“阳了”怎样快速恢复？建议：吃2样喝2样，不做1事，早懂早受益第一名厨前天17:20来自河南已关注

第一名厨

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#头条创作挑战赛#

在这段疫情特殊时期，突然放开以后，感染人数可以说是直线上升，仅仅从朋友圈都能看得出来大家的心理变化，由最初的恐慌失措，到后来的积极应对，互相交流治疗心得，大家都相互鼓舞打气，争取早日摆脱“小阳人”。

打开抖音，每刷两个视频就能出现一个“公鸭嗓”，大家互相调侃着：“宝娟，我的嗓子！”，一边互相鼓励着，只要及时吃药，调整好心态，用积极乐观的态度去面对，用不了一周时间身体就能慢慢恢复。

不过相信家家都有这样一个问题，身强体壮的年轻人倒是无所畏惧，本身体质就好，最怕的就是家里有老人和小孩，免疫力低下，一旦生病就不容易康复，如果真的像网上说的，“每家都会留一个干活的”，大家宁愿把这个名额都留给老人和孩子。

在这样的紧要关头，据专家说：将会有90%以上的人都会被感染，如果感染之后，应该做什么？吃什么？才能减轻疼痛，让身体快速恢复，迎接一个多月后的春节呢！

疫情全面放开后，建议大家：有条件多吃2样，喝2样，不做1事，赶紧养好身体，千万不可摆烂。

多吃富含维生素的蔬菜

推荐做法一：【蒜蓉西兰花】

1.准备一朵西兰花，把根部去掉，切成小朵，然后淘洗干净，再倒入漏勺中控一下水备用。几颗大蒜，切成蒜末；一个红椒，切成细圈。

2.锅中添水，烧开后加食盐、植物油少许，然后把西兰花下锅焯水1分钟，捞出控水备用。

3.另起锅加点食用油，油热后倒入蒜末和辣椒爆香，炒出香味以后倒入西兰花，快速翻炒几下。

4.锅中加入食盐、白糖、鸡精各适量，翻炒化开，勾入水淀粉，快速翻炒均匀，即可关火。

再把西兰花的花瓣朝下，摆入小盆里面，用铲子压平，倒扣上一个盘子，翻过来拿掉盘子备用。

5.再把锅里面的汤汁烧开，勾入少许水淀粉，淋入少许明油，简单翻炒几下，把汤汁均匀地浇在西兰花上面，美味即成。

推荐做法二：【清蒸茼蒿】

1.准备一把茼蒿，清洗干净，控干水分后从中间切开，放入盆中，先加少许植物油，拌匀后再撒上适量面粉，抖散拌匀，不粘手即可。

2.蒸锅内烧水，水烧开后，把茼蒿均匀地摊在篦子上面，盖上锅盖，开大火蒸3分钟。

3.蒸好之后，把蒸好的茼蒿倒在案板上，用筷子把茼蒿快速抖散，撒上少许食盐，再用筷子抖散拌匀，装入盘中。

4.拿出2粒大蒜，切成蒜末，放入盆中，加入食盐，味精，芝麻油各适量，再加入一点温开水，搅拌化开调料。

5.最后把料汁均匀地浇在蒸好的茼蒿上面，就可以上桌食用了。

三、多喝粥

推荐：【芹菜小米粥】

1、准备一把小米，用清水淘洗干净，再放入水碗中浸泡10分钟；半根胡萝卜，切成萝卜碎。

一小把芹菜叶，洗净后用刀切碎，放入小盆里面。

2、找出一个砂锅，加适量清水，大火烧开，水开后下入小米，把米粥煮开以后，用勺子打去浮沫，这样熬出来的米粥会更清亮。

3、稍微搅动几下，避免粘锅，然后加入食盐，鸡精适量，搅拌化开，小火熬15分钟。

4、把米粥煮开花以后，将胡萝卜碎倒进去，搅拌几下，再煮3分钟，再把芹菜叶下锅，搅拌均匀后，勾入一勺水淀粉，搅拌几下，煮开以后即可关火起锅。

四、多喝梨子水

推荐：【冰糖雪梨】

1.两个梨子，洗净后把内芯挖出来，不用削皮；几个红枣，一小把枸杞子；几片姜片，适量的冰糖。

2.准备一个砂锅，把雪梨放进去，再把红枣，枸杞子和冰糖放到雪梨的肚子里面，放入姜片，加适量清水，大火烧开，盖上锅盖，水开后改成小火，连续炖半小时。

3.时间到了掀开锅盖，取出炖好的冰糖雪梨，装入汤盆中，就可以上桌食用了。

不做1事——不往人员密集处去

如果还未感染，秉承着“尽量晚一波感染”原则，保护好自己，能坚持一天是一天，人流量越大危险系数就越高，而且现在去哪里也用不到健康码，无法辨别出都是阳性还是阴性，尽量少往人堆里面钻。

如果已经感染，为了大家的安全，尽量选择主动居家隔离看病，不要外出，在家勤洗手、常消毒，保持好心情，快速恢复身体。

（第一名厨编辑：明明）