如果生活有一个标准答案，那么会更加容易。很可惜，生活其实是一连串选择、取舍的过程——选择、取舍不同，际遇不同。
大的抉择，比如是10年前买房，还是3年前买房，那么，际遇恐怕很大不同。之前，我就提出了为什么中医的观念重要的八句话，我就用八句话解释清楚，我们中医中药为什么能治病：3，人体70%是水，且全身都是毛孔，为什么不会漏出来呢?5，说气可能玄乎，但是说能量，大家或许都懂了。能量看不到，力看不到，大家都能感受到，气也如此。6，当人年老，气的固摄力量减弱了，那么夜尿就会多。又比如一个人怕冷，尿就多。7，人体如锅炉，烧到36-37度。这是正常。如果水太多了，火不够旺，那么就需要释放掉一部分水分，来维持热力温度的平衡，这就是第六条的原因。
8，西医研究肿瘤，细胞，中医研究气，当然也重视形体。但是缺了气，很多问题可能无法解释。以上这八句话，其实之前就讲过，这里再拿出来，一是为了突出我对这个观念分野的重视；西医看见病毒、看见细胞；跟中医优先看见气、能量、力，是观念的不同，也就导致治疗上的区别。我们讲阴阳平衡，那就是物质和能量的平衡。人70%是水，大概来说，就是水和能量的平衡，水与火的平衡。我们看不到人能够自己憋死自己，这是造物主对人类的厚爱。道士们说，人身如炉鼎，真的没说错：人的热力恰巧将人的温度蒸煮到36~37℃，不多也不少，少了人失温，多了人高烧可能就会有问题。
如此，我们得出第一个结论，那就是人身体的水分，不宜多，不宜少，多了会导致人的热力无谓消耗；少了，则可能导致津液干涸。要保持在一个平衡的状态。黄帝内经·阴阳应象大论篇第五：……水火者，阴阳之征兆也……水火既济，人身上的水分和热力的相互平衡，就是阴阳平衡的基本表现。过多的热力，过多的水分，都可能导致阴阳失衡。11月25日，一项发表于《科学》的研究颠覆了以往人们对饮水的认知，上述的饮水建议可能超过大多数人真正的需水量。
在该研究中，中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家、深圳理工大学（筹）药学院讲席教授John Roger Speakman（约翰·罗杰·斯彼克曼）院士团队联合近100个国际团队，基于稳定同位素法，对26个国家共计5604名受试者进行了研究，样本年龄覆盖8天大的婴儿到96岁的老人，推导出全球首个用于预测人体每天需水量的公式，首次揭示了人类全生命周期的需水量规律。
一名20多岁的男性每天的水周转量为4.2升，但并不需要饮用4.2升的水，因为人体代谢和体表水交换可提供其中的15%，其余85%的需水量来自于食物和饮水，食物和饮水各半，因此该年龄段男性每日平均饮水量为1.5-1.8升。
相比之下，女性饮水量要小，因为女性的非脂肪成分低于男性，例如一位20多岁的女性，每日的饮水量可能为1.3-1.4升。
“该研究的一个主要结果是，我们都应该喝8杯的水（或每天约2升）的推荐量，对大多数人来说可能太高了。”论文共同第一作者张雪映表示。
此外，研究发现水周转率的个体差异较大，例如仅在成年人中，有些人每天的水周转率仅为身体水分的5%，而另一些人的水周转率则高达20%。不同年龄段、性别、国家的人的需水量是不同的。在中医看来，不渴不需要喝水，道理很简单，人体自己知道自己所需要的水量。啥都想标准化，问题是人体就是个性化的！比如高血压，不会有标准的，只有参考值！用一样的尺子量所有的人，恐怕会削足适履，问题层出不穷。黄帝内经·平人气象论篇第十八：人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。所谓无胃气者，但得真脏脉不得胃气也。所谓脉不得胃气者，肝不弦，肾不石也。——人不能离开水儿生存，常识；而脉须有胃气，则是望闻问切中的“切”获得的资料。现如今网诊，虽然没有切，但是借助物理、化学、生物的检测手段，中医可以弥补不足，提升效果。
人以水谷为本这句话还有一层意思：水跟食物其实一样都是需要消化的，但是因为水消化吸收没那么难，所以被人忽略了，其实它跟谷物一样，都是经过肠胃这个消化系统的。食物要细嚼慢咽，水也要慢慢喝，不能盲目增加肠胃的负担。伤寒论条辨：太阳病,发汗后,大汗出,胃中干,烦躁不得眠,欲得水饮水者,少少与饮之,令胃气和则愈。这是网友@中医路新宇:尊重身体感受，不渴不饮，渴必温饮。之前我也论述过：小孩子发烧，如果不主动要水喝，说明体内津液没有被烧干，是可以不喝水的。否则身体容易积水。下大雨暴雨的郑州，处处积水，水灾为患。如果不需要而硬灌，结果无有区别。 那么，其实推翻一天八杯水的，还是那些严肃可爱认真的西医研究者。那么定量研究有没有用呢？如果一个人已经丧失意识，成为植物人了，可能需要定量的时候，还是可能有点用的。
只是中医可能会查下舌苔，舌苔厚腻的，水多了，诸如此类。-----------------------------------------
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