科普|钙对人体的作用

钙的作用

大有用处！

    

钙只是维持骨骼健康吗？

远不止这些~

 前言

体内的99%钙都用于

我们骨骼和牙齿的生长，但是就是那剩下的1%的钙

却也在日常活动发挥着各种极其重要的作用

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作用一

· 稳定情绪   

钙为人体内重要的矿物质之一，参与多种生化反应等，在神经系统方面，强化传导感应使情绪稳定、缓和紧张焦虑等等。

属于平常压力过大所造成的失眠，可以试着补充钙质进而改善失眠问题。

钙用于神经系统，帮助神经的传输，如果钙不足人的精神将会紧张，情绪敏感，容易发脾气、很难放松、容易疲劳、严重者将会经常性失眠。

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作用二

· 钙对肌肉的重要性

钙参与肌纤维运动，缺钙则肌肉力量不足，不仅运动时容易拉伤、运动后也常常感到酸痛。同时，钙浓度不足时肌肉的兴奋性会增高，进而出现自发性收缩，甚至严重到抽筋。

肌肉酸痛和抽筋是缺钙的最早迹象。

当突然活动时，很多人会感到大腿和上臂的内侧疼痛，尤其是腋下疼痛，缺钙还会导致手脚和嘴的周围感到麻木和刺痛。

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作用三

· 助你好睡眠

专家表示，钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，当大脑缺钙会出现坐立难安、心神不宁的情况，在夜晚的时候这种现象会加重许多，人们也会因此而难以入睡，甚至引起睡眠障碍。　　

如果身体有足够的钙物质，那么大脑神经的兴奋度能被钙抑制住，此时就不会出现神经异常亢奋而诱发的失眠了。

钙为人体内重要的矿物质之一，参与多种生化反应等，在神经系统方面，强化传导感应使情绪稳定、缓和紧张焦虑等等。

属于平常压力过大所造成的失眠，可以试着补充钙质进而改善失眠问题。

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作用四

· 保持视力 

近视的成因非常复杂，除先天遗传，社会环境，视近负荷等因素外，食物中的某些微量元素与视力有着密切的关系。

研究表明，营养不良、或不全、或过剩，都会改变眼睛的正常生理和物理功能。其中，缺钙导致视力模糊。

钙元素会参与人的视神经活动，还能维持眼球的弹性，如果身体中缺乏钙质的话，就会导致视力模糊，使得视力下降，需要大家合理补钙。

钙是巩膜的主要构成成分，被称为眼部组织的“保护器”，是维持眼部肌肉和神经活动的重要元素。缺钙可导致巩膜弹性降低，眼外肌和睫状肌疲劳，甚至出现痉挛，间接导致近视发生发展。

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作用五

· 皮肤补钙=抗初老？