课题的由来,1.实验中学4个校区教育管理联合会对进一步网课管理,学生管理,班级管理做了交流与定向。2.居家第1周学习力检测刚刚结束。3.家长学生自控力调研-46%学生自控力差。 我们上课。什么是自控力?什么是延迟满足?如何提高自控力? 自控力就是自我控制的能力,指对一个人自身的冲动,感情,欲望,面对一些事情,突发事件,感情问题等等一系列的诱惑,进行的自我控制。 延迟满足就是为了长远的,更大的利益,而自愿延缓或者放弃目前较小的满足。是即时满足与长远利益的 PK. 提高自控力的方法: 第一,学习环境。给自控力“减负”,清理书桌,把任何干扰的物品收起来。 第二,积极的暗示。 每天给大脑正向指令:坚持一会儿,再坚持一会儿。 第三,立刻行动。 摆脱拖延,现在马上去做。 第四,检查效果。 今日事,今日毕。让每天的学习结果让自己更有成就感,获得感。 第五,寻找外力资源。 公开承诺,张贴书房。请求家人监督。家人的支持会让自控的过程不孤单。 第六,管理情绪。 学习蝴蝶拍技术。只要今天比昨天进步一点,即使慢一点也没有关系。 作业布置 学生优秀作业 学生作品 每个人的大脑里都住着两匹狼。白狼代表积极,黑狼代表消极。如果一味的给自己消极的暗示,黑狼将越来越强壮,我们也就无法控制黑狼了。因此,每天我们要关注白狼,让黑狼没有生存的空间。 相信每个有自控力的同学都会成为更好的自己。 |
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