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随着全国各地防控措施的调整，一些地区进入商超、商务楼宇等各类公共场所不再查验核酸检测阴性证明。人员流动量增加，社会活动增多，不少朋友开始担心自己和家人的健康风险。如果不小心阳了怎么办？如何快速好转？今天小编整理了一份自救指南，包含中青年和儿童感染后的应对措施，请速速查收！ 普通中青年患者开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。专家表示，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。而部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人热程更为复杂。老年人感染病毒5天前后，如有明显憋气症状，需及时就医用肺部CT影像来诊断是否有肺部感染。12月7日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》中提到：感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。居家隔离期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离，病情加重的及时转定点医院治疗。具体来看，我们居家隔离后的应对方案可以分三步走：专家表示，感染后如果症状严重，可以使用一些缓解不适症状的药物。此外，还可以使用一些中成药如连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。（注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险）。除了用药，对抗新冠病毒更需要好好休息，多喝水。根据病毒自限性的特点，普通人一般1-2周就会痊愈。建议70岁以上的老年人；有基础病的人群，包括心脑血管疾病、肾脏疾病、肿瘤疾病的人群，首选医院观察治疗。如果在家出现高热超过3天仍没有缓解，甚至其他症状越来越重，有明显呼吸急促、喘憋，尤其是活动后憋气的情况，应立即前往医院就诊。 儿童
单纯高热。婴幼儿高热可达39℃-40℃，警惕热性惊厥；6岁以上儿童中高度发热，多数38.5℃-39.5℃。发热频繁，可能4小时一烧。以发热为主，仍然高热但发热间隔延长。可能5-6个小时一烧。婴幼儿可能出现呼吸稍微急促的表现。6岁以上儿童病初即可出现干咳，无痰或少痰。热度逐渐下降。较前两天的最高体温会下降0.5℃-1℃，发热间隔延长，变成7-8个小时一烧。易发热时段：22：00到次日凌晨4：00。开始出现鼻塞、流涕、食欲下降、干咳变湿咳（有痰）。低热或不再发热。咳嗽明显加重。鼻塞流涕，清涕变黄涕或脓涕。注意：气道分泌物增多，多是病情好转的表现。经过对症治疗，基本上症状会逐渐好转。跑动时会咳嗽，日常较为平稳。部分患儿可能会开始出现胃肠道功能紊乱，如呕吐、腹泻。专家提醒，3岁以内的婴幼儿是易感阶段。1岁以内婴儿气道较短，上呼吸道感染后很容易侵袭到下呼吸道，孩子容易发热和喘憋，家长要注意孩子有没有呼吸困难的表现。如果发热3天仍没有发热频率降低、热度降低的趋势务必前往医院就诊。儿童感染新冠病毒痊愈后1-2周，要谨防二次感染。除了新冠，冬季也是流感等呼吸道疾病的高发期，为了预防此类疾病，专家建议家长可适当准备一些常用药物。在治疗上只需注意对症下药：前三天降温，后期目标排痰。在饮食方面，原则是高蛋白、低脂肪。营养丰富，少食多餐。对于精神状况良好、伴随症状较轻，没有明显不适，体温也不是很高的孩子，可以暂时居家观察。但如果孩子状态很差，有意识的改变，食欲严重下降，出现恶心呕吐等症状，有发展为重症趋势，建议24小时内应立刻就医。需要提醒大家的是：使用以上药品前应咨询医生或药师，仔细阅读说明书；同类型药物只购买一种即可，无需重复购买，不要盲目囤药。儿童、青少年、孕妇、哺乳期女性、有基础疾病患者用药前先咨询医生；有肝肾功能异常、胃肠道疾病人群需谨慎用药。高热超过三天，或出现呼吸急促、喘憋症状应及时就医；70岁以上老人、有基础病（如心脑血管疾病、肿瘤疾病、肾脏疾病等)人群，出现症状首选医院观察治疗。世界卫生组织12月2日表示，我们现在距离能够宣布新冠大流行紧急阶段结束的那一刻更近了，但我们还没走到那一步。所以大家还是需要持续做好防护，积极接种疫苗，勤洗手，常通风，戴口罩，做好清洁消毒。对于可能存在的感染风险，做好物资和心理上的双重准备，才能确保自己和家人度过关键时期。
参考来源： 1.健康中国《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》2.北京新闻广播 韩萌《权威专访！新冠发病7日图， “居家小药箱”应备这些药》 3.北京新闻广播 韩萌 唐思萌《权威专访！“儿童新冠发病7日图”｜你想要的儿童新冠相关全来了！》 4.北京日报《儿童、成人感染新冠病程图！症状与流感有何区别？家庭备药指南来了》
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