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耳鸣自我治疗主要是调节生活方式,具体方法如下:
1、每天十点钟之前睡觉,养成良好的生活习惯,调节生活起居时间;
2、饮食需均衡,情绪需平稳,属于治疗耳鸣的基础;
3、可进行常规保健,按摩耳部穴位,如常见听宫、耳门、听会三个穴位。平时进行保健按摩,同时按摩三个穴位,可有滋养耳窍、升清降浊、活血化瘀的作用;
4、若耳鸣仍较重,也可打太极拳、听音乐,不要将自己处于特别安静的环境当中,需主动转移注意力。若是特发性耳鸣,且耳鸣长时间存在,大脑皮层可对耳鸣有强化作用,但忽略掉之后,耳鸣可能自行消失。
来自: 山海关前观山海 > 《健康》
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