“降压王”被公布？芹菜被夸大？医生：坚持吃，血压或“慢慢降”

高血压作为临床上常见的高发性慢性疾病，也是心脑血管疾病的主要危害，可以把高血压分为原发性的高血压以及继发性的高血压，不管是哪一种高血压，发病人数以及伤残率都很高。

中国作为高血压的发病率大国，现在目前医学当中确诊的高血压患者已经超过了2亿人。

相当于每10个成年人当中，大约就有三个人患有高血压，甚至有一部分人处于无症状的高血压，这种情况要比有症状的更为危险。

这几年来，中国临床医学上关于高血压的人数正在不断增长，有一个明显的特点，那就是逐渐的情况，尤其是18岁以上的成年人患有高血压的风险高达26.5%左右。

接近1/4的人群患有轻中年高血压症，发病率要比老年人增长更为迅猛，这是目前医学当中比较严峻的问题，应该提高警惕。

高血压作为一种慢性非传染性疾病，已经成为我国人民群众心脑血管疾病的头号健康杀手，如果屏幕前的你也是患有高血压的人，请不要消极或者是过分担忧。

高血压作为一种慢性疾病，在日常生活当中可防止、可调控、可治疗、但不可怕。

从现在开始一定要及时关注好自己的血压值，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，早点戒掉香烟与酒精，保持适当的营养运动，及时调整心理健康，在医生的指导下科学合理服务与降压药物，更有助于稳定血压。

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哪些原因引起的高血压？

1、精神因素

如果经常处在精神高度紧张、抑郁、焦虑、在不安的状况下，会导致精神因素受到紧张导致血压升高，在常生活当中要保持积极乐观的情绪特别重要。

2、不良饮食习惯因素

如果在日常生活当中长期摄入含有食用盐高的食物或者是高油炸高热量的食物，是引起人体高血压的关键原因所在。

3、遗传因素

家族当中出现双亲父母或者是单亲父母有家族高血压遗传史的人，60%的高血压患者都存在遗传家族史。

大家不妨在日常生活当中要及时调控血压，监测好避免血压持续升高，诱发其他并发症，危害心脑血管健康。

4、年龄因素

随着时间的推移，年纪越大的人更容易患有高血压，高血压会随着年龄的增长而增长，比50岁以上的中老年人来说，日常生活当中应该多加注意，这正是高血压的高发人群。

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吃芹菜真的可以降血压吗？

适当吃一些芹菜能够起到辅助降血压的功效，这主要是因为芹菜当中活性成分丁基苯肽物质以及芹菜素可以有效扩张血管，协助降血压。

在另外一方面来说，芹菜当中富含芦丁成分多，热量低，能够为身体补充各种维生素以及膳食纤维，加强肠胃的蠕动速度，有效控制体重，对于降血压能够起到促进效果。

但与其他食物相比，芹菜的效果并不明显，反而受到压制的作用，好像人们把芹菜的作用夸大。

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“降压王”被公布？芹菜被夸大？医生：坚持吃，血压或“慢慢降”

1、苦瓜

苦瓜味道虽苦，但富含多肽成分，多肽成分的生理结构与胰岛素极为相似，能够稳定血糖降血压。

对于患有三高疾病的人来说，尤其是高血糖以及高血压患者适当的使用一些苦瓜，不仅能够给身体带来清热解毒功效，同时有助于促进吸收消化，清除体内的脂肪物质，维护心脑血管健康。

2、黑木耳

黑木耳当中存在多糖、优质脂肪、蛋白质、微量元素、矿物质元素等其他营养物，适当吃一些黑木耳，能够给身体带来补益气血，降脂，降血压等功效。

根据临床医学上最新调查研究数据显示木耳当中存在的抗凝血药物，有效抗击，血小板凝聚，防止血栓以及血脂，使血管内壁当中的杂质有效被清除。

这些功能都能够降低人体的血液以及血脂黏度，减少胆固醇及甘油三酯水平，软化血管，不仅有利于降血脂，同时对于血压来说也可以起到促进的效果，把患有心脑血管疾病的风险降至最低。

3、香蕉

高血压患者适当吃一些香蕉，对身体带来的益处还是比较多的，这主要是因为香蕉当中富含的钾元素比较多，能够有效抑制体内的钠离子所带来的血压升高以及血管受损。

在另外一方面来说，香蕉作为一种热带温和性水果，有效为胃黏膜增添天然性的保护剂，降血压，促进身体健康发展。

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阅读延伸：高血压患者哪些食物不可食用？

1、高盐食物

对于患有高血压的人，高盐食物尽量要禁食，日常生活当中常见的含有食用盐多的食物，有腌制的咸菜、大酱菜、熏肉等。

这些食物当中最主要的成分是氯化钠会引起细胞外液增加，导致钠离子在体内持续增多，跟随血液循环，导致血管内壁受损，脐血管内壁压力上升，高血压难以控制。

2、喝酒

患有高血压的人如果长期饮酒会导致心率过快，血压在短期内急剧下降，不过酒效过去以后血压会持续增高，在另外一方面来说，会导致体内钙盐、胆固醇物质长期积累血管内壁，加速血管内壁硬化风险。

长期酗酒的人要比不不喝酒的人更容易患有动脉血管粥样硬化，加重高血压疾病发展，甚至会诱发并发症。

3、高蛋白食物

患有高血压的人在日常生活当中最好少吃一些高蛋白的食物，蛋白在体内的代谢会产生一些有害物质，导致血压出现一些异常波动。

大家不妨多吃一些优质蛋白，有助于身体吸收消化，防止血压升高，像鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等等。

4、不要喝浓茶或者咖啡

患有高血压的人在健康角度出发，不建议大家喝太多浓茶以及是咖啡，尤其是浓烈的红茶，会导致茶碱成分对于身体引起神经中枢过于兴奋，同时会造成失眠梦多现象。

在这种状态下引起血压急剧升高，危害个人身体健康，大家不妨在日常生活当中多喝一些清淡的绿茶，少吃高热量以及高油脂的食物，避免身体肥胖，病情带来一些不利影响。

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