目前我国高血压的发病率已经很高，而且还在不停地增长。引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素就是高血压，如果治疗不及时就会引发严重的心肌梗塞，脑中风和肾功能衰竭等，这些是常见高血压的并发症。在日常生活中我们也可以来吃一些高血压的克星来预防三高。黑枣就是生活中我们常吃的一种干果，黑枣中含有丰富的矿物质和微量元素，有利于心脑血管健康，常食黑枣还有助于降低血压。槐花茶能够有效的平肝祛风，清火降压，特别适于高血压患者。建议高血压患者在平时一定要时刻的测量自己的血压，对自己的身体健康状况负责。芹菜是生活中我们常吃的一种蔬菜，芹菜中含有丰富的芹菜素，可以防止清理血管，还能阻止胆固醇氧化，调节血压，减少患心脑血管病的风险。何首乌15克，丹参15克，蜂蜜30毫升，先将何首乌、丹参加水煎汤，去渣后调入蜂蜜，日服1次，具有滋阴、补益五脏、通经活络之功效。适用于动脉硬化，高血压等症。秋葵脆口感香脆，低热量、高纤维，符合现代健康绿色消费理念的食品，可有效清除体内的氧自由，降低血糖和血压都很好。蒲公英是一味珍贵的中草药，而蒲公英根的功效与作用比蒲公英功效与作用还要大，同样蒲公英根也可以泡水喝，可以清热解毒，消肿散结，每天喝一杯还可以降低血压香菇是餐桌上的常客，香菇味道鲜美，无论是炒菜或是煲汤，都是不错的选择，高血压患者常吃香菇能促进胆固醇的分解和排泄，清理血管内的垃圾，血压自然就降下来了。较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管。有降低血压作用，进而清神醒脑、疏解头晕目眩。要说高血压患者的降压水果,首选猕猴桃不可,也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃猕猴桃有助于血压的控制。日常生活中我们经常会吃到山楂，就像糖雪球，冰糖葫芦等等都是用山楂做的，山楂不仅有开胃健脾的功效，它所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。莲子心中还含有非结晶生物碱Nn-9，所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。莲子不仅能让人静心，能够清热去火，扩张血管，恢复血管的弹性，对高血压有很好的帮助。洋葱具有丰富的氨基酸和抗坏血酸，其中包含着许多抗癌物质，从而达到抗癌消炎和降低血脂血糖的效果，但是洋葱的刺激性过大，高血压病人应控制食用量不宜多吃！
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