长寿几乎是世界各民族的追求，在中国历史上，秦始皇和汉武帝的强大的帝王，也不能免俗地求仙服用灵丹妙药，以求长生。
细胞衰老的特点口诀：一大：细胞质大，染色质固缩，染色剂加重。
一小：身体细胞内水分降低，容积缩小，心身代谢速度减慢。
一多：身体细胞内黑色素慢慢累积和增加。
两低：一些酶促反应，减少膜的物质运送作用下降。引起人体的面部出现衰老的原因有哪些？
内源性因素：皮肤衰老属于一种自然的现象，在日常生活当中每个人都会逐渐经历，这主要是由于年龄的不断增加，皮肤出现了老化的现象，导致皮肤胶原蛋白以及身份逐渐流失，因此导致很多人的面部出现了衰老的现象。
外源性因素1、不良环境刺激
比如在日常生活当中不注意自己的防晒，皮肤经常受到紫外线照射，或是皮肤经常会受到寒风刺激，以及长期处于污染的大环境当中，就会导致面容体现进入衰老的阶段。
2、睡眠不足皮肤修复的最佳时间是在晚上，若晚上经常熬夜导致自己的睡眠不足，也会使得皮肤调节功能逐渐降低，从而引起面部。
3、吸烟饮酒
不知道平时有吸烟饮酒的坏习惯，那么这会加速皮肤的快速老化，相应当中还有大量的尼古丁等有害物质。
若长期吸烟对于自己的皮肤会产生一种不良的刺激，酒精当中含有酒精等不良成分，对于皮肤健康也会产生影响。
4、缺乏锻炼
适当的锻炼身体能够提高皮肤精神代谢能力，使得皮肤变得更加充满活力，有助于自己的年华衰老，如果平时缺乏锻炼，那么面容也会容易衰老。寿命“藏”在脸上？长寿的人脸上多半有4个特征，能占一个也不错牙齿坚硬，功能性的牙齿大约有20颗左右随着人们的年龄不断增加，身体当中的各个部位以及各个器官都会出现频繁衰竭的现象，牙齿出现松动也属于一种正常现象，但这意味着人们已经逐渐进入到了衰老的阶段。
牙齿是否健康与平时日常生活饮食习惯以及刷牙的次数有着密切的联系，所以大家在日常生活当中一定要养成一种好的习惯，早晚各刷一次牙，这样可以保持牙齿处于一种健康稳定的状态。
对于80岁以上的老年人来说，如果牙齿也可以维持在20颗以上，那么说明自己的健康问题，保养得十分不错，这也属于一种长寿的特征。
眼睛没有出现老花眼岁月是一把刀，人到了一定年纪以后会出现视力模糊的现象，甚至老花眼和白内障的情况也会逐渐出现这一表现意味着人们已经逐渐进入到了衰老。
如果一个人到了80岁以后还有非常好的视力，看任何事物都非常清晰，并且四肢比较协调，说明他的身体比较健康良好，而且也具备长寿的体质。
眉毛乌黑浓密每个人的年龄不断增加，毛发也会出现一定的改变，走在路上大家都会发现，很多老年人的头发已经变白了，胡子也白了，眉毛也白了，并且也会变得异常稀疏。
如果你发现80岁以上的老年人身体当中毛发比较旺盛，说明身体当中的气血和血液循环比较充足，而且个人的健康状态也比较良好，如果长期坚持下去，他会发展成一个长寿老人。
嘴唇红润饱满人们的衰老状况与自身的嘴唇颜色有明显的关系，当大家发现一个人的嘴唇发白时，这说明他身体当中的气血出现了不足的现象，而且身体比较虚弱。
如果大家发现他们的身体状况比较良好，而且自身的嘴唇比较丰满和红润，并且也不会出现干裂和起皮的现象，说明他身体当中各个器官都十分良好，而且身体当中全身血液循环也通畅，更加有利于长寿。几条简单的长寿秘诀，你能做到几条？
健康饮食，拒绝病从口入民以食为天，可见吃对于中国人来说具有极高的地位，但是吃不好则会出现一些疾病，例如三高和慢性疾病等。
首先对于一些患上癌症的患者而言，一些多由高糖、高盐、低钠的食物要懂得适可而止。
一定要在日常生活当中注意荤素搭配，保证一日三餐的食物多样化，丰富自己的餐桌，扩展自己的食谱，最后吃饭时间一定要规律，吃饭时要记得细嚼慢咽，禁止挑食，可暴饮暴食。
多饮水，补足生命之源相信每个人都知道女人都是水做的，这句话说得一点都不假，但其实不管是男人还是女人都属于一种水做的，水在于身体当中重量的70%。
左右，如果身体当中缺了大量的水分，则说明身体当中的血压会逐渐下降，而且皮肤也会失去一定的弹性，可见补水多么重要。
今天好好睡，明天精神会翻倍睡眠的好处，相信大家都深有体会，好好地睡一觉，第2天起来便是元气满满一个充足的睡眠质量，不仅可以享受自身的疲劳，也会帮助大家来恢复体力，也可以有效的提高身体的免疫力，能够防止心脑血管疾病的发生。
保持良好心态，健康自然来在现代医学当中也有过证实心态与阶级的免疫力有相关，长期的情绪低下和心情郁闷只会降低身体的免疫系统功能，从而增加胃癌多种疾病的发生和几率。
维持健康体重，拒绝超重偏瘦众所皆知肥胖，与多种慢性疾病和某些癌症密切相关，而体重过轻也并非是健康的状态，体重过轻可能会导致抵抗力直线下降。
而且也会引起一系列的骨质疏松症以及脱发和闭经等情况出现，因此到了一定年纪之后，要管理好自己的体重，对于自己的健康长寿至关重要。
