 随着年龄的不断增大，人的身体状况也会降低，尤其是双腿更会出现各种各样的问题。当腿部出现问题之后，就会使生活受到影响，而且还会降低寿命。想要保养好腿就需要做好这4件事。 一、影响腿部健康的习惯有哪些？ 1、长期大量饮酒。  很多人都知道喝酒会对肠胃造成损伤，但绝大多数人都不知道，其实喝酒也会对腿部造成伤害，因为大量饮酒的话，就会使神经末梢循环系统受损，进而出现双腿血液循环不畅的情况。 2、喜欢翘二郎腿。  在生活当中很多人都喜欢翘二郎腿，但是翘二郎腿也是一种不好的习惯，经常翘二郎腿的话就会压迫腿部的神经系统，使腿部神经的血液循环受到阻碍，进而增加腿部疾病的患病几率。 3、体重居高不下。  对于体重基数比较大的朋友们来说，双腿受到的压力也会比小体重的人群更多。而且还会造成腿部关节的磨损加快，想要确保腿部健康就一定要降低体重，将体重保持在合理的范围内。 4、变暖就减衣服。  腿部对外界的温度是比较敏感的，很多人都有一变暖就有马上减衣服的习惯，而这种习惯也会影响到腿部的血液循环，进而增加骨质疏松的发生几率。 二、做好这4件事就能保养好腿。 1、积极进行运动。  想要确保腿部的健康，就必须要积极进行运动，而腿部运动不仅能够提升腿部的血液循环，还可以让腿部关节更加灵活。要知道：人老先老腿，树老先老根。只有做好腿部运动之后才能够确保身体的状态更年轻，尤其是那些平时工作就比较忙，而且还不喜欢运动的人，更要进行腿部锻炼。 2、做好腿部保暖。  腿部对于外界的气温是比较敏感的，所以一定要做好腿部保暖工作才可以。我们经常会在大街上看到一些年轻女性，他们在冬天还依然穿着单薄，尤其是腿部只穿一条秋裤或者是打底裤。长期往下去就会影响到腿部健康，进而出现老寒腿或者是腿部风湿病的情况。如果一旦温度下降的话，就需要及时穿厚裤子才可以。 3、不穿过紧裤子。  对于一些爱美的女性朋友们来说，都喜欢穿紧身裤子，这样一来就能够展现出腿部完美的曲线，而且还能更具时尚性。但是过紧的裤子对于腿部健康来说却是非常不利的，如果裤子过紧的话，就会使腿部的血液循环受到影响，进而造成腿部的健康问题出现，所以在穿裤子的时候应该尽量选择宽松的裤子才可以。 4、避免长期久坐。  众所周知，长期久坐对于腿部的健康来说也是非常不利的，但也有一些人会不理解：为什么久坐会对腿部造成影响呢？毕竟久坐也不会用到腿部的力量。其实在长期久坐的时候，虽然不会用到腿部力量，但却会使双腿血液循环受到阻碍，一旦血液循环受损之后，就会增大静脉血栓的发病几率。 |
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