民间疗法二

药醋热敷　能止肩疼

    我４０多岁患上了肩周炎。从那时起，一旦天气阴冷，肩背就酸麻疼痛，严重时连手臂都抬不起来。后来，我用了一个偏方，将制川乌、制草乌、生麻黄、大黄、吴茱萸、姜黄、制附子各３０克，桂枝、小茴香各２０克，甘草１０克，加工成粗末，然后放入食醋中调成糊状。使用时，将药醋糊在锅中炒热，包在纱布袋中热敷患处。每次３０分钟，每天１～２次。注意在热敷之前事先在肩部皮肤上涂抹少许植物油，以防止药物烧灼皮肤。这种方法既借助了草乌、附子等药物的温经散寒、祛风除湿、止痛功效，又利用了醋渗透进皮肤，起到活血化瘀止痛、缓解关节僵硬的良好作用。

 热姜水疗病有奇效

生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品。除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。

口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日２～３次，一般６～９次溃疡面即可收敛。

偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡１５分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。

醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。

面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各１次，持续约６０天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。

头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。

腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡１５分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。

食道癌：坚持１日２次用热姜水代茶饮，可起到止痛、延长生命或缓解病情的作用。

高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚１５分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

动脉硬化：每天早、晚坚持用热姜水漱口，并在每天临睡前饮用热姜水１杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。

感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效显著。

麦粒肿：取热姜水１杯，借助其热气熏眼，熏时睁开患眼，一般每次熏１０～１５分钟，每日熏２～３次，止痛消肿效果良好。

 火酒疗法治类风湿

病案举例：一位２１岁的男性类风湿性关节炎患者，双手腕关节肿痛２个月，用解热镇痛药治疗效果不明显，又用布洛芬、强的松等治疗，症状虽有减轻，但半个月后又渐见浮肿、胃部不适、反酸纳呆。经采用“火酒疗法”治疗１个月，关节肿痛消失，血沉恢复正常；经两个疗程治疗后，抗链“ｏ”恢复正常。出院时医生嘱其慎防风寒，勿用凉水洗澡，治愈１年后随访未复发。

专家点评：火酒疗法就是先将川乌、草乌、秦艽、独活、桑寄生、细辛、桂枝、川芎、青风藤、稀莶草、露蜂房等温经散寒，活血祛风，通风止痛中药在适量的９５％酒精中浸泡１５天后，经过滤取出溶液，再加蒸馏水配成５０％的酒精溶液制成药酒，然后蘸点燃的药酒按摩患者疼痛肿胀的关节，每次３０分钟，每日２次。通过理疗、外治于一体的反复多次治疗，达到治病之目的。

类风湿性关节炎属中医痹证范畴，用火酒疗法治疗类风湿性关节炎，机理在于以温通之法，酒助火势，火借酒威，使风寒去，凝结除，络脉通，气血畅，邪无所依，正气来复，肿痛自消。

 摩拳擦掌　通经活络

中医认为，许多疾病都是由于经络不通而引起的。笔者依下列方法按摩手部，取得显著的疗病之效。

摩拳擦掌：左手掌心包住右手拳头，相互摩擦，接着换手操练各１０次。然后双手掌心相互搓擦及拍掌各５０次。

双拳对敲：双手握拳，先对敲拇指侧，再对敲小指侧、手腕及手背，然后双手十指张开，从食指到小指，相互交叉对敲，最后对敲虎口各１０次。

转动手腕：一手握住对侧手腕，腕部顺时针及逆时针方向各旋转１０次。

屈伸十指：双手握拳，按小指、无名指、中指、食指与拇指的顺序逐一伸展后复原，反复ｌ０次。然后握拳后十指同时迅速伸展，操练１０次。

提拉手指：用一手拇指与食指轮流揉搓并提拉另一手五指各１０次，然后换手操练。

按压指尖：用晒衣木夹分别夹住十指指尖，几秒钟后松开，反复多次。再用拇指与食指按压十指指尖及侧边各１０～２０次。

 生姜外治三法

治类风湿性关节炎：取生姜、鲜葱、芫荽各３０克，石菖蒲１５克，洗净，切碎，用白酒炒热，用布包住敷患处，每日３次。

治遗尿：老姜适量，切碎捣烂，浸泡在１００毫升白酒中，每晚睡前用姜酒擦肚脐，以稍见红为度，连用５～７天。

治四肢麻木：因血流不畅或冷冻引起的四肢麻木，取生姜５０克，陈醋１００克，煎汤趁热洗四肢，每天晚上洗１次。

 药液浸足　病患祛除

    浸足疗法是用药液浸泡双足，达到防治疾病的一种外治疗法。我国传统医学认为：春天洗脚可升阳固脱；夏天洗脚能祛温除邪；秋天洗脚可润肺腑；冬天洗脚，能暖和丹田。本疗法用于防病治病，通过药、热摩擦等共同作用于人体足心涌泉穴，使人体经血流畅，心、肾、肝、脾诸脏腑得养，病痛祛除，身体康健。

一、适应症：浸足疗法多用于防治人体心、肝、脾、肾、子宫等脏腑疾病，常期应用可有增强心肾功能之效。

二、操作方法：应用浸足疗法时首先应辨病辨证选用有效的方剂。用清水将药物浸泡后煎煮、去渣，待药液温度降至４０～５０度时，将双足浸泡于药液中。浸泡时患者可自行用手按摩双足穴位，每晚睡前一次，每次浸泡２０～３０分钟（药液凉了加温）。浸泡完毕后用热水洗净双足，毛巾擦干，平卧并抬高双足２０～３０分钟。

三、临床应用：

１．失眠：磁石、荆芥、夜交藤、丹参、独活、远志各１５克，水煎去渣，加热水至３０００毫升（水温约摄氏４０度）浸足，每晚睡前１次。

２．高血压：夏枯草、磁石、决明子、生龙骨、川芎各１５克，草药煎汁去渣倒入米醋合热水至３０００毫升浸足。每日１～２次，每次２０～３０分钟。

３．遗精、早泄：熟地、泽泻、杜仲、防风、巴戟天、公丁香各１５克，水煎去渣加热水至３０００毫升浸足，每晚睡前１次。

４．急性结膜炎：野菊花、木贼草、薄荷叶各１５克，煎水去渣加热水至３０００毫升浸足，每日１～２次，每次２０分钟。

５．足部冻伤：桂枝、白芷、防风、细辛各１５克，水煎加热水至３０００毫升浸足。每日２次，每次２０分钟。

四、浸足疗法的注意事项：①浸足疗法水温应保持在摄氏４０度左右，水温不能过高防止烫伤。②智力障碍、小儿、药物过敏者禁用此疗法。

药液泡疗　简易有效

    药液浸泡疗法是将所需带有药性植物煎汤或用开水冲入容器中，待水温适宜时，将人体的某一部位放入汤液中浸泡，用来治疗疾病的一种方法。通过汤液的浸泡，可以疏通经络，改善血液循环，达到消炎、止痒、化瘀退肿等目的，是我国传统的疗法之一。此疗法使用方便，取材简单，行之有效，在民间广为流传。

一、适应症　主要适用于手足之病患如冻疮、鹅掌风、脚气病、腕踝关节损伤等病症。

二、操作方法　取植物鲜品冲洗干净，放入石臼或瓷钵中捣烂，倒入搪瓷面盆中，以沸腾之开水冲之，量以漫过手足患部即可。待水温降至适宜温度时，将患病之手足放入汤液中浸泡。如果为植物干品，可先用凉水浸泡２小时后，煎沸１５～３０分钟，如浸泡全身时浴盆内水温在摄氏４０度为宜。

三、临床应用

１．风湿或外伤引起的腕或踝关节疼痛症、跟腱损伤：艾叶、大葱各２００克（鲜品），共捣烂，沸腾开水冲之，依法浸泡治疗。

２．防治手足冻疮：干茄子秧、干辣椒秧各２００克，加黄酒１００克。如为干品加水煎之，鲜品则捣烂开水冲之。依法浸泡，手每日浸泡２次，足可每晚临睡前浸泡１次。

３．腹泻：鲜柞树皮３００克，捣烂沸水冲之，依法浸泡双足，一日２次。

４．足癣：鲜丁香叶３００克，捣烂沸水冲之，依法浸泡双足，一日２次。

５．鹅掌风：鲜芭蕉叶３００克，捣烂后与黄酒２００克同时用沸水冲之，依法浸泡双手后，立即在手掌内涂层猪油，于微火上略烤２０分钟，每日２次。

６．类风湿：荆芥、防风、红花、川乌、草乌、透骨草、威灵仙各３０克，放在浴盆内浸泡全身，每日１次。

 四、注意事项

 浸泡疗法不宜在有破损皮肤的手足处进行，并要掌握好水温，防止烫伤皮肤。

  夏季洗足　除湿祛暑

洗足疗法也称浴脚疗法，是用药液浸洗脚治疗疾病的一种方法。本疗法在我国民间流传较久。历代医家总结认为：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。清代吴尚先枟理瀹骈文枠载：“临卧濯足，三阴皆起于足趾，寒又从足心入，濯入所以温阴而却寒也。”

本疗法根据经络学说，将药物直接作用于双足，并不断按摩足趾、足心。大拇趾是肝脾两经通路，可疏肝健脾，增进食欲，治疗肝脾肿大；第四趾属胆经，能防治便秘和胁痛；小趾属膀胱经，能治疗小儿遗尿症，足心是肾经涌泉穴所在，能治肾虚体亏等疾病。现代医学研究认为，本疗法是一种良性刺激，能活跃神经末梢，使人感到轻松愉快。

一、操作方法：①患者正坐，赤足在热药液中浸洗，也可以同时用手摩擦双足的穴位。每天１～３次，每次１５分钟左右。②浸洗完毕用热水洗净双足，以干毛巾擦干，注意保暖，最好洗毕抬高双足，休息１５～３０分钟。

二、临床应用

    本疗法的临床应用范围较广，但多用于皮肤疾病和关节疼痛，也可用于高血压、失眠、小儿腹泻等。

 １．高血压。①取钩藤２０克，剪碎，加少量冰片，用布包好，每日晨起和晚前放入盆（或桶）内，加温水浴脚，每次３０～４５分钟，可不断加水，以保持水温。每天１包，１０天为１个疗程。②取夏枯草３０克，桑叶１５克，钩藤、菊花各２０克，煎水洗脚，每天１～２次，每次１０～１５分钟。

 ２．失眠。取磁石３０克，菊花、黄芩、夜交藤各１５克，水煎滤液，加热水洗足，每晚睡前１次，洗后入睡，并保持室内安静。

 ３．足部冻伤。取桂枝、干姜各１５克，附子１０克，水煎后趁热洗脚。每天３次，每次８～１０分钟。

 ４．足癣。取白花蛇舌草、蛇床子、白藓皮各３０克，黄芩、泽泻各１５克，水煎后，趁热浸洗，每次５０分钟。夏季用此法最佳。

 ５．风火牙痛。取地骨皮６０克，丹皮１０克，石膏、菊花各３０克，防风１５克，煎水洗足，每天３次，每次５～１０分钟。同时忌食辛辣油腻食物。

 ６．小儿遗尿。取川断、狗脊、女贞子各３０克，党参、茯苓各２０克，甘草６克，水煎药液１０００毫升，浸洗双足。

 ７．痛经。取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各２０克，加水煎成２０００毫升，浸洗双足，每次１５～３０分钟。

 民间熨疗　治病神效

熨法是中国民间传统疗法之一，本法使用方便、取材简单、行之有效，在我国南方民间广为流传，其主要是借助药物的热力直接作用于病变部位，以达到平衡阴阳、疏通经络、温阳散寒、行气活血、祛风除湿、消肿止痛、软坚散结等功效。其临床应用广泛，方法简便，实用经济，尤其治疗春季多发的寒痹、肠炎、风疹等疾病，疗效卓著。常用的熨法有以下几种：

酒熨　白酒３００克，熨热，用药棉蘸取，自上而下擦搓胸口，能治疗心胸胀闷，心郁不舒等症。

醋熨　食盐炒热，加入研细的香附子３０克，再加入陈醋适量，调和均匀，用布包好，熨于手心、足心、腹部等处。每次１０～２０分钟。可治疗四肢冰冷、寒湿气痛、瘀血肿块等症。

盐熨　粗盐５００克，炒热后装入布袋内，熨肚脐及全腹部。可治疗因受寒后导致的腹痛、痛经、急、慢性肠炎、痢疾等症。

姜熨　生姜、葱白等量，切碎，捣烂，炒热，用布包装好熨患处。冷则更换，一日数次。可治疗风寒骨痛、关节酸痛等症。

葱熨　将３００克连须大葱切碎，置锅内炒至极热，加陈醋５０克炒匀，用布包好，熨脐周及小腹。可治疗小腹胀痛、尿闭等。

药物熨　根据病情需要选用的药物打碎炒热，用布包好，置于患处。每次３０分钟，每日１～２次。适用于寒痹、体痛、寒凝腹痛、呃逆、脘痛等症。

麸皮熨　小麦麸皮５００～１０００克，置锅内炒至极热，用酒或醋烹，用布包好，熨胸肋处或腹部。可治疗胸胁痛、肠鸣腹泻等症。

蚕砂熨　将蚕砂、食盐各２５０克，炒热，装入布袋内，熨患处。每日２～３次，每次１～２小时。适用于风疹、皮肤瘙痒、上吐下泻、腹痛诸症。

肉桂熨　肉桂、茴香、川椒、青盐各等份，共炒热，置于布袋中，温熨患处。适用于阴证肿疡、虚寒性肠梗阻等症。茴香熨　茴香３０克、粗盐３００克，共置于锅内加热，用布包好，熨关节痛处，可治疗关节炎。

椒蒜熨　大蒜瓣２５０克，红辣椒少许捣烂，置于碗中，放入热水盆内烫热后用布包好，熨脐周。可治疗寒泻日久不愈。

铁屑熨　取干净铁屑２５０克，倒入铁锅内炒热，装入布袋中，在铁屑中加入适量陈醋，搅匀。待铁屑热度适宜时置于患处。每日２次。主治寒湿痹痛、肩周炎等。

民间药熨　疗效不凡

    熨法是常用的外治法，是用一些中草药或其它传热物体，加热后用布包好，放在人体一定的部位上，作来回往返或旋转移动而使皮肤受热或借助热力使药气进入体内，使其腠理疏通，经脉调和，气血运行而达到解除疾苦的一种外治方法，其临床运用广泛，可应用于内、外、妇、儿科等多种疾病。

１．熨药配制：熨剂之配伍原则与内服药之配伍原则相同，均应根据患者的病情辨证论治，选择一些气味辛香雄烈之品为主药配制。如具有温通经脉散寒祛湿、行气活血、舒筋活络等作用的药常为熨剂之主体，并根据患者之病情，也可酌选辛凉散瘀，清泄热毒之品组合成剂。熨剂的药味可随症增减，原则上专治一证者，药味宜少而精；病情复杂或兼证较多者，或虚实夹杂者，也可酌情多选配几味，但不宜过多过杂。

２．操作方法：先将配制好的药物打碎，置于炒锅炒热，在炒翻过程中，可以据病情酌加酒、醋等敷料，炒热后用布包裹适量药剂，趁热将药袋置于治疗部位上，开始需时时提起，以免烫伤，待药袋温度稍降后可置于治疗部位不动，温度过低则用另一药袋更换，反复多次，持续烫引２０～６０分钟。

临床应用：

１．风湿性、类风湿性关节炎、坐骨神经痛等证属风寒湿者：①干姜、桂枝、川乌、生附子各１５克，乳香、没药、姜黄、川芎、赤芍各１０克，海桐皮、忍冬藤各２０克，打碎和匀，分装布袋中，放入蒸锅中加热２５分钟，取出，降温至４０℃～４５℃，热熨患处，每天１～２次，每次３０～５０分钟。②川椒６０克，海桐皮３０克，威灵仙２５克，路路通、两面针、海风藤、桂枝各１５克，水煎３０分钟，取药渣包裹热熨患处约３０分钟稍凉则将药袋浸渍于药汁中加温，然后再将药汁混渍患处，本方更适用于关节肿痛、活动不利等。

２．胃脘痛：高良姜、干姜各４５克，荜拨２５克，枳实１２克，各为粗末，加酒适量拌炒，分装数袋，趁热熨脐周、中脘、气海、涌泉等穴。

３．中风偏瘫：檀香３０克，煎水，用纱布沾取，趁热熨擦患肢，再将当归１８０克，丹参、桂枝、牛膝各６０克，红花１５克，葱白１８０克，切为粗末，分装数袋，于檀香水上蒸热，烫揉擦患肢，每日３次。

４．肩周炎：川乌、草乌各２５克，白芷、姜黄、防风各１５克，络石藤６０克捣为粗末，加醋或酒适量共蒸。趁热烫肩脊，每日２～３次，每次３０～４５分钟。

５．腰痛：葱白２５０克，捣碎，放入炒热的２５０克青盐中，拌匀，即装入袋中，热烫痛处，袋冷则更换，每日２次，每次３０～６０分钟。

６．痛经：香附、桃仁３０克，苏木６０克，共研细，喷酒适量，炒烫，装入布袋，热烫小腹疼痛处，药袋冷即更换，每日１～３次，每次３０分钟。注意事项：１．选择适当体位，并注意保温以防着凉感冒。２．严格掌握热烫的温度和操作手法，避免烫伤。３．本疗法适于寒症，对高烧、急性炎症及皮肤溃烂、出血等忌用。

 食熨疗法　健身祛病

    食熨疗法属中医外治法，即用某种食物加热后熨烫身体的某一部位，通过热感应机体内部或开宣皮肤腠理等，达到健身祛病的目的。

盐熨法　将食盐放入锅内爆炒，然后在适宜的温度时，装进布袋，置于手心、足心、背心、脘腹等处进行熨烫，每次１０～１５分钟，可以用来治疗腹泻、腹痛、痛经、呕吐、寒湿、手脚抽筋等疾病。

蛋熨法　用鸡蛋或鸭蛋在水里加热，温度适当时，置于腹部、背部、四肢等处，来回快速滚动，每次１０分钟左右。蛋熨法主要用来治疗腹痛、四肢厥冷、伤风感冒、腹泻、虚脱等。

葱熨法　先将锅加热，再放适量大葱丝，炒２分钟后，一起放入布袋内，熨烫病人背部、颈部、前额等处，每次１０～１５分钟。此法可以治疗风寒感冒、背心凉、痰多气喘等疾病。

醋熨法　将食盐炒热后，加入事先已研成细粉末状的香附３０克，然后加酒、陈醋，放入布袋，熨于手心、足心、腹部等处，每次１０～２０分钟，可治疗四肢厥冷、瘀血肿块、发热等病。

 民间一绝：刮痧疗法

“刮痧”是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。电影“刮痧”所揭示的中西文化差异令不少人沉思不已，那么，作为一个中国人，你知道什么是刮痧吗？

刮痧原理：是根据中医十二经脉及奇经八脉，遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

刮痧的部位：人体可以刮痧的部位很多，常用的有第七颈椎上下左右四处，喉骨两旁，两臂弯，两腿弯，脊椎两旁，前胸肋骨间，后背肋骨间，两足内外踝后的足跟肌腱处，左右肋下肝脾区，以及两肩胛岗上和岗下等处。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。

刮痧的工具：过去民间用光滑的铜钱、铜勺柄、瓷汤匙等，现多用由水牛角制成的刮痧板。

刮痧的适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。

刮痧的过程：先将准备刮痧的部位擦净，用刮痧板的边缘蘸上刮痧油或按摩油，在确定部位进行刮痧。刮痧要顺一个方向刮，不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重。如有痧症，连刮两臂弯十几下，即出现暗紫色的条条痧痕。按上述刮痧部位，一般每处可刮２０下。如患有头痛或喉痛，则取坐位；头晕眼花或胸腹疼，则取仰位；如肩背腰骶等处疼，则取俯卧位。一般是按照前面介绍的刮痧部位，如能依次刮完，病人立即感到轻松，可让病人休息几分钟，在前胸、后背肋间、颈椎上下，或两肩胛岗上岗下，每处刮动十余下，再饮糖姜水或白开水，病人会异常舒畅。

刮痧的注意事项：１．刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。２．刮痧出痧后３０分钟以内忌洗凉水澡。３．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔３～６天，以皮肤上痧退为标准。４．刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息１５～２０分钟。

 壮医线刮　疗病效佳

    壮医线刮疗法，是采用苎麻或棉纱的线条或线团，蘸取清水或植物油，反复刮动、摩擦身体某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。壮医线刮疗法属于刮痧疗法的范畴，它通过刮擦病人皮肤至痧斑出现，达到解暑化毒、祛风发表、醒脑开窍、疏气畅血、通络止痛、运脾和胃之功效，适用于各种痧症、中暑、感冒、消化不良、小儿惊风、小儿感冒、肌肉劳损、关节酸痛等病症。由于该法用具柔软，加入蘸取植物油或清水润滑，不易损伤皮肤，尤适于在头面、胸腹、关节及小儿皮肤上使用。

１．器具准备

棉纱线或苎麻线长约６５厘米，茶籽油或盐水。

２．操作方法

    线条刮法：取苎麻或棉线搓成直径约３毫米，线长３０厘米的线条，治疗时以线条蘸湿植物油或清水，施术者以两手指、食指各持线的一端将线绷直，以绷紧的线条反复刮擦病变部位或所取治疗部位，边刮边不断蘸取油或水，直至皮肤出现紫黑色痧斑为止。

    线团刮法：取适量苎麻或棉纱或头皮，揉成一团，蘸取水或植物油，在所选取的部位摩擦、刮抹，直到皮肤出现紫黑色斑点为止。

以上两种方法可根据施术部位及病情适当选择。

 民间刮痧巧治病

一、治感冒

取位：坐位，或伏卧位。

操作步骤：用生姜、葱白各２０克捣烂如泥，用纱布包裹，蘸热白酒先擦前额和太阳穴，再刮背部脊椎两侧，刮至皮肤潮红为度，最后在肘窝、腘窝推刮。如有恶心加刮胸部、腹部。刮痧后，患者微微出汗，效果较佳。每天２～３次。

二、治发热

取位：坐位或伏卧位。

操作步骤：术者取光滑平整的汤勺蘸取少许食油或清水，沿患者脊背两侧、颈部、胸部肋间、肩肘、肘窝及腘窝等处轻轻刮动，刮至皮肤微红发紫为度。轻者，每天ｌ次；重者，每天２次。刮痧后最好饮温开水，以助发汗。

民间药带疗法　祛瘀通络效佳

    药带疗法是把药物加工后，装入如腰带样的布袋中，缠缚于腰部或其它部位，以此防治疾病的一种方法。本疗法历史悠久，简便、无痛苦。

一、药物的选择与加工。①根据疾病的不同性质，辨证选取药物。②将所选的药物粉碎后，装入细长如带的布袋中，制成药带。③根据疾病的需要，也可将药物加热应用。

二、操作方法。①根据疾病的不同，将药带系于腰中或其他病变部位。②如用热药法，可准备两个药带，轮换使用。③一般５～７天换药一次。

三、治疗机理。本疗法通过药物直接作用于人体发病部位，从而达到治病的目的。根据中医经络学说，本疗法能使经络通畅，气血旺盛，邪去正安，对于局部气血瘀滞、湿热阻络的疾病，疗效更为明显。

四、临床应用。由于药带疗法的治疗部位局限，本疗法的临床应用多适用于腰部以下的疾病。

１．慢性结肠炎。①取淫羊霍、乌药、赤石脂、禹余粮、煨肉豆寇各１５克，附子、刺猬皮、降香、硇砂、五倍子、石榴皮各１０克，共为细末。用法同上。适用于脾肾两虚型慢性结肠炎。

②取白芍、青皮、陈皮各１２克，防风、柴胡各１０克，炒薏仁、白术各１５克，茯苓２０克，共研碎末。用法同上。适用于肝郁气滞型慢性结肠炎。

２．慢性肾盂肾炎。取萆薢、桃仁、红花、乌药、银花、瞿麦各１０克，车前子１２克，金钱草、败酱草各１５克，刘寄奴３０克，白花蛇舌草４０克，共为碎末，制成药带，缚于少腹部或腰腹部。此法也适用于泌尿感染。

 ３．慢性前列腺炎。取桃仁、红花、乌药、萆薢各１５克，车前子、金钱草、败酱草各２０克，刘寄奴、白花蛇舌草各３０克，制香附１８克，共为细末，缚于少腹部。

 ４．遗精、早泄。取金樱子、芡实、莲子肉、益智仁各１２克，生牡蛎、白蒺藜各１５克，共碎细未，将药带缚于腰间及下腹部。

 ５．阳痿。取巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各１０克，阳起石１２克，柴胡６克，共为细末，缚于少腹部。

 ６．慢性盆腔炎。取当归、桃仁、红花、桂枝各１０克，川芎６克，赤芍、山慈菇各１５克，刘寄奴３０克，败酱草２０克，白花蛇舌草４０克，共为碎末，制成药带，系于腰间。

 ７．产后腹痛。取延胡索３０克，炮姜、附子各１５克，肉桂１２克，艾叶１０克，共研细末，白酒炒热，制成药带，缚于少腹部。

 ８．风湿性腰腿痛。①取金毛狗脊６０克，桑寄生、川牛膝各３０克，续断、钻地风各２０克，独活、千年健、当归、桂枝、五加皮各１５克，川乌、草乌各１０克，共为细末，用酒炒热，制成药带，缚于腰间。②取晚蚕砂５００克，白酒炒热，制成药带，缠缚腰间。

 ９．风湿性关节炎。取川断、牛膝、独活、桂枝、五加皮各１５克，川乌、草乌、苏木各１０克，共为碎末，制成药带，系于患处。一般３～５天换药１次。

 五、注意事项：①在选药时，凡剧毒和对皮肤有严重刺激性的药物，不宜制作药带。②药物必须研碎或成细末，以利取药效。③凡治疗过程中出现皮肤过敏，应暂时停止治疗。对加热的药物，注意掌握好温度，防止烫伤。④日夜缠缚如影响睡眠，可在睡时取下。但须坚持一段时间应用，否则难以奏效。⑤急性病症、对药物过敏者不宜应用本疗法。

 药衣疗法　祛邪通络

药衣疗法是一种外治方法，由药枕疗法、药带疗法等发展而来。

一、药物的选择与制作：按疾病的性质，根据辨证选药或辨病辨证相结合的原则选择药物。将所选药粉碎为细末，或切碎捣烂，按照疾病的部位，将药物缝制在棉背心、棉裹兜、束身棉裤或鞋帽中，使药物能直接作用于病变部位。

二、操作方法：①根据病情，在医生指导下，选择药衣和治疗时间。②如疾病需要长时间治疗，则宜３个月左右更换药衣一次。

三、治疗机理：本疗法通过药物较长时间持续不断地作用于人体，被肌肤毛窍吸收而发挥药效。一般能使经络通畅，气血运行正常，祛邪外出。

四、临床应用

１．慢性颈椎病。取川芎、白芷、桂枝、苏木、川乌、红花各１份，鸡血藤、仙鹤草各３份，共为碎末，加入麝香１克，拌匀，缝制成背心和颈托，穿在身上，睡觉时去掉颈托。一般３个月为一疗程。

２．风湿腰痛。取续断、川断、藁本、苏木各３０克，防风、白芷、附子、川乌、草乌各２０克，金毛狗脊、独活各４５克，共为细末，用细棉布做成棉裹兜，将药末铺在裹兜的棉花中间，穿戴在腰部，日夜不除，治疗风湿腰痛，也可用于慢性脊椎炎、腰椎肥大、腰肌劳损、坐骨神经痛等。

３．风寒头痛。取白芷、防风、荆芥、钩藤、苍术、川芎、桂枝各１０克，藁本６克，细辛５克共为细末，做成棉帽，戴在头上。此法适用于慢性头痛，遇风或遇冷则甚者。

４．慢性咳喘（慢性支气管炎，支气管咳喘等）。取麻黄、炒莱菔、干姜、桂枝、细辛、杏仁、白前、前胡各１５克，紫苏、磁石、冬花各３０克，厚朴、陈皮、半夏各２０克，共研细末。将药末铺在棉花中间，做成棉背心，穿在身上。一般可白天穿上，夜间脱下。若夜间咳嗽较甚，也可夜间不脱。此法对慢性虚寒性咳嗽，痰多、喘息者疗效比较明显。

５．慢性胃脘痛（主要由慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症等引起）。取元胡、高良姜、香附、檀香、陈艾叶各４０克，广木香、苹果、公丁香、陈皮、枳壳、干姜各１０克，共研细末，制成棉裹兜，护在胃脘部，日夜不去。一般以症状消除，或发病季节已过，再除去棉裹兜。

６．慢性腹痛。取补骨脂、吴茱萸、煨肉蔻、附子、五灵脂、炒蒲黄、赤石脂、罂粟壳各３０克，五味子、白芍各２０克，乌药６０克，共研细末，制成棉裹兜或束身棉裤，穿在身上，护住脐部及下腹部，一般日夜不除。睡时可单用棉裹兜。此法还适用于慢性腹泻（如慢性肠炎等）。

７．足跟痛。取透骨草、寻骨风、金毛狗脊各１０克，共为细末，均匀撤在各层棉布，特别是鞋底足跟易接触的部位，用线缝结实，做成鞋垫。此法多用于足跟神经痛、风湿痛及跟骨骨刺疼痛等。

民间“捶龙”法　镇痛疗效佳

在闽南以及祖国宝岛台湾，民间有一种古老的捶打疗法，谓之“捶龙”。常见的捶打部位是背部，现代医学证实，背部有许多穴位，如大椎、命门、膈俞等，通过捶打可以增强机体的抗病能力。“捶龙”疗法又称拍击疗法，是在人体体表进行拍打或捶击以防治疾病的一种推拿方法，有行气活血、舒筋活络、消除疲劳和解痉镇痛等作用。

临床应用：本疗法适用于治疗风湿痹痛、腰肌劳损、肢体瘫痪、咳嗽哮喘，咯痰不畅、惊风等病症。用手拍打（或涂上姜、酒、药等）患者局部肌肉肿痛处。

 １．手拍打法

 适应症：痧症，或作痧症之预诊法。

 操作：先用温水洗净右手，或双手，在患者之两臂弯，轻轻用力拍打，以每秒钟４下的速度进行，一次连续拍４０下，如果拍打后两臂弯一片红润，没有暗紫色的痧痕，即不是痧症，可作为预诊之用。如果已有痧痕，再连续拍打两腿弯，第七颈椎，前胸后背，小腿肚，每处拍４０下。

 ２．姜水拍打法

 适应症：主治感受风寒，四肢发冷头痛及全身骨节疼痛者。

 药物：干姜１５克，开水冲泡１５分钟。

 操作：双手蘸些热姜水，在患者第七颈椎，腰椎部，两腿弯，两腿小肚子腓肠肌部拍打。

３．白酒拍打法

适应症：痧症，腿肚转筋，或因受风寒而引起的脖颈及上下肢疼痛症。

药物：白酒６０克。

操作：将白酒炖热，倒在干净搪瓷碗中，用手蘸热白酒，拍打患者大椎骨（第七颈椎）的上下左右各处，再拍打两臂，两腿弯的大静脉处，及脊椎两旁。每处拍打２０～４０下，以拍打到红晕为止，手劲要轻重协调，停３小时后，再依前法，用白酒拍打一次。

４．苍术拍打法

适应症：风湿性关节炎。

药物：苍术３０克，艾叶６０克。加水浓煎４杯。

操作：腰椎两旁，两膝上下四处，每处用两手蘸苍术水，趁热拍打１００下，四处共４００下。以拍打之处皮肤见到红润，患者疼痛减轻，即为有效。

注意：使用拍击疗法，用力要适度，由轻渐重，不可用力过猛。对初次接受拍击疗法者，应选使用拍法、捶法、击法等，以后根据情况再逐渐改用棒击法。

 神奇的佩药疗法

 佩药是将药物装入小布袋或荷包内，佩带在身上防治疾病的一种方法。

１．药物选择：根据病情或当地流行的疾病情况，选择不同的药物，佩药多以芳香开窍、祛秽避邪和清热解毒的中草药为主。

２．操作方法：将所选的药物研成细末制成散剂，或全草揉团装入布袋或绢袋内，也可装入有细孔的塑料球或盒内，佩带在颈项、胸前、腰间或其它需要治疗的部位。

３．治疗机理：本疗法以芳香开窍、避秽解毒的药物为主，使药物挥发成份通过肌肤毛窍、口鼻等吸收，或其挥发成份在空气中直接杀灭、抑制细菌与病毒的生长而达到防病治病的目的。

治疫病：

一方：取大黄４０克，苍术、檀香、山奈、雄黄、朱砂、甘松、川椒、贯众、降香、龙骨各３０克，菖蒲、白芷２２克，桂皮１７克，细辛、丁香、吴茱萸、沉香各１５克，共研细末，用绢袋分装数袋，经常佩带。二方：菖蒲、艾叶、茵陈、白芷各等分，研末装袋，佩带在胸前。

治四时感冒：

一方：羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸各３克，共研末装袋佩带。

二方：荆芥、防风、柴胡、前胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、白芷、麝香各等分，混合研末，佩带胸前，时时嗅闻，每次１０分钟左右。

治寒性头痛：

一方：附子３０克，与艾叶适量和匀，装袋或瓶中，带嗅。

二方：川芎茶调散１瓶，装袋、佩身常闻。三方：白胡椒３０克，黑豆７粒，研细末，与鲜姜１２０克，大枣（去核）７枚，葱白７根一起捣烂装袋，常嗅（偏头痛更宜）。

治口疮：

鹅不食草１６克，挂于颈下。

治疳积：

六月雪３１克，研末，佩于小孩胸部，此法亦治小孩久痢。

治小儿厌食：

胡黄连、苍术６分，香椽、毕澄茄９分，砂仁、蔻仁３分，共研末，取１５克装袋，佩带。

治急性乳腺炎：

过路黄１克，或加银花、夏枯草各等分，装入袋，放入文胸内佩带。

治鼻炎：

一方：细辛、牙皂、川芎、白芷、薄荷、苍耳子、辛荑各３克，研细末，加麝香０．３克拌匀，装袋，常闻。

二方：鹅不食草、秋牡丹、毛莨、夏枯草各１５克，研末装袋，时闻，适于鼻炎头痛。

三方：毛莨叶捣烂，装入布装，时闻。

 藏医药浴疗法

藏医药浴疗法是具有特色的一种自然疗法。很早以前藏族人民就知道用温泉沐浴能治疗多种疾病，这在许多藏医药学典籍里均有记载。

藏医医药学家应用温泉治疗的原理和方法，将其推广发展为独具特色的藏族药浴疗法。常用的药用温泉水为硫磺温泉、寒水石温泉、矾石温泉、五灵脂温泉和石灰石温泉。除了温泉水浴，常用五味甘露汤进行药浴，以圆柏叶、黄龙杜鹃叶、水柏枝、藏产麻黄，丛生亚菊（青蒿）为基本方，并可随症加药，如风寒所致消化不良者，可将寒水石、荜茇、姜等药物研细加入浴水中，以加强药力。

    浴法分为水浴和敷浴两种，各有特色。水浴疗法，以五种天然温泉治疗相应疾病为最优。其作用是治疗外散于肌肉，内伏于骨髓之伤热，毒热及陈热等各种热病。敷浴法是将配制或经烧煮后之药物装入布袋中，包扎或放置于病患部位，从而起到治疗作用的疗法。

 蔬果浴疗法

蔬果浴在中国颇为兴盛，究其原因在于它可以在洗澡病的同时享受生活的乐趣。

橘子浴：将８～１０片的橘子皮装入布袋中并绑紧，放入热洗澡水中入浴。

柚子浴：将５～６片柚子切片，放入热洗澡水之后即可入浴。此外，也可将同样份量的柚子切片放于布袋中并绑起来，置入锅中，再倒入１／２的热水，盖上锅盖焖热煮１５分钟后，便把这锅中的热水及袋中的袖子倒入浴缸里即可入浴。橘子浴和柚子浴能够温暖身体，促进血液循环，对手脚冰冷的人有改善作用。而且水果的香味能够帮助舒缓紧绷的神经。

萝卜叶浴：把萝卜叶放在阴凉通风的地方，使其干燥２～３日后，再将其叶子切碎装入布袋中并绑紧，放入装有热洗澡水的浴缸中即可入浴。到中药店买萝卜籽也是另一种变通的方法。对手脚冰冷、腰痛有效。

牛蒡子浴：将牛蒡的叶子晒干燥后切碎，再放入布袋中绑紧。入浴时放入装有热洗澡水的浴糟中。对于有青春痘、湿疹等肌肤烦恼的人，颇有疗效。

薏仁浴：将果实晒干燥，晒约２～３天后装入布袋中绑紧并下锅煮之。将煮好的汤汁及布袋一起倒入浴盆中即可沐浴。能使肌肤变得光滑细致，对肌肤容易因为化妆品而起小红粒的人有缓和的效果。

肛门瘙痒药浴四法

    一法：鱼腥草、龙胆草、稀莶草、地肤子、明矾、马齿苋、苦楝皮各１２克，蛇床子１５克，白蔹９克，朴硝６克。二法：车前草１５克，地肤子１２克，龙胆草、羊蹄、野菊花各９克，乌梅、明矾各６克。三法：地肤子、蛇床子、五倍子各２０克。四法：苦参、地肤子、蛇床子各２０克。任选一法，将药洗净，加入清水适量，浸泡５～１０分钟后，水煎取汁，置于浴盆中，放入朴硝或明矾溶化，待温度适宜时坐浴，每日２次，每次１５～２０分钟，每日１剂，连续３～５天。

牛皮顽癣藏药浴治

    牛皮癣也叫银屑病。它是一种常见的慢性病，病程较长，容易复发，患病后影响美观，近些年，随着人们对藏医藏药的研究不断深入，逐渐发现用传统的藏医药浴疗法治疗牛皮癣，有着令人满意的效果。我国西藏、青海、四川等地的一些藏医，在进行药浴配制时，多喜欢选用藏药圆柏刺、水柏枝、黄花杜鹃、白野蒿等各适量。分别经酒曲发酵，晒干后加入白芸香、白芝麻、天门冬、草决明等药物，装袋后置蒸汽锅中煎出药液；最后再加入少许按秘方配制的药引，如麝香水等，即可使用。

    在治疗时，藏医多将药液温度控制在３８℃左右，每天一次，浸泡约１５分钟，以１０天为一个疗程。治疗期间不但要根据病情灵活调控水温和浸泡时间，还要配合口服“十味芸鹏散”、“五味青鹏散”等藏成药来加强疗效。

    藏医认为药浴时，保持水温可使毛窍开放，从而有利于将病邪驱除体外，加之开放的毛孔能使药物的有效成分更容易的进入体内，所以，该疗法的效果较为明显和迅速。此外，藏医还用药浴法治疗风湿病、黄水病、跌打损伤等，都获得了不错的效果。

　　药浴疗病四法

　　药浴法是中医治疗慢性疾病的有效方法之一，对老年人尤为相宜，现简介四则，供参考。

　　疮疡湿疹：老人正气虚弱，常因湿气下注郁而发热，出现阴囊或肛周湿疹；也可能因故卧床过久发生褥疮。可用桂枝５０克，紫花地丁３００克，煎水去渣，兑入２００克食醋，作全身浸浴。

　　跌打损伤：老人眼耳失灵，步履蹒跚，时有可能发生跌击碰撞，且伤后瘀血消散迟缓，导致全身疼痛，可用苏木、松节各２５０克，赤芍、红花各６０克，川芎、羌活各４０克，煎水洗浴。洗浴时应不断对药液加温，加强药性渗透力。

　　风湿疼痛：老人易受风寒湿气，发生局部或关节疼痛的牵引，全身不适。可用羌活、独活、五加皮、当归各８０克，煎水洗浴。洗浴时，水温可略高一些，以皮肤能忍受为度。

　　咳嗽气喘：老年慢性支气管炎和哮喘病，较为常见。这种病常因感冒而复发，加重。内病外治的药浴法对此有效。取麻黄、细辛各３０克，桂枝５０克，紫苏１００克，煎水洗浴。体弱者不宜洗浴太久，免致汗出过多而另生变证。

　　使用药浴法时应注意：每日或间日１次，每次１０～１５分钟；最好是坐浴。洗浴时防止药液进入眼耳口鼻，因洗浴药中有些具有毒性，故煎药液和洗浴用具应专用，洗浴后不要清洗，以维持药效。洗浴疮疡和湿疹后的药液不宜重复使用。

　　中药浴足降压有方

　　浴足法属中医外治、护理方法之一，在临床中应用中药浴足方法治疗、护理高血压患者常有意不到的效果。在家庭护理时，也不妨采用此法，药品采买、置备方便，效果不错。现介绍如下：

　　１．用茺蔚子、桑树枝、桑树叶各１０～１５克。煎汤约１５００毫升，待稍凉即倒入盆内，泡脚３０分钟，洗后上床休息。一般泡脚后３０分钟可降压，１小时后作用最强，维持４～６小时。茺蔚子有散瘀、消肿、利尿之功效，桑枝、桑树叶可散瘀通络，三药合用可增强利尿消肿作用，降低有效血循环量，从而达到降压目的。

　　２．取钩藤２０克（剪碎，布包），冰片少许，于每日晨起和晚睡前放入盆内并加开水浴足。每次３０～４５分钟，早晚各１次，ｌ０天为一个疗程。见效后继续治２～３个疗程以巩固疗效。钩藤性味甘苦微寒，清热平肝，熄风止痉。现代药理研究表明：其所含的钩藤碱、异钩藤碱等具有降压、镇静作用。主要作用于中枢，与交感神经的阻断有关。但其有效成分在煎煮时极易损失，故采用浸泡外用，这样既能充分保留有效成分，又同样能发挥其药理作用。加入冰片，意在有助挥发、渗透。

　　３．用钩藤、牛膝各３０克，水煎。每曰晨起和晚睡前浴足，每次３０～４０分钟，以不适症状减轻或消失为１疗程。牛膝入肝肾经并引血下行，用钩藤清肝热平肝阳，二药合用使上亢之阳得以平降，虚损之阴得以调补。此方浴足可调人体阴阳，使阴平阳秘，血压降低。

　　４．用磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各６克，独活１８克，煎汤浴足，降压效果很好。

　　５．用吴茱萸１５～３０克，茺蔚子、益母草各６０克，牛膝３０克，水煎２０分钟，乘热熏洗双足，每次３０分钟，每日２次。吴茱萸之辛温通达，茺蔚子、益母草活血通脉，牛膝引血下行，引阳下达。对于治疗高血压之头痛、眩晕、面红目赤均有效。

　　春洗药浴温柔治病

　　在我国南方，民间有一种历史悠久，简便实用的药浴疗法，就是用药液浴身来治疗疾病的一种方法。其作用原理，是通过刺激体表或患处使络脉通畅，腠理疏通，从而达到活血化

　　瘀，祛风除湿，祛除病邪的目的。春季气温日渐回升，是适宜使用药浴疗法的季节。

　　一、药浴方法

　　首先诊断清楚病情，根据病情需要选定药物。将药物加工制备药水，如中草药煎液等。用水稀释成合适的浓度，并加热至需要的温度，注入浴盆内，每次沐浴１５～３０分钟。沐浴毕，用温清水冲洗，再用干毛巾拭干，穿好衣服。

　　二、临床应用

　　１．皮肤瘙痒

　　方法一：取地肤子、蛇床子各３０克，荆芥、防风各２０克，苦参６０克，水煎汤浴身，每天１次，连用１０～１５日。

　　方法二：取生地黄、防风各３０克，荆芥２０克，地肤子４０克，蛇床子６０克，川乌、草乌各１０克，浮萍１００克，水煎汤浴身，每天１～２次。

　　２．风湿性关节炎、类风湿性关节炎

　　方法一：取当归１５克，川续断１２０克，川芎３０克，防风、大独活、桂枝、狗脊、巴戟天、葫芦巴各１００克，川牛膝１５０克，鸡血藤、赤芍各６０克，水煎汤浴身，每天１次。此法适用于慢性风寒湿性关节炎。

　　方法二：取桑枝５００克，稀莶草、海风藤各１００克，络石藤２００克，海桐皮、忍冬藤、鸡血藤各６０克，水煎汤浴身，每天１次。此法适用于关节红肿热痛的急性关节炎。

　　３．坐骨神经痛

　　取制乳香、没药、当归各２０克，红花３０克，苏木、川断、狗脊、防风、大独活、川羌活各１００克，鸡血藤１５０克，川芎、牛膝、血竭、乌蛇、儿茶各６０克，水煎汤浴身，每天１次，连续１５～３０日为１疗程。

　　４．外感发热

　　取蛇床子、麻黄各１５克，白芷、葱白、藁本各１０克，水煎浴身，每天２～３次。

　　三、禁忌证：①恐水症、刀斧所伤、皮肤破损出血及内脏出血者，禁用此法。②心力衰竭、呼吸衰竭、肾功能衰竭及一切需要绝对卧床休息的疾病，均不宜用沐浴疗法。

　　四、注意事项：①根据病情，选择沐浴方法。该用冷水浴的，反用热水浴，不仅不会使病情好转，反而会加重病情。②入浴时，预先要测试水温，避免寒冷或烫伤。③用药水浴时，要针对病情用药。对皮肤有刺激性的腐蚀性的药物，避免使用。④儿童、老人和病情较重的患者，沐浴时要有人护理，避免烫伤、受伤或溺水。

　　瑶医浴用药物

　　瑶医药浴所用的草药来自瑶族人民居住的大瑶山，一般都自采自用。根据药物的性能，搭配使用，常无固定的配方，各种草药的份量，凭他们的习惯、经验而定。瑶族的浴用植物有上百种，可分为以下几大类，分述如下：

　　治疗风湿、类风湿性关节炎类：具有舒筋活络，祛风除湿，活血止痛，强身健体之功效。常用的有红牛膝、健骨风、钩藤、伸筋草、向日葵、瑶婆风、松筋藤、石姜、钻骨风、见风消、半枫荷、枫球子等。

　　治疗皮肤病类：具有祛风止痒、清热解毒、凉血止痒、解毒防疮的功效。用于治疗皮肤病、皮肤瘙痒、湿疹、皮炎、疥疮、漆疮等。如博落回、笔筒草、千里光、香樟、风箱树、密拱、饿蚂蝗、喷白、小叶买麻藤、七月白、牛皮冻等。

　　小儿高烧、麻疹不透类：如饿蚂蝗、密拱、葛麻藤等。

　　常用于产妇强身、健体的药用植物：益母草、野艾、络石藤、血防藤、水蜡烛等。

　　５．治骨蒸潮热的植物药：刚鞭木、铁凉伞等。

　　瑶医特色疗法———庞桶药浴

　　瑶家到处可见到用杉木做成的高１米，宽０．６米，长０．７米的大木桶，这便是用药水洗澡的“庞桶”。瑶族十分重视洗澡，无论严冬酷暑，都入“庞桶”内浸泡全身，通过温水浸泡解乏，使血脉流通，便于入睡。

　　现在一些平地居住的瑶民，也逐渐采用了换药水的方式进行药浴。妇女生孩子，满３日均洗药水澡，婴儿洗后健康免疫，产妇可以驱风祛瘀，补身强体，产后一星期就可以劳动。

　　瑶族药浴所用的草药来自瑶族人民居住的大瑶山，一般都自采自用，多采用鲜药，平常亦将采回的草药洗净晒干备用。一般根据药物的性能，搭配使用，常无固定的配方，各种草药的份量，凭他们的习惯、经验而定。

　　关节疼痛药浴有方

　　１．丹参１２克，五加皮、透骨草、川椒、川牛膝、木瓜、艾叶、白芷、红花各１０克，肉桂５克。用法：加水１０００毫升煎煮至沸，将药液倒入盆中，趁热熏洗浸渍患处，每日１～２次。可活血通络，燥湿止痛。适用于风湿性关节炎等。

　　２．羌活、当归、防风、透骨草各１０克，川牛膝、红花、防已、甘草各６克，食盐１２克，葱头７个，白酒４５毫升。用法：加水煎煮后，兑入白酒，温洗患处。可养血活血，祛风通络。适用于四肢关节疼痛。

　　３．木瓜、松节、青风藤各１０克，赤芍１２克，透骨草、乳香、没药、红花各６克，全当归１２克，白酒６０克。用法：加水煎煮后，兑入白酒，温洗患部。可养血柔肝，活血通络。适用于风湿痹痛。

　　注：以上三方，一剂药可重复使用２～３天。但每次使用时，应把药液加温。

　　夏季药浴祛病疗疾

　　夏天人体出汗较多，若在浴水中加入适当的药物进行药浴，对健康是非常有益的。能够配入浴水的天然芳香药物很多，适应症也不尽相同。在此，介绍几种常用的简易有效的药浴方。

　　桔皮米糠浴：用桔子皮和米糠各３０克，布包加水煎２０分钟，然后兑入热水洗浴。米糠和桔皮都能够滋润皮肤，有较好的护肤美容作用。

　　紫草石菖蒲浴：用紫草和石菖蒲各３０克，装入布袋内加水煎煮３０分钟，兑入热水洗澡。水温以能够耐受为度。有清热止痒的功效，可以治疗湿疹。

　　当归川芎浴：当归、川芎各２０克，切细，装入布袋加水煎３０分钟后洗浴，并可用该药袋揉擦身体，能有效地治疗神经痛、风湿痛、关节炎、挫伤等。

　　百部浴：百部６０克，煎汤沐浴，有杀菌止痒的功效，可治疗头虱、体虱等。

　　苦楝根皮浴：苦楝树的根皮５０克，煎汤去渣后洗浴，对疥癣病有明显的杀虫止痒功效。

　　薄荷浴：薄荷３０克，煎汤入浴，有清凉止痒、消炎的功效，可祛痱止痒。

　　野菊花浴：野菊花３０克（鲜品加倍），煎汤入浴，有解毒消炎的功效。

　　苦参白头翁浴：苦参、白头翁各１５克，煎汤去渣，用于坐浴，可以治疗妇女带下、阴痒等症。

　　椿根皮浴：椿根皮２００克，煎汤去渣坐浴，对妇女滴虫病、外阴瘙痒等有疗效。

　　黄柏升麻浴：黄柏３０克，升麻１５克，煎汤去渣坐浴，可以治疗痔疮。

　　进行中药保健沐浴的时候，要注意体位舒适，不要烫伤皮肤。浴后要避风，并要适当休息片刻。

　　传统艾灸民间一宝

　　艾灸是我国民间外治法之一，有着悠久的历史。艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到治病防病目的的一种方法。

　　一、常用艾灸灸法

　　１．间接灸：是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。

　　（１）隔姜灸：是用鲜姜切成直径大约２～３厘米、厚约０．２～０．３厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等。

　　（２）隔蒜灸：用鲜大蒜头，切成厚０．２～０．３厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。此法多用于治疗瘰疬，肺结核及初起的肿疡等症。

　　（３）隔盐灸：用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作，中风脱证等。

　　２．温和灸：施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤２～３厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸５～７分钟，至皮肤红晕为度。

　　二、临床应用

　　１．呕吐：穴位：合谷、风池、内关、足三里、中脘（具体穴位请参见针灸穴位图）。操作：上穴选２～３穴，艾条灸１０分钟或艾炷灸７～９壮。适用于呕吐较急，伴恶寒畏冷、困乏无力、舌质淡红、脉细者。另取公孙、丰隆、中脘、内关、膻中等穴，温灸１０～２０分钟。适用于呕吐清稀，伴眩晕、心悸、脘闷、脉滑者。

　　２．腹泻：穴位：中脘、神阙、大肠俞、足三里、天枢。操作：神阙用隔姜灸１０～１５壮，大肠俞向脊柱方向斜刺２厘米，其余穴艾条灸１０～１５分钟。适用于腹泻清稀，伴食纳减少、腹痛肠鸣者。

　　３．呃逆：穴位：中脘、内关、足三里、内庭穴。操作：用艾条温和灸，每穴５～１０分钟，每天２～３次。

　　４．感冒：穴位：大椎、曲池穴。操作：用艾条温和灸，每次２０分钟；也可取０．３厘米姜片置于穴位上隔姜灸大椎、曲池穴，每次３～５壮，每天２次，连灸２～３天。

　　５．流行性感冒：穴位：风池、风门、列缺、合谷。操作：用艾条温和灸，每次２０分钟，每天２～３次，连灸２～３天。若风寒证重者，取０．３厘米厚的姜片置于风池、合谷穴上隔姜灸，每天２～３次，效果更佳。

　　６．流行性腹泻：穴位：足外踝下、赤白肉际（在脚部粗细皮肤交界处的腹泻穴）。操作：用陈艾叶做成艾卷，采用温和灸法距穴位２厘米，以患者不感觉热为宜，每次灸１０～１５分钟，每天２～３次。

　　７．三叉神经痛：穴位：下关、四白、颧髎、颊车、合谷穴。操作：下关向颊车方向横刺２～３厘米，四白斜刺２～３厘米，颧髎直刺０．４～０．６厘米，颊车向地仓穴横刺２～３厘米，合谷刺１～１．６厘米，得气后提插１分钟，不捻转，留针１０～２０分钟，外柄上加一小艾炷，温灸。每天１次，１０次为１疗程。不加艾炷亦可，但疗效较逊。

　　三、禁忌证

　　１．凡属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。

　　２．器质性心脏病伴心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部、腰骶部，均不宜施灸。

　　３．颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、粘膜附近，均不得施灸。

　　四、注意事项

　　１．施灸前要与患者讲清灸治的方法及疗程，在灸治过程中，要注意防止艾火灼伤皮肤。尤其幼儿患者。如有起泡时，可用酒精消毒后，用毫针将水泡挑破，再涂上龙胆紫即可。

　　２．偶有灸后身体不适者，如身热感、头昏、烦躁等，可令患者适当活动身体，饮少量温开水，或针刺合谷、后溪等穴位，可使症状迅速缓解。

　　药线点灸壮医一绝

　　药线点灸疗法流传在壮族聚居的广西地区，药线点灸疗法的治疗机理是：通过以壮医秘方浸泡过的苎麻线，点燃后直接灼灸在患者体表的一定穴位或部位，疏调龙路、火路气机，而达到治疗目的。临床实践证明，本法具有通痹、止痛、止痒、祛风、消炎、活血化瘀、消肿散结等作用。其应用范围达１００多种病症。例如：感冒发热、痔疮发炎、急性结膜炎、麦粒肿、荨麻疹及其他皮肤瘙痒、痛经、软组织损伤、乳腺小叶增生、小儿厌食、遗尿、泄泻、风寒湿痹、多发性脂肪瘤等等，用壮医药线点灸疗法，都取得了较好的疗效。对于畏寒、发热、肿块、疼痛、瘙痒、麻木不仁、身痒诸证，疗效尤佳。

　　药线点灸疗法所需设备仅一根线，一盏灯，点灸时略有蚁咬样灼热感，迅即消失，病人无痛苦，不留疤痕，安全可靠。药线点灸疗法常用的穴位有几种：一是壮医特有的经验穴位；二是龙路、火路的某些浅表反应点；三是引用部分汉族中医针灸穴位。这里简要介绍一些较有特色的点穴位：

　　梅花穴：即按照局部皮肤肿块的形状和大小，沿其周边和中部选取一组穴位，组成梅花形。适用于壮医外科病症及内科肿块。

　　莲花穴：按照局部皮肤病损的形状和大小，沿其部位选取一组穴位，组成莲花形，适用于治疗一般癣症和皮疹类疾病。

　　葵花穴：按照局部皮肤病损的形状和大小，沿其周边和病损部位取穴，组成葵花形状，适用于治疗比较顽固的癣类及皮

　　疹类疾病。

　　结顶穴：淋巴结核（壮语为“勒努”）附近或转移发生炎症，引起局部淋巴结肿大，取肿大的淋巴结顶部为穴。

　　脐周穴：以肚脐为中心，旁开１．５寸，上下左右各取一次，配合使用，主治谷道即肠胃病变。

　　下关元穴：于脐下３．５寸处（关元穴下０．５寸）取穴，主治腹痛、阴痒、遗精、妇人带下及胞宫疾患。

　　鼻通穴：于鼻梁两侧突出的高骨处取穴，适用于感冒鼻塞、鼻炎等病。

　　牙痛穴：位于手掌侧面，当手第三、四掌指关节之中点处，主治牙痛、颞颌关节痛。

　　膀胱穴：位于水道尿闭而隆起的膀胱（壮语“咪小肚”）上缘左、中、右３点，主治尿潴留症。

　　瑶医奇术———神火灸

　　瑶医神火灸法是利用植物的藤茎作原料，经过加工炮制而成药棒（棍），在酒精灯火上点燃药棒一端片刻后，熄掉明火即隔物间接地在一定的穴位上，施以适当的温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。

　　一、主治功用

　　（１）疏风散寒，调和营卫。主治风寒侵袭之外感。

　　（２）活血散瘀，温经通脉。主治跌打血瘀、经络阻滞及风寒湿痹和各种关节病症。

　　（３）温经散寒，祛风止痛。主治各种因风寒引起的痛症。

　　（４）回阳固脱，复脉救急。主治各种原因引起的虚欲脱、脉微绝之各种危急症。

　　（５）提升中气，固胎止漏。主治中气下陷的脱肛、子宫下垂、冲任虚损的胎动不安、崩漏带下。

　　（６）培补脾肾，增益二本。主治脾胃虚弱、运化失权和肾阴亏损、遗精早泄、阳痿、腰膝无力等症。

　　（７）强壮元阳，祛病延年。无病自灸，可增强抗病能力，使精力充沛，长寿不衰。

　　二、术前准备

　　根据病种的不同准备好相应的治疗功用的药棒，药棒可以是原生植物根茎（芳香类效果较好），也可以用中性易燃的木棒浸泡于药液内制成，一般浸泡１个月以上。

　　三、操作方法

　　取穴与针灸取穴法相同，将药棒在酒精灯上点燃后，将明火吹灭，利用余火温烤穴位，每天２次，７天为１个疗程。

　　填脐疗法治病效佳

　　填脐疗法是将植物或某些中药粉末填于脐内，刺激神厥穴和腹膜囊，使六腑之气血经络通畅，胃肠胆胰之气机改善，祛除淤结，调和营卫而达到治疗病症之目的。因其是通过刺激腧穴使之产生一系列类似发热的症侯，故属灸法范畴。

　　一、适应症：填脐疗法可用于治疗多种脏腑慢性疾患，尤以消化系统、妇科、泌尿系统疾病效果更佳。

　　二、用具及操作方法：应根据不同的病症情况而定量填置，一般首选用物应是无毒无副作用之可食性植物或酒类。如葱白、姜、胡椒、大萝卜籽、小茴香籽、大蒜、木耳、白酒、芥面

　　等。其他一些中草药有时也可配合应用。填脐前先用热毛巾敷于脐部，以皂水将脐部洗涤干净。然后，再将准备好的添置物填于脐凹内（脐膨出者，敷于脐上脐周即可），外盖纱布敷料，包盖于其上包扎固定之。一般６～８小时检查更换填置物１次，病愈为止。

　　三、临床应用

　　１．急性肠炎：良姜、小茴香、大蒜各１０克，黄连５克，捣碎以少许荞麦面、白酒合成团块状，填置于脐部，外用纱布包扎固定。６小时更换一次填置物，直至泻止。

　　２．急性胃炎：良姜、大萝卜籽、吴茱萸各１０克，共捣成细末，白酒少许合成糊状，填于脐部，外用薄膜、纱布包扎固定。４小时更换一次填置物。

　　３．虚寒泄泻：白胡椒、良姜、小茴香各１０克，大蒜３克，共捣成细末以少量荞麦面，白酒合成团糊状，填于脐部，外用纱布敷盖包扎固定。每日更换填置物一次，泄止为止。

　　４．肠痹症：干木耳、白胡椒、小茴香各１０克，共捣成细末，荞麦面、白酒少许和成糊团状，填于脐中，外用纱布包扎固定。每日更换填置物一次，腹痛肠鸣消失时停止治疗。

　　５．小儿消化不良：良姜、大萝卜籽各５克，槟榔１０克，共捣细填于脐部，外盖纱布包扎固定。每日更换一次填置物，直至病愈。

　　６．婴儿湿疹：雄黄、黄连、木贼草、丝棉烧灰各３克，大枣３枚，共研细末填于脐内，盖以纱布包扎固定。每日更换填置物一次，病愈为止。

　　７．混合痔：升麻粉５克，小茴香粉、肉桂粉、没药粉各３克，加鲜姜５片，共捣碎成泥状，填敷于脐部，每日２次，每次填敷６～８小时。

　　８．痛经：生硫黄末、小茴香粉各５克，装入纱布袋内填敷于脐部，每日更换药袋一次。

　　四、注意事项：①脐部有感染、有脐尿管瘘者，勿用此法。②婴幼儿皮肤娇嫩，用葱姜敷脐部时要注意检查，见有局部红热者，可改用其他方法填脐。③填敷脐部后，药物过敏致脐部皮肤红肿者停用此法。

　　藏医艾灸疗法

　　藏医艾灸疗法历史悠久，运用广泛，主要用来治疗一些寒性病，如消化不良、胃火衰败、浮肿、水肿、黄水病、瘰疬、炭疽、神经错乱、健忘症、脉病等，其中黄水病和脉病疗效尤佳。在热病的后期，也可运用火灸施治。

　　艾灸通过封闭脉道要隘，使病邪不致流窜于脉道，从而起到镇痛，治消化不良，化痞块，干黄水的作用，使胃火增生，神志清明。艾灸的制作是一个很精细的过程。一般在秋天择吉日采集艾叶，用棍打碎，再揉成艾绒团。艾绒团的大小看所灸的部位不同而有差别：用于关节者，大小如拇指；用于头部和四肢者，大小如小指尖；用于脉窍者，大小如羊粪粒或制成条

　　形；用于瘰疬和痞块者，大小如诃子；用于小孩胃部者，大小如豌豆。

　　艾灸取穴，一般有固定的穴位，一种是依据病人自诉症状部位定穴。患病的穴位按之疼痛且舒适，痛点即施灸的穴位，这与汉语中医的阿是穴颇为相似。另一种是分布在全身各个部位的固定穴，医生根据脏腑经络选穴。

　　藏医常用的灸法有以下四种：

　　１．煮法：适用于慢性的顽症，如瘰疬、痞块、痈疖等。

　　２．烧法：适用于心风病、黄水病等。

　　３．烤法：适用于癃闭、虫症、大小便秘闭不通者。

　　４．拟法：所用艾柱较小，多用于儿童。

　　灸法一绝———天灸

　　天灸是采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡的治疗方法。因其不用艾火而局部皮肤有类似艾灸的反应，并且作用也非常相似，故名为天灸，又称自灸、敷灸。天灸既具有穴位刺激的作用，又可通过特定药物在特定部位的吸收，发挥明显的药理作用。

　　近年来，这种治疗方法被广泛重视，现在兴起的经皮给药也是在此基础上发展起来的。天灸的种类很多，临床常用的方法

　　有以下几种：

　　一、蒜泥灸将大蒜（以紫皮蒜为优）捣烂如泥，取３～５克涂敷于穴位上，敷灸时间为１～３小时，以局部皮肤发痒、变红起泡为度。如敷灸涌泉穴可治疗咯血、衄血；敷灸合谷穴可治扁桃体炎；敷灸鱼际穴可治喉痹等。

　　二、斑蝥灸取斑蝥适量研为细末。使用时先取胶布一块，中间剪一小孔如黄豆大，贴在施灸穴位上，以暴露穴位并保护周围皮肤，将斑蝥粉少许置于孔中，上面再贴胶布固定，以局部发痒、变红、起泡为度，然后去除胶布与药粉；也可用适量斑蝥粉，以甘油调和外敷；或将斑蝥浸于醋或９５％酒精中，１０天后擦涂患处。适用于牛皮癣、神经性皮炎、关节疼痛、黄疸、胃痛等病症。

　　三、白芥子灸将白芥子研末，醋调为糊膏状，取５～１０克敷贴穴位上，用油纸覆盖，胶布固定；或将白芥子末１克，放置于５ｃｍ直径的圆形胶布中央，直接敷贴在穴位上，敷灸时间为２～４小时，以局部充血、潮红或皮肤起泡为度。适用于风寒湿痹痛、肺结核、哮喘、口眼歪斜等病症。

　　四、其他如甘遂粉敷贴中极治尿潴留；马钱子粉敷贴颊车、地仓穴治面神经麻痹；吴茱萸粉用醋调后敷贴于涌泉穴治疗高血压、口腔溃疡、小儿水肿等；葱白捣烂敷贴患处治急性乳腺炎；五倍子、何首乌各等份研末用醋调成膏状，每晚睡前敷于脐中，次日晨取下，治小儿遗尿症；砂仁３０克，白糖５０克，明矾１０克，青背鲫鱼１条，混合一起捣烂成膏状分成３份，每次１份，分别敷贴于神阙、至阳穴上，盖纱布，以胶布固定，一日换药１次，治黄疸的阳黄，若阴黄可用胡椒（每岁１粒）、麝香１克、雄鲫鱼１条，混合捣烂成膏，敷贴神阙、肝俞、脾俞穴等。

　　注意天灸疗法虽然有较好的效果，但所用中药有些为有毒之品，有些对皮肤有强烈的刺激作用，故孕妇、年老体弱、皮肤过敏等患者应慎用或禁用。

　　民间敷脐疗法巧治妇科病

　　１．早孕呕吐：用公丁香１５克，陈皮１０克，半夏２０克，共研细末，取新鲜生姜３０克，煎浓汁调成糊状。取适量敷于脐部，纱布覆盖胶布固定。每日换药１次，连敷２～３日。此方也治脾胃虚寒，胃失和降的呕吐。

　　２．胎动：杜仲、补骨脂各３０克，共研细末，用茶叶水调敷脐部。每日换药１次，连用３天，能治肾亏气虚，冲任不固而致的先兆流产。

　　３．妊娠水肿：白术、茯苓各３０克，砂仁、陈皮各１克，共研细末，每次取药末５克，生姜５片，葱白３根，共捣成膏状，用时加凉开水适量，调如糊状敷脐，纱布覆盖固定，每日换药２～３次，至病愈为止，适用于脾虚妊娠水肿。

　　４．恶露不下：取益母草３０克，红花１５克，桃仁２０克，共研细末，用黄酒调敷于脐部，每日换药１次，连用５～７天，可治气滞血瘀所致者。

　　５．恶露不绝：①黄芪、党参、白术各２５克，升麻、龙骨各１０克，甘草６克，共研细末，取１５～３０克，米醋调成糊状，敷贴于脐孔，覆盖固定，每日换药１次，适用于气虚型患者。②当归、川芎、肉桂、炙甘草各１５克，蒲黄、乳香、没药、五灵脂各７．５克，赤芍３克，共研为细末，取药末约１５～３０克，与血竭末０．５克调合拌匀，加入热酒调和成厚膏，敷脐，覆盖固定，隔３日换药１次，至恶露干净停药，适用于血瘀型患者。

　　６．产后汗出：用五倍子１５克，研末加醋调，敷脐部。也可用何首乌２０克研末，水调成糊状，贴于脐中，适用于产后体虚自汗盗汗不止，每天１次，连用至愈。

　　民间拔罐疗效神奇

　　拔罐疗法在我国南方民间有悠久的历史，是一种深受群众喜爱的外治方法，是以罐为工具，借助热力使罐吸附在腧穴或应拔部位的皮肤表面，造成局部充血或瘀血的一种治疗方法。

　　一、操作方法

　　１．患者取舒适体位，使肌肉放松，并裸露施治部位。２．根据病情和施治部位，选择大小合适的火罐。３．治疗局部如毛发较多，应涂凡士林油。４．依具体情况选定闪火等拔罐方法，并迅速将罐扣在已选定的部位上。５．按照病情，每次可拔一个或同时拔几个火罐。６．拔罐时间应按罐的大小及吸力强弱而定。大罐吸力强，拔３～５分钟；小罐吸力弱，拔１０～２０分钟。７．起罐时，术者应一手持罐，一手用手指轻轻按压拔罐周围皮肤，使空气缓缓进入罐内，然后取下。起罐时切忌硬拉或旋动。为防止拔罐局部擦伤，起罐后可于施治部位涂擦凡士林。

　　二、临床应用

　　１．呃逆。穴位：膈俞、胃俞、中脘、肝俞、肾俞、厥阴俞（具体位置请参见针灸穴位图）等。操作：取坐位，或仰卧位，以闪火法吸住火罐，至皮肤充血红晕为度。每天２～３次。

　　２．风湿性关节炎。穴位：大椎、风门、心俞、脾俞、三焦俞。操作：取俯卧位，以闪火法吸住玻璃火罐，运用走缺席法上下移动，以皮肤红晕为度，每天１次，１５次为１疗程。根据病人的症状，还可在该组穴位上拔罐，以加强疗效。

　　３．类风湿性关节炎。穴位：腰背部的俞穴，夹脊穴。操作：取俯卧位，取上穴部位用走罐法往返移动，至局部皮肤充血潮湿为度。再根据患者的主要症候，选取局部穴位进行拔罐，则效果更佳。

　　４．遗尿。穴位：神阙。操作：取仰卧位，采用闪火法，迅速将火罐拔吸在患儿神阙穴，拔吸后可轻微揉动，拉提火罐，起到蠕动腹部的作用，不应拔吸过久，以２分钟左右为宜。

　　５．面瘫。穴位：太阳、地仓、牵正。操作：取坐位，或仰卧位，用小型火罐拔患侧面部以上穴位，每天１次，１０天为１疗程。

　　６．慢性支气管炎。穴位：膏肓、肺俞、风市、脾俞。操作：

　　取俯卧位，或坐位。在穴位上以闪火法使火罐吸住皮肤，至皮

　　肤充血发红为度。或按走罐法操作，沿足太阳经自大杼至膈

　　俞。每天２～３次。

　　三、禁忌证

　　１．皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者。

　　２．全身剧烈抽搐或烦躁不安者。

　　３．浮肿病或水肿者。

　　４．重度失血、出血性疾患及出血倾向者。

　　５．妇女月经期，孕妇下腹及腰骶部。

　　四、注意事项

　　１．拔罐部位的皮肤要平坦，肌肉应比较丰满，最好先洗净擦干。

　　２．如用棉棒或棉球蘸酒精或用滴酒精法，所用酒精不要过多，燃烧时注意不要将罐口烧热，以免烫伤局部皮肤。

　　３．骨性突出部位、血管丰富部位，以及心尖搏动处、乳房等部位，一般不宜拔罐。

　　４．根据病情拔罐，一般为轮流取穴，一次不宜过多。局部瘀血尚未消退时，不应再于原部位重复拔罐。

　　民间点穴扶正祛邪

　　我国一些地区民间有一种点穴疗法，简便易行，对某些疾病有独特疗效。该疗法通过用双手在患者的体表穴位、经络和刺激线上施行揉压点打等手法，达到治疗疾病的目的。点穴疗法对人体的作用是多方面的，它既有疏通经络、行气活血的作用，又有调整脏腑功能、平衡阴阳、扶正祛邪的效果。其作用机理主要是以中医学的经络、脏腑以及气血学说等为理论基础，通过手法与经络相互结合，调节气血的运行，调整人体内在的不平衡状态，以达到治病防病的目的。

　　一、适应症

　　１．点穴对于关节扭伤、软组织损伤、肌肉劳损、关节病变以及脊椎疾病、痉挛等疾病有显著的疗效。２．点穴可用于急救，如昏迷、中暑、癫痫等。３．其他各科疾病：头痛、牙痛、呃逆、腹泻、感冒、气管炎、痛经、高血压、近视眼等均有满意的效果。此外，点穴还有防病健身的作用。

　　二、禁忌症

　　１．某些急性病：如化脓性关节炎、急腹症、传染病等。２．严重的如心脏病、肺结核、糖尿病、恶性肿瘤等。３．出血性疾病：如血小板减少性紫癜、血友病、白血病等。４．严重的皮肤病和性病。

　　三、临床应用

　　１．面神经麻痹：本病又称“面瘫”。面瘫发病较急，多在清晨起床后发现患侧面部有僵硬感、口眼歪斜、眼睑难合、流泪、患侧面部肌肉松弛。坚持点穴按摩可以有助于尽快康复。方法：依次点按面部阳白、太阳、四白、迎香、地仓、颊车、下关穴（穴位的位置请参看人体经络图），各１～２分钟。两拇指置太阳穴，以其他四指分抹额部３０次。再将拇指分置下颌角，分抹面颊及眼部３０次。将双掌搓热，在面部上下轻擦３～５遍，再以拇指指端分别掐按两侧合谷穴各１分钟。疼痛较重者可加掐风池、翳风穴各１分钟。

　　２．牙痛：牙痛常由龋齿、牙质过敏等牙病引起。中医认为牙痛有虚实之分。实痛由胃火引起，常因冷、热、酸、甜等刺激加重。虚痛因肾虚造成，常见珐琅质脱落、牙齿松动、牙齿出血等伴随症状。牙痛时自我点穴可以暂时止痛消炎。方法：掐按患侧手上合谷穴，以有强烈酸胀感为度；用拇指屈曲关节部位顶住下关穴。以面及同侧耳部有放射样酸胀感为度；按揉同侧颊车穴。

　　３．晕船、晕车：掐按合谷、内关穴，各２～３分钟；闭目做腹式深呼吸２～３分钟；将一帖麝香壮骨膏帖于脐部，作按摩３０次；按推膻中穴及上脘穴，由上至下３０次。

　　４．呃逆：以两拇指端分别按压太冲穴（双），强刺激（泻法），以患者耐受为度。指压１分钟，呃逆减轻，一次未愈，可隔３～４分钟再按。

　　５．便秘：①指揉中脘。右手中指按于中脘穴，其余四指贴附于腹部。然后做顺时针揉动３０次。②揉按天枢。两手掌心按于天枢穴，余指贴附于腹部，按揉５０次。③揉脐摩腹。右手在下，左手叠于其上，按于脐部，稍用力作顺时针揉动３０次。然后逐渐扩大范围，摩全腹５０次。再由上而下推左腹３０次。

　　民间治失眠法

　　处方：琥珀粉０．６克，合欢、白芍各９克。用法：合欢、白芍煎汤，送服琥珀。适应证：神经衰弱失眠。

　　桑椹治老年失眠

　　取桑椹干品４０克或鲜品８０克，煎水２５０毫升，一次或分几次口服，每日一剂，连服５剂为一疗程。顽固性失眠者，一般需连服２～３个疗程。

　　糖尿病睡眠障碍的治疗

　　糖尿病患者有素体阴虚，情志失调，饮食不节，损伤脾胃，运化失职，酿成（肺）胃热，消谷伤津耗气，损及肾精，久病入络，从而形成肺、胃、肾气阴亏损，气虚血瘀之病机。由于部分患者对疾病认识不足，精神紧张，情志失调，加重气阴亏损，血不养心，精不荣脑，从而产生不寐或嗜睡等症状。中医治疗糖尿病所致的睡眠障碍有良效。

　　处方：黄芪５０克，生地黄２５克，山茱萸、菟丝子、三七片、龟板、何首乌各１５克，太子参２０克，龙齿（先煎）３０克，琥珀粉（冲服）１．５克。

　　功效：益气养阴，补肾化瘀，安神。

　　主治：糖尿病引起的睡眠障碍。失眠或嗜睡，神疲乏力，头晕善忘，烦渴多饮多尿，肢体酸痛，舌淡苔白，脉沉细无力。

　　用法：上药水煎２次，取汁４００毫升，分２次温服，每日１剂，连服７日为１疗程，４周后判定疗效。

　　疗效：治糖尿病引起的睡眠障碍３２例，其中失眠患者２４例，整日嗜睡者８例。结果治愈１０例，显效１２例，有效６例，无效４例。总有效率为８７．５％。

　　沙跑手跑祛病健身

　　据健身专家研究证实，沙跑、手跑等民间运动对强身健体、防治疾病有独特的效果。

　　沙跑健身美容沙跑的益处很多，首先由于两腿不停地转换移动，协调配合，提高了大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性，延缓了脑细胞的衰老；其次可以锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性。同时，跑动时氧气的摄取量增加，锻炼了心肺器官的活动机能，提高了循环系统的能力。最主要的是，跑步相对其他运动更简单易做。

　　专家认为：在沙子上慢跑的时机最好选在热浴后，因为热浴后的脚掌对体内“信号”的传递更为敏感，浴后进行这项运动，更利于身体元气在经络穴位间的运行。手跑有益老人手跑，是以手为中心的一项健身活动。手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。也可以模拟蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做２分钟；或假想有一沙包来做对手，握拳重击，每次挥拳１００次；也可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用力抛向墙壁，弹回时再接住。高龄老人可不用球，而仅做抛、掷、接球的姿势，但需用力去做，每次可做３分钟。

　　专家认为：手跑运动是一项适合中老年或工作学习忙碌人士的运动，尤其适合有残疾的老年人，不仅能收到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、关节炎等疾病。

　　自我锻炼巧治尿失禁

　　女性的尿道很短，平均只有３．５厘米左右，而且比较平直。年老体弱的妇女，以及妊娠女性，由于膀胱、尿道的肌肉变得松弛，在咳嗽、打喷嚏、大笑或大哭、紧张恐惧等情况下，

　　腹压增加，就会不由自主地出现排尿现象，并经常有尿频尿急发生。这种尿液不由自主地流出，成为了人们生活中的难言之隐，在许多场合中还会带来尴尬和难堪。其实，这种症状是可以通过按摩、锻炼等方法来防治的。自我锻炼的方法有：

　　１．取站位或坐位，收缩会阴部的肌肉，坚持５～１０秒之后再慢慢放松。每天练习数遍，这样可以加强会阴部的肌肉力量。

　　２．每天练习原地跳高，或经常跳绳。在收腹上跳的过程中，可以锻炼腹肌的力量，从而防治尿失禁。

　　３．每日早晚用手掌搓小腹部，腰骶部，以及足底部，坚持做５分钟，局部发热时即可。

　　需要注意的是：在锻炼或者做按摩治疗之前，要先排尿，做到身体放松，然后再开始锻炼和治疗。

　　如何使糖尿病的运动治疗更有效

　　糖尿病是由于体内糖、蛋白质、脂代谢紊乱而造成的一种慢性病，现代医学对糖尿病的治疗方案有三：饮食治疗、运动治疗和药物治疗，其中饮食和药物已为大家熟知，运动疗法则比较陌生。

　　糖尿病人不宜进行剧烈运动，因剧烈运动可使升糖激素水平升高，以至血糖升高，过量运动还可使脂肪分解生成酮体，导致酮症酸中毒。糖尿病患者运动原则为循序渐进，持之以恒。

　　１．运动场地宜选择空气清新，路面平整的地方。最好与其他人一起运动，以防发生意外。

　　２．选择喜爱的运动，如打网球、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳、跳舞、慢跑步等，对以往没有运动习惯的人，散步是较好的选择。按照个人习惯也可以选择家务劳动，上街步行购物，步行上班，都是可取的运动方式。

　　３．运动的时间安排，至少每周４次以上，每次３０～６０分钟。

　　４．运动强度以轻中度的有氧运动为宜，以运动后稍微出汗为好。最大安全运动强度的计算，最大安全运动心率＝２２０－年龄。一般要求运动时的心率达最大安全运动心率的６０％～７０％为宜，开始阶段不超过５０％，若情况良好可逐渐增加，以身体能耐受，无不良反应为准。

　　运动中的注意事项

　　１．运动时间应相对固定，饭后１小时运动较为合适，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。运动量也要相对固定，不要忽高忽低，以免血糖波动。

　　２．运动前后测血糖，血糖过低或过高均对病人不利，因此有血糖仪者应做到运动前后各测１次血糖。

　　３．运动前作好准备活动，如伸腰、踢腿、慢走１０分钟再开始运动。结束时，也应做１０分钟恢复动作，如由跑步改为慢走逐渐停止。

　　４．注射胰岛素的病人，因为运动可使胰岛素作用增强，也使注射在四肢皮下的胰岛素吸收加快，易发生低血糖，运动前胰岛素最好注射在腹部。

　　５．随身携带糖果，低血糖发生时立即服下。低血糖的症状，早期可能有饥饿感，心慌出汗，头晕，四肢无力等。此时应立即停止运动，原地服糖果休息１０分钟。若不能缓解，应立即去医院就诊。

　　６．随身携带糖尿病卡，上面有姓名、住址、电话号码，若有意外他人可以根据卡片给予救助。

　　腰椎病倒步治

　　专家指出，年轻人也不能小视脊椎保健，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，现在许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被腰酸背痛所困扰，所以平时就应注意对腰椎的锻炼。

　　腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。所谓的绕环运动，基本动作：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用，建议大家试一下。

　　目前国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动疗法，那就是倒步走。倒步走现在已广泛用于健身，它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。倒步走应每天早、晚各１次，每次２０～３０分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，２个月便可见到良好效果，有些患者甚至可以治愈。