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想给朋友们讲一下，腰椎间盘突出哪些事情不能做。 动作只是一个小的方面，遇到很多人由于生活中没注意，加重病情，甚是遗憾，科普一下……
每个人的腰椎间盘突出物大小、方向、位置不一样，造成症状的各不相同。 造成症状出现和加重的姿势和习惯就不一样，这也是没办法强迫说什么动作能练。
什么不能练，只能讲因人而异，不以症状出现和加重为统一原则。 有的动作，多数是会引起症状不适和加重的，简单的讲一下，希望可以提醒一部分人，较常见的有这几个方面：
坐姿前弯，这个动作，会对于椎间盘造成挤压，髓核会较易被挤到椎间盘的后方，加重突出物对于神经根的刺激，有症状加重不可做。 2.长时间过劳，不管是什么姿势，一旦过久，都可能造成不适。 例如，有的人久坐不适、久站不适、久躺不适，那就一定要换个姿势！
3.避免过度负重，当我们负重的时候，椎间盘承受的压力会非常大。 不是很重的一个东西，作用到椎间盘上，假若出现症状，就一定不要搬或者拿！ 4.剧烈运动，例如跑步、跳远、跳绳、球类运动等，都不适合腰椎间突出症的人做，忍痛剧烈运动是致突出物加大的一个原因。
在疼痛出现的时候，我们最应该做的一定是休息。 这个时候舍不得的时间，放不下的工作，如果做的时候症状不加重还好。 一旦症状出现加重还坚持，持续时间过久，将来极可能会变成久治不愈的患者，多倍的金钱和时间填这个坑！
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