中国有句古话；“世上本无事，庸人自扰之。”其实，人这一生都在和自己的欲望作斗争。有的人欲望太多，在生活中的烦恼就多。有的人向往极简生活，在繁杂的尘世中只求一处安身之处。刘丰教授认为，人这一生所消耗的能量都是有定数的，就像物理学中的“能量守恒定律”一样。如果前面的人生毫无节制，那么后面的福气也就所剩无几了。反过来，如果一个人的生活越简单，那么他的福报也就越持续。而人们在日常生活中消耗的能量无非就是两方面，一种是健康消耗，一种是情绪消耗。今天，我们就从心理学的角度来讨论以下这两种内耗和产生这种内耗的原因。健康一词的范围包括心理健康和身体健康，我们在这里着重讨论的是人的身体健康。当代中国社会是一个内卷的社会，年轻人常开玩笑：万物皆可卷。内卷的本质其实就是一种社会资源和社会人口不均衡的问题，它体现出的是一种畸形的竞争。以前，中国的人口还没有现在这么多，整个社会的发展水平也不是很高。现在，中国的人口数量已经达到了14亿，比1978年多了5亿。这就意味着，中国社会逐渐进入了“僧多粥少”的局面。在这种情况下，内卷也就产生了。从宏观角度来说，内卷带来的激烈竞争可以促进一个行业的发展。但是从个人角度来说，内卷会给人的身体健康带来极大的消耗。在中国，有超过70%的年轻人每天都会加班或是经常加班，从来没加过班的人很自由6.9%。很多公司不仅不以加班为耻，还对员工进行PUA，强迫他们加班，给员工洗脑。数据显示，中国47.19%的年轻人睡眠不足，还有42.1%的年轻人健康状况不是很好。有些人认为，年轻人睡眠不足是因为喜欢熬夜。虽然确实有一些年轻人喜欢熬夜，但是很多年轻人熬夜是因为工作或加班占用的时间太多了，导致自己的自由活动时间压缩，因此才不得不占用一些睡觉的时间。除了工作给人带来的健康消耗外，很多人在饮食上也十分不节制。改革开放以来，人民的生活越来越好了，每天吃的东西也越来越丰富。但是你知道吗，吃东西不是吃得越多好，也不是越贵越好。安徽省宿州市曾经对当地的百岁老人的饮食习惯进行调查，调查结果显示，在长寿的老人中，将近有一半的老人生活条件都很一般。而且，长寿的老人饮食习惯都特别简单。他们保留了老一辈的饮食方式，经常吃粗粮，很少吃肉和水果，吃饭也只是吃到七分饱，从不吃撑。这组数据说明，饮食要节制，不能每天都大鱼大肉。那些年轻时每天喝酒吃肉的人老了基本上都会有心脑血管疾病。不仅如此，那些经常吸烟的人得肺癌的风险是普通人的20倍。每个人都只有一个身体，健康消耗是不可逆的，一旦等到出现病痛的时候悔悟就太晚了。近两年，“精神内耗”也成了人们经常挂在嘴边的热词。心理学认为，精神内耗就是一种心理消耗，每个人内心的能量都是有限的，一旦外部环境过度给个体带来过度的压力或消耗，那么这个人就会进入内耗的状态。精神内耗通常表现为一种心理上的疲惫。心理的疲惫和身体的疲惫不同，身体疲惫只是一种暂时的感受，而心理疲惫却是一种长期的状态。其实，情绪内耗总会或多或少地出现在人们的生活中，有些来源于生活和工作的压力，有些则来源于我们周围的亲近之人。那么，我们该如何面对这种精神消耗呢？简单来说就是“关我屁事”和“关你屁事”。有些人太在乎周围的人对自己的看法，当现实与理想存在差距的时候，这些人就会产生极大的焦虑。这种精神内耗就来源于个体本身，个体需要意识到，人只能为自己的生活负责，如果太在意他人的看法，就会变成他人思想下的傀儡。此外，还有一些人对物质过度追求，这种想法也会让人感觉到极大的精神压力，整个社会都会产生一种不正常的消费观念和攀比之风。心理学家认为，这些压力都来源于人们内心的贪欲，这些贪欲会无穷无尽地消耗个体内心的能量。参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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