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冬天最狠的减肥法，你敢尝试一下吗？一共四个阶段，你能坚持到哪呢？  第一周： 早饭、午饭、晚饭按时吃，晚上六点以后别吃东西，坚持一周，不需要运动。如在这里失败了，就无法开始下一个阶段，那如果你坚持下来了，那我们就开始第二阶段。 第二周： 晚餐不吃，午餐是最后一餐，这个期间不需要运动，体重下降幅度是最大的，因为会从内脏脂肪开始减，但是可能从体型上，你看不出太大变化，但是生活中呢，你的疲惫感会减持，排便也会变得规律起来。如果你坚持下来了，那我们就开启第三个阶段。 第三周： 午餐继续吃，晚餐少吃或者不吃，喝水量增加，加速代谢脂肪。为了保持皮肤健康，开始轻度的有氧运动，比如说跳绳，快走跑步坚持到这里的朋友，你已经很明显的看到自己瘦了。 第四周： 脂肪大量流失，胃也缩小了很多，女生可以通过练习哑铃，瑜伽来塑形，男生会多摄入蛋白质，进行肌肉训练，这个时候呢，体重至少能减去九公斤，即便你偶尔一天的放纵，身体也不会发生太大的变化。 这个冬天在年前挑战20斤，遇见更好的自己，这四个阶段欢迎大家在评论区底下打卡！ |
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