生 活 小 技 巧 骨质疏松应避免的3种食物 1.高盐食物 皮蛋 、咸菜、卤蛋等食物都属于高盐食物,会“腐化”骨骼,使骨骼中的钙加速流失。 2. 含咖啡因食物 咖啡、浓茶和可乐等都属于含有较多咖啡因的食物。摄入过多的咖啡因,会使骨骼里的钙流失,削减骨骼力量,不利于骨骼代谢和形成。 3. 高磷食物 花生和蘑菇、金针菇等菌菇类都属于高磷食物,摄入过多的磷会破坏身体中的钙磷平衡,如果磷过多就会抑制钙的形成。 |
|
来自: 茂林之家 > 《基层医疗/慢病管理》