学习、生活、娱乐的关系呢？ 我们建议使用平衡轮的模型， 帮助孩子养成通盘考虑、全面兼顾、多元发展的生活习惯。
家长与孩子共同坐下来， 帮助孩子商议安排一下假期生活内容安排， 多多关注孩子的自我需求， 力求把作业、阅读、游戏、锻炼、亲情陪伴等 不同方面都考虑进去， 以圆形轮形式分出多个扇形， 视觉化呈现，统一规划安排。 注意每项内容尽量能够量化， 可控制，可检测，便于自我监督。 二、双闹钟治赖床 假期时容易赖床， 平时的作息时间完全被打破， 怎样治赖床的毛病呢？ 我们建议使用双闹钟起床法。
家长可为孩子安置两个闹钟（手机设置也行）， 孩子床边一个，客厅一个， 两个闹铃相差5分钟。 要求孩子必须在床边闹钟响起后， 5分钟内，起身关掉客厅的闹钟， 不能打扰到别人， 这样就能真正起床，不再赖床。 三、番茄钟养专注 学生自己安排阅读、作业时， 容易被各种事务打断。 番茄钟工作法有助于培养学生的专注能力。
即每25分钟为一个番茄专注时间， 之后休息5分钟， 再进行25分钟的专注时间，以此类推。 家长可与孩子在手机上下载相关应用， 或使闹钟把控时间。 每晌可以做5~8个番茄钟， 在番茄钟的时间里，远离手机，关掉电视， 在自己的房间专注完成自己定下的学习任务， 效率会大大提升。 四、四象限宜分类 家长教给孩子把每天的事务按照重要与紧急程度分别放入四象限中，以分清每天事情的轻重缓急， 以便于合理搭配、劳逸结合。
在早上脑子清醒的时候， 做难度较大的事情， 下午和晚上精力不太充足的时候， 做难度较小的事情。 对于中考或高考的学生， 也可以采用与中考、高考考试时间相对应的安排， 如语文上午考，就上午学语文， 数学下午考，就下午学数学， 以便调整脑力集中的时段与中考高考时段相匹配。 五、云平台助学习 近段时间， 各中小学开始利用学生在家躲避疫情时间， 开通网上学习平台。
尤其是高九年级和高三的学生， 业已开始了紧张的复习备考。 家长帮助孩子在手机或电脑上安装学校要求的相应学习平台， 营造孩子云平台上学习的通畅环境， 充分利用时间，督促孩子学习， 同时，注意保护视力健康。 六、真陪伴戒沉迷 家长要以身作则， 在独立学习之余， 放下手机， 带领孩子在室内进行相应体育锻炼， 做家庭游戏， 共同观看交流有益电视节目， 亲子共读…… 这样才算真正陪伴孩子， 防止沉迷网络、手游， 在这段难得的亲情共处时光里， 增进亲子感情，助力孩子成长。
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