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url:https://m.gmw.cn/2019-12/08/content_1300792923.htm,id:1300792923 【久坐伤身，不妨在膝盖间夹张纸】长知识为了戒掉二郎腿，有些人升级了姿势：将脚踝交叉着坐，但这是比二郎腿更伤害骨盆的坐姿。那该怎么安排无处安放的双腿呢？如果不能保证总是两腿并拢，可以在膝盖间夹点东西。刚开始可以在膝盖间夹一本杂志，循序渐进，直到最后能轻松夹住一张纸。并拢双腿后，可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动，锻炼腿部前侧肌肉。 戳进来看via
来源： 上海发布 |
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